Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke er en registrert sykepleier i Texas. Hun oppnådde sin mastergrad i sykepleie ved University of Phoenix i 2013.Det er 29 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Omtrent hver 28. dag opplever mange kvinner søvnproblemer eller søvnløshet på grunn av menstruasjonssyklusen. Det er en vanlig lidelse på grunn av hormonelle forandringer, økt kroppstemperatur og andre endringer i kroppen. Hvis du har problemer med å sove i periodene dine, kan du prøve noen hjemmehjelpemidler eller gjøre endringer i kostholdet ditt for å lindre symptomene dine og slappe av. Det kan også være nyttig å sette opp en god liggetid.
stadier
Metode 1 av 4:
Bruk hjemmemedisiner
- 3 Rådfør deg med lege. Hvis søvnløshet begynner å gjenta seg eller oppstår hver gang du har perioden, må du oppsøke lege. Det vil hjelpe deg å forstå om det skyldes et eksisterende problem og identifisere andre effektive behandlinger som hjelper deg med å sove bedre når du har en periode.
- Hvis du tar medisiner som potensielt er ansvarlige for søvnløshet eller som har en tendens til å forverre symptomene forbundet med menstruasjon, bør du fortelle det til legen din.
advarsler
- Gjør en avtale med legen din hvis du har alvorlige symptomer som ikke svarer på hjemmehjelpemidler eller som oppstår kronisk.
- Før du starter et annet kostholdstilskudd, må du alltid kontakte legen din.
Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=dormir-pendant-ses-menstruations&oldid=254631"