Hvordan trene hjernen din

Innhold

• stadier

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 18 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Akkurat som musklene i kroppen din, må du trene hjernen din til å stimulere den til å fungere bedre og være kraftigere. Hvis du vil at hjernen din skal være i form, kan du lese denne artikkelen for å finne ut hvilke øvelser du trenger å gjøre hver dag for å forbedre dine intellektuelle evner og slik at hjernen din ikke gidder.

stadier

1. 
   

   
   Lag spill. Noen spill er ikke bare designet for å underholde deg, mange av dem er også laget for at du skal trene hjernen din og trene. Et godt eksempel er spillet for Nintendo "Brain Age". Du finner den på fransk på Nintendo-nettstedet ved å klikke her. Hvis du har en iPod eller iPhone, kan du laste ned spillet "Brain Challenge" ved å klikke på denne lenken. Disse spillene lar deg jobbe forskjellige områder av hjernen din effektivt.

2. 
   

   
   Få hjernen din til å jobbe daglig. Du kan gjøre matematikk, vise gåter, gjøre sudokus og spille spill som sjakk eller brikker eller kryssord. Noen spill krever at du jobber hjernen din for å løse problemer. Dette vil ikke bare tillate deg å trene hjernen din, du vil lære nye ting og hvorfor ikke bli en mester sjakk!

3. 
   

   
   
   
   gjør øvelsen. Fysisk trening er ikke bare bra for kroppen din, det er også gunstig for hjernen din fordi du vil oksygenere den bedre. Ved å trene vil du også øke dine kognitive ferdigheter, samtidig som du reduserer mulighetene for visse psykiske sykdommer. Ved å oksygenere hjernen din gjennom idrettsutøvelse, vil du tenke mer effektivt, for ikke å nevne det faktum at trening er gunstig for hele kroppen din.

4. 
   

   
   Spis en god frokost. Effekten av frokost på hjerneaktiviteten din er viktig. Å lide mye sukker mens du drikker brus har en negativ innvirkning på konsentrasjonen, hukommelsen og funksjonen til hjernen din generelt. Ved å spise en sunn og balansert frokost vil du gi kroppen din den energien den trenger for å få fridagen til en god start og få sinnet og kroppen til å fungere effektivt.

5. 
   

   
   
   
   Unngå å se på TV. Når du sitter og ser på TV, er hjernen din død. Noen studier viser at folk som ser på TV, kommer inn i en passivitetstilstand som øker alfabølgene i hjernen, for eksempel når de sitter i mørket uten å gjøre noe. Å se på TV ofte hindrer deg i å jobbe hjernen din og gjøre ting i livet ditt.

6. 
   

   
   latter. Noen studier har fremhevet det faktum at det er lettere å løse problemer rett etter å ha blitt utsatt for komiske situasjoner. Testtakere sa at de følte seg mer aktive, våken, spente og interesserte da de så en komedie. Som med alt annet er det imidlertid en negativ side, da humor, uansett hvor god, kan redusere evnen til å konsentrere seg og utføre repeterende oppgaver som ikke krever kreativitet.

7. 
   

   
   Lær noe hver dag. Når du lærer nye ting, jobber du med hukommelsen, tankene og læringsevnen. Ved å søke etter informasjon på internett eller , jobber du allerede med hjernen din, og dette kan være nyttig for fremtiden din mens du holder hjernen aktiv, noe som er viktig.

8. 
   

   
   Gjør det du elsker. Hvis du ikke liker å gjøre noe, ikke gjør det. Ikke gjør ting fordi du må gjøre dem eller fordi du må gjøre det. Dette vil ikke hjelpe deg, fordi du vil være veldig lite oppmerksom på hva du gjør. Når du gjør noe du elsker, vil du være mye mer entusiastisk og vedvarende. Dette betyr ikke at du ikke trenger å gjøre noe, tvert imot. Hvis du ikke gjør noe produktivt, gjør du ikke noe i det hele tatt.