Innhold
I denne artikkelen: Å si nei i hverdagenLegge presise forespørsler18 Referanser
Det er mange grunner til å ende opp med å si nei til forespørsler fra pårørende og medarbeidere. Noen mennesker har mye problemer med å si nei. Sammenlignet med menn har kvinner det mye vanskeligere å gjøre det. Enten du er en mann eller en kvinne, å vite hvordan du kan si nonchalant kan ha stor innvirkning på alle typer forhold. Det er ting du kan gjøre for å gjøre ting lettere mens du opprettholder din mentale helse. Lær å be om tid til å tenke, unngå direkte konfrontasjon så mye som mulig og være så ærlig som mulig.
stadier
Metode 1 Si nei i hverdagen
-
Forstå hvorfor det er vanskelig å si nei. De fleste av oss har lært fra tidlig alder å si ja, fordi det er lettere og hjelper å vinne kjærligheten og godkjennelsen av familien. Dette stammer fra et dypt behov for å glede foreldrene våre, som er relatert til kjærlighet og frykten for å forlate. Vi kan også være redd for å miste ektefellen eller personen som betyr noe for oss. Å si nei til venner kan skape misforståelser eller såre følelser. Det er også fryktet at å si nei til arbeid kan gi oss et dårlig navn eller hindre oss i å gå videre.- I teorien er det å si ja utmerket, men det skaper ofte problemer hvis vi gjør det for ofte, til det punktet at vi ikke kan klare det.
-
Vet hvorfor det er viktig å si nei. Å lære å si ikke-pent er en måte å spørre og holde sunne grenser. Det kan ofte være vanskelig å si nei, hvis du er stolt av å ta vare på andre og vil gjøre ting for dem. Du kan oppleve at du sier ja for ofte og ender opp med å bekymre deg eller overarbeidet fordi du har akseptert for mye ansvar.- Å si nei forsterker sunne grenser, slik at du kan ta vare på andre effektivt mens du også tar vare på deg selv.
-
Gi deg selv litt tid. Eksperter innrømmer at det er viktig å ta seg god tid før de sier nei. Husk at du ikke trenger å gi svar med en gang, hvis du tenker å nekte en invitasjon eller en forespørsel. Gi deg selv litt tid til å unngå kontinuerlig å gjenoppstemme emnet eller skade andre. Ikke ta for mye tid, siden det ikke er rimelig å forvente den andre personen for mye. Ikke si ja med en gang for å endre da davis. Dette vil fjerne all troverdighet.- For eksempel kan du fortelle moren din som spør deg i februar om du planlegger å reise på sommerferie med henne, at du ikke har tenkt på det enda, siden du ikke vet feriedatoer ennå, og du har tid til gjennomgå dette senere.
-
Hold deg til prinsippene dine. Det er bedre å si nei på en måte som unngår en direkte konfrontasjon hvis du blir bedt om å gjøre noe som strider mot verdiene dine. Be om litt tid, så fortell personen at du kommer til å tenke på det. Vær nøye med verdiene dine før du sier ja til noe som gjør deg ukomfortabel.- Tenk deg for eksempel at en venn ber deg beskrive et referansebrev for et av familiemedlemmene. Du kan alltid si at du ikke er kjent med denne personen, og at du vil ha problemer med å skrive denne typen e-post.
-
Prøv å ikke si uoppfylt. Ikke si ja, men vet at du kan avvise noe eller nekte en tjeneste til noen uten å virkelig si nei. Si heller tydelig hva som plager deg og hvorfor du ikke godtar det.- Hvis sjefen din for eksempel ber deg om å jobbe med et annet prosjekt når du allerede er overveldet, må du ikke bare si at du ikke kan passe inn i din allerede travle timeplan. Si heller at du allerede jobber med et prosjekt som må fullføres den påfølgende uken og en til for å være ferdig i slutten av måneden og spør ham hvor mye tid han gir deg til å gå etter dette tredje oppdraget.
-
Vær ærlig. Noen ganger er det fristende å ta ut en løgn sydd med hvit tråd eller å oppfinne imaginære grunner før du sier nei. Men dette kan undergrave din troverdighet hvis du innser det, noe som også kan true forholdene dine, enten de er private eller profesjonelle. Til slutt er ærlighet også en form for vennlighet.- Hvis du for eksempel nekter en invitasjon, kan du alltid si at det er noe stort, men ikke for deg, og legger til at du håper andre vil ha glede av den.
-
Hold deg fast. Det kan være vanskelig å konstant si nei når noen insisterer sterkt på å be deg om å gjøre noe. Vi er nok vant til å systematisk si ja og bare prøve å teste motstanden din. Hold fast og fortsett å si nei fast.- Du kan starte med å nekte og rettferdiggjøre deg selv ved å for eksempel si at du allerede har planlagt noe til helgen, og at du ikke kan koble ut. Forsøk å holde svarene korte og faste, hvis personen insisterer sterkt.
Metode 2 erklære spesifikke forespørsler
-
Nekter å låne ut penger til noen. Å låne penger til pårørende kan virkelig sette et vennskap i fare. Du kan ha skrupler i å be personen om å betale deg tilbake, og personen kan ende opp med å tro at det er en gave, hvis den vennen ser ut til å ta evig tid for å gi deg pengene tilbake. Fortell denne personen så pent som mulig at vennskapet ditt (eller lommeboken) sannsynligvis ikke vil overleve et annet lån som ikke er tilbakebetalt. Husk å holde deg så ærlig som mulig.- Du kan for eksempel si til denne vennen at du er økonomisk tørr av deg selv, at du verdsetter det vennskapet, men at du ikke tror at venner og lån er forenelige. Spør ham hva annet du kan gjøre for å hjelpe ham. Du kan også si at du ikke har nok penger for øyeblikket til å låne ut penger, og at du ville gitt dem med glede hvis du hadde nok.
-
Nekter å gi penger. Gjør det klart at en pengegave er ekskludert hvis du vet at du ikke har råd, nekter den og tilbyr en annen løsning, hvis det er mulig. Du kan for eksempel si at årsaken til personen er utmerket, men at du ikke kan bidra til det for øyeblikket. Du har allerede brukt den månedlige donasjonsreserven din, og personen skal søke på nytt neste måned.- Ikke føl deg forpliktet til å gi hver gang du blir spurt. Det er sannsynlig at du også er begrenset av tid, dine forretningsmessige eller økonomiske problemer. Si ja til prosjekter som er veldig viktige for deg.
-
Si nei til barna dine. De fleste barn liker ikke å bli fortalt nei. Si jevnlig nei til barnet ditt hvis han vil ha noe du ikke vil gi ham, og forklar ham hvorfor han ikke har rett til det. Tenk på synspunktet hans, og foreslå deretter hva han kan gjøre eller ha.- Du kan for eksempel si at han ikke får lov til å sove hjemme hos sin beste venn i løpet av uken og i skoleperioden, fordi han kanskje er for sliten neste dag til å gå i klassen. Han kan alltid sove med vennen sin på slutten av uken.
-
Erklære en viktig forespørsel. Føler meg aldri pliktig til å si ja når du blir bedt om en viktig tjeneste. Tross alt har personen kanskje ingen anelse om spenningen du opplever hjemme eller på jobb. Du har rett til å si nei, selv til personlig fortrinnsbehandling. Personen skal forstå deg og ikke insistere på om han er en ekte venn.- Du kan for eksempel si at du gjerne skulle holdt barna dine i helgen, men at du allerede har på din side presserende frister og viktige familieforpliktelser. Vær tydelig og ærlig. Ikke lyg, noe som kan ødelegge dette forholdet i det lange løp.
-
Nekter en dateringsavtale. Vær direkte og tydelig for å være sikker på at personen har forstått ditt. I kjærlighetsfeltet har folk en tendens til å ta noe tvetydig svar av en grunn til å håpe, noe som verken er rettferdig eller hyggelig for noen. Du kan alltid finne en høflig måte å avslå ved å si for eksempel at personen er vennlig, men det du ikke er interessert i kjærlighet. Eller i tillegg stivt, hva som ikke er laget for deg.- Du bør være så ærlig og snill som mulig hvis du har gått ut en gang med en person som ikke liker deg, og hvis sistnevnte tilbyr deg en annen avtale. Prøv å si det ved å innrømme at du hadde en fin kveld, men at du ikke tror at du har koblet datomer med det.
- Forkort diskusjonen når du dyttet noen bort. Det er sannsynlig at ingen av dere vil se hverandre igjen i fremtiden.
-
Nekter all seksuell aktivitet. Hvis en romantisk partner presser deg til å ha sex eller gjør noe for intimt, noe som gjør at du er ukomfortabel, må du avslå bestemt og si ærlig nei. Gi en grunn, om nødvendig, for eksempel frykt for graviditet, din moralske overbevisning eller ganske enkelt at du vil ta denne avgjørelsen på et tidspunkt som passer deg best. Få den andre til å forstå at dette er en personlig avgjørelse og ikke har noe med forførelsen hans å gjøre.- Ikke anta at partneren din vil stole på at din mangel på entusiasme lar deg være i fred. Du skal være veldig tydelig.
-
Behandle insisterende forespørsler. Det er på tide å fordoble styrken din hvis du ikke har sluttet å trakassere deg for en date eller et seksuelt forhold. Det er nødvendig å gjenta ikke bestemt hvis man ikke har tatt høyde for høflige avslag. Her er noen eksempler på svar du kan komme til å trykke på forespørsler.- Si at du er ukomfortabel med denne personens gjentatte forespørsler, og legg til at neiet ditt er definitivt.
- Fortell denne personen at hans eller hennes oppførsel gjør deg trist eller sint.
- Avvis ethvert tilbud fra personen om å gå ut med deg.
- Ikke stol på mening fra en ukjent eller en vag bekjent. Prøv om mulig ikke å se denne personen i det hele tatt.
-
Nekter et frieri. Du skal først takke personen og fortelle dem at denne forespørselen hedrer deg, fra noen så utsøkt. Si at du ikke kan godta, men det har ingenting å gjøre med det.Til slutt, gi en fullstendig forklaring på hvorfor du avslår denne søknaden, inkludert alle detaljene i din spesielle situasjon.- Dette rådet er for noen som har forlovet deg i et seriøst forhold. Hvis dette er en person du nylig er sammen med, kan du alltid forsiktig si at det er søtt, men det er fortsatt for tidlig å snakke om ekteskap.
- Forhindre at situasjonen blir for pinlig ved å svare pent og kort hvis du blir bedt om å gifte deg offentlig. Forsøk å få ham til å forstå at du liker denne personen, og at du foretrekker å snakke privat. Ikke provoser en spektakulær scene eller gjør for mye av et teatralt avslag.