Slik klatrer du i et fjell

Innhold

• stadier

er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 47 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.

Lalpinisme anses av noen for å være en ekstremsport, mens for andre ganske enkelt er det en spennende hobby som byr på den ultimate utfordringen med styrke, utholdenhet og ofring. Denne sporten eller hobbyen kan være veldig farlig, til og med dødelig, spesielt når klatreren går over grensene eller ganske enkelt blir overveldet av været, terrenget, isen eller andre farer ved fjellet. Linjeerfaring, dårlig planlegging og mangelfullt utstyr kan alle bidra til skade eller død, så både kjenner og kjenner godt. Til tross for alle de negative sidene, er fjellklatring en spennende, spennende og givende opplevelse når det er godt praktisert. Denne artikkelen er en rask veiledning for nybegynnere og beskriver de grunnleggende grunnleggende tingene å lære. I virkeligheten er hvert trinn verdig en spesifikk artikkel, og hele bind er skrevet om alpinklatring, så du anbefales på det sterkeste å bruke mye av nybegynnervirksomheten, fordypet i lesing. Denne oversikten gir deg en ide om alt som en oppstigning inkluderer.

stadier

1. 
   

   
   Gjør din forskning. Før du klatrer i fjellet, kan du lese alt du kan om ferdighetene som kreves og andre menneskers erfaringer. Det er like viktig å forstå den mentale innsatsen som kreves for å klatre opp i et fjell som for å være i form, i tillegg til å vite hvordan man bruker utstyret riktig, og en av de beste måtene å forstå dette på er å lese klatrehistoriene som har klatret mange utfordrende fjell. men interessant. Nå for tiden tilbyr mange bokhandlere spesifikke seksjoner som er viet til klatrekunsten, så det vil ikke være vanskelig å finne gode bøker.
   • Fjellklatring: friheten til åsene, p15, Steve M Cox og Kris Fulaas, er en god bok å starte.
   • Se DVDer om fjellopplevelser. De gode filmene og dokumentarene som er tilgjengelige og snakker om fjellklatring er mange.
   • Lær om de beste tidene for å klatre i fjell i forskjellige deler av verden. Hvis du kan flytte til fjell utenfor ditt eget land og synes du er interessert i å gjøre det, kan dette gi flere muligheter med de forskjellige alpinsesongene rundt om i verden. For eksempel er den beste tiden for stigninger i Europa juni til september, New Zealand er desember til mars og Alaska er juni og juli. I løpet av disse generelle ekspansjonssesongene varierer mulighetene som tilbys markant og avhenger av antall utøvere, værforandringer som ikke kan spås før de inntreffer, og realiteten om at noen sesonger er gode og andre er dårlige.
   • Lær alt du kan om været og fjellene. Fjellene lager sine egne værsystemer (mikroklima). Lær å lese tegnene på dårlig vær, les skyene, lær hvordan du kan sjekke vindretningen, og forstå hva endringene i været betyr for din oppstigning. Lær hvordan du reagerer i tilfelle lyn.

2. 
   

   
   
   
   Evaluer din mentale styrke. Lalpinisme er veldig avhengig av din mentale holdning fordi du må ta trygge og raske beslutninger om forhold (vær, terreng, etc.), veibeskrivelse og sikkerhet. For mange fjellklatrere er den mentale utfordringen en stor del av høydepunktet fordi du er fullstendig utenfor din vanlige rutine med luftkondisjonerte kontorer og enkle livsstiler i en verden der beslutningstaking har store konsekvenser og du blir testet ( e) i dybden. Blant spørsmålene du skal stille deg, spør deg selv følgende.
   • Har du en tendens til å få panikk lett eller ta utslett beslutninger? Denne typen temperament er farlig for fjellklatring fordi det krever et godt posert hode, svalhet og klare ideer, samt muligheten til å raskt finne den beste løsningen.
   • Klarer du å skyve tilbake smertehindringene, eller foretrekker du å gi opp og finne på noe mindre vondt å gjøre?
   • Er du positiv av natur, men også realistisk og ærlig mot deg selv? Økt selvtillit er ikke ønskelig fordi det kan gi deg alvorlige problemer mens du klatrer.
   • Vet du hvordan du kan løse problemer enkelt?

3. 
   

   
   
   
   Vær i form. Lalpinisme krever god fysisk tilstand og utholdenhet fordi det er en veldig krevende fysisk aktivitet. Du kan ikke bare løpe for en stor stigning etter en relativt stillesittende "hvit krage" livsstil. Tren deg selv til å skaffe deg kondisjon og styrke på de måtene som vil være mest gunstig for deg. Hvilke typer treningsprogrammer som kan hjelpe deg inkluderer:
   • løping og jogging, inkludert utholdenhetsløpet
   • gå eller gå tur, noe som gjør det mer og mer vanskelig, kanskje inkludert "off-piste"
   • vektløfting eller klatring i en bakke mens du går og løper med vekter i en ryggsekk eller holdes i hånden
   • Trening på stigningen: lokale vegger, isklatringskurs og isbreer kan være gode treninger
   • ski og snowboard (spesielt hvis du har tenkt å bruke dem som et bevegelsesmiddel for å komme tilbake fra en oppstigning, som er veldig ekstrem, men mulig på noen fjell)
   • alt som forbedrer styrke og utholdenhet, som er de to viktige elementene for topp kondisjon i fjellklatring

4. 
   

   
   Anskaffe utstyret. Det alpine utstyret er veldig spesifikt og helt essensielt. Du har to alternativer: å kjøpe eller leie. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe ditt eget utstyr, vil kostnadene være høye med det første, men hvis du gjør det gradvis er det et godt alternativ, fordi du kan være sikker på at alt er i orden og hvis du planlegger å gjøre mer klatring, vil det være en god investering. Leier du utstyret, vil du ikke være sikker på at alt går perfekt, og utstyret vil selvfølgelig brukes, men hvis du snakker med en utleier, vil han kunne gi deg kvalitetsartikler og kontrollert.Leien er helt sikkert en god ide for en første opplevelse som lar deg se om alpinisme fortsetter å glede deg, og bestem deg for om du begynner å utstyre med ditt eget utstyr eller ikke. Selv når det gjelder leie, vil det fremdeles være gjenstander du trenger å skaffe deg, for eksempel undertøyet og kanskje skoene dine, fordi det er langt mer å ha klær i størrelsen viktig at isøksen, stegjernene osv.
   • Se inventaret under "Varer som trengs" for en god start på listen over utstyr.
   • Vær klar over at fjellklatrere er besatt av vekt og det er en god grunn. Du må ta alt med deg helt til toppen. Å lade unødvendig utstyr er ikke et alternativ for en klatrer og fjellklatrere leter hele tiden etter måter å redusere vekten uten å gå på akkord med sikkerheten. Dette kan øke kostnadene fordi tilbehør som inneholder lette materialer som titan vil koste mer enn deres tyngre kolleger.

5. 
   

   
   Lær etikken ved fjellklatring. Å vite hvordan man klatrer på et fjell handler ikke bare om de fysiske og mentale aspektene. Mange fjell ligger i avsidesliggende områder av verden, og din oppstigning kan ha innvirkning på nærmiljøet. Det er et privilegium å kunne klatre uberørte fjell, og de fleste fjellklatrere er veldig opptatt av bevaring av fjell i sin opprinnelige tilstand, i tillegg til ikke å skade lokale fasiliteter eller respektere lokale skikker.
   • Lær alle prinsippene for "Ikke legg igjen spor". Se for eksempel PNU-MC (Philippine Normal University-Mountaineering Club) "de syv prinsippene om Ikke la spor".
   • Vær forsiktig der du går, vær talsmann for naturvern og få alle nødvendige tillatelser.
   • Les koden for oppstigning. Denne koden er utviklet for sikkerhetsformål og er en viktig lesning for nybegynnere. Flere detaljer er tilgjengelig på
   • Ingen stigning skal noen gang bli forsøkt alene, i det minste, ri med allerede erfarne venner.

6. 
   

   
   Tren deg selv. Hvis du har tenkt å ta din første stigning under et nybegynnerkurs, vil det være din første treningsøkt. På den annen side, hvis du planlegger å klatre på en følgesvenn, kan det hende du trenger litt grunnleggende trening før du reiser, med mindre du er klar til å "lære på jobben" med guiden din. En fjellklubb kan tilby deg spesialiserte kurs relatert til de nødvendige ferdighetene (og du trenger å kjenne dem alle), for eksempel:
   • Oppstigning i et ismiljø, størrelse på istrinn, bruk av isøksen
   • selvarrestteknikker
   • Skyv (en nedstigningsteknikk) der du glir ned, ved å bruke isøksen til å kontrollere hastigheten din
   • krysser sprekker og redningsmetoder for bresprekker, krysser snøbroer
   • bruken av stegjernene dine, inkludert å vite hvordan du setter dem, gå med dem og noen spesifikke teknikker, etc.
   • isbreprogresjon
   • forskjellige teknikker og ferdigheter for klatring, inkludert orientering, kartlesing, bruk av pitons, hjørner og bolter, kunnskap om forskjellige knop, riktig bruk av tau (belay, etc.)
   • skredsikkerhetsopplæring. Generelt er det et eget kurs, og du kan følge de som tilbys mange steder i verden, vanligvis rettet mot skiløpere og snowboardere, men noen er mer rettet mot fjellklatrere og redningsfolk. Dette kurset er nyttig, selv om du dropper alpinisme, men fortsetter å praktisere vintersport
   • grunnleggende førstehjelpsteknikker og redningssignaler bør også læres som en del av treningen din.

7. 
   

   
   Planlegg din første stigning. Din første oppstigning skal være egnet for en nybegynner, og helst med en erfaren guide. Nivået på et fjell bestemmes av både dets høyde og lettelse. Fjellene er klassifisert fra enkle til ekstremt vanskelige, med mange graderinger i mellom. En nybegynner fjellklatrer må alltid klatre på et "lett" fjell for å starte, mens han tar alle nødvendige forholdsregler, fordi et fjell alltid er et fjell, uansett hvor "enkelt" blir vurdert. Land tildeler forskjellige vurderingssystemer, så du må gjøre noe research på forhånd. Du må også kjenne til vanskelighetene ved trinnene (passasjer) av bergarter (veldig vanskelige til harde, veldig alvorlige) så vel som isene hvis isen og fjellet veksler, fordi de kan representere et problem for den påtenkte himmelfarten.
   • Prøv fjell uten tekniske vanskeligheter med å klatre (ikke klatre) for å starte, for eksempel Mount Elbert og Kilimanjaro-fjellet. De vil hjelpe deg å lære hvordan det er å klatre høyere, lære mer om klimaendringer og få en ide om energien du bruker.
   • Hvor du vil være vil bli bestemt hvor du bor og avhengig av mulighetene for å øke budsjettet, men det anbefales at du sikter mot en lav topp for din første stigning (er). På denne måten vil du begynne å føle følelser av oppstigningen, de små høydeforandringene, og du vil kunne bruke mer tid på å fokusere på teknikken i stedet for å bekymre deg for din fysiske tilstand, oksygenmangel og mangel på ferdigheter til å takle det. Husk at hver stigning kan være litt vanskeligere og høyere enn sist, så ikke prøv å gjøre for mye for å starte.
   • Se etter den beste stigningen. Gjennomgå området, værforholdene på den tiden av året når du planlegger å klatre, de kjente farene og eventuelle ruter for klatring. Hvis du er nybegynner, velger du alltid de mest anbefalte ruter for den enkleste stigningen, og hvis du ikke finner forklaringer klare nok, spør guider eller lokalbefolkningen.
   • Finn ut om tilfluktsrom og annet utstyr tilgjengelig på baseleiren og langs ruten. Finn ut om forskriftene for bruk av fasilitetene og eventuelle betalte betalinger.
   • Finn kart over stigningen og lær alt du kan om tilgang. Kart skal alltid følge deg når du klatrer, kutter kanter hvis du er bekymret for økt vekt.

8. 
   

   
   Fortsett å forbedre ferdighetene dine og prøv hardere stigninger. Prøv så fjell med isbelagte topper, som krever utstyr og grunnleggende tekniske ferdigheter for fjellracing. Vulkaner har en tendens til å danne store, begynnende fjell av denne typen, og med grunnleggende trening bør du være i stand til å gjøre dem enkelt. Eksempler inkluderer Mont Blanc, Mount Rainier (1), Mount Baker (2) og vulkaner i Ecuador og Mexico, samt fjell for vandring i Nepal. Big Teat (3) og Mount Stuart (4) kan klatres på dette punktet hvis du har gode klatreferdigheter. (1, 2, 3, 4: høye topper som ligger i det nordvestlige USA).
   • Gå på ekspedisjon på topper som krever lange tilnærminger, gode tekniske klatreferdigheter og fullstendig kunnskap om fagfeltet "fjellklatring". Derfra er himmelen din eneste grense!

9. 
   

   
   Finn en god guide. Noe av det beste du kan gjøre er å bli med i en fjellklatreklubb i nærheten. Takket være denne klubben vil du snart kunne kontakte andre gjennom et delingsnettverk, og du vil kunne finne de riktige guider, pålitelige og anerkjente. Fordelen med klubber er at de vil arrangere gruppeløp, spesielt for nybegynnere fjellklatrere som ønsker å bli "mellomklatrere", slik at du kan tilegne deg de nødvendige ferdighetene mens du har det moro med andre klatrere som vil ha samme mål som ditt .
   • Bruk tid på å snakke med erfarne klatrere i klubbmøter. De kan fortelle deg mye mer enn noe du noen gang vil lære ved å lese, og de kan til og med ende opp med å tilby deg å coache deg eller i det minste få deg til å møte de rette menneskene som kan hjelpe deg i prosjektet ditt.
   • Fjellklatreklubber har en tendens til å møte fjell som er teknisk vanskeligere enn spesialiserte kommersielle foretak. Når ferdighetene dine på dette området vil bli bedre, husk dette når du vil øke mulighetene dine.

10. 
    

    
    Gjør deg klar for turen. Hvis "ditt" fjell er i nærheten, vil det være mindre å organisere enn om det krever en tur for å komme dit. Hvis du ikke bor i nærheten, må du reise og bestille overnatting, og hvis denne turen innebærer å ta et fly til utlandet, må du også vurdere bagasjeavgiften samt kravet til visum osv. I begge tilfeller må du kontrollere at du har forsikring for tap av utstyr, i tilfelle skader, for medisinsk hjemsendelse, og ... i tilfelle død!
    • Pakk utstyret ditt nøye. Hvis isøksen din, stegjernene dine, skoene og annet utstyr må reise med fly, må du pakke alt med stor forsiktighet. Noe av dette tilbehøret kan rive poser lett eller andre menneskers virksomhet eller slippe fra containeren og gå seg vill. Sørg for å plassere utstyret ditt på et trygt sted for å forhindre at det blir kastet fremover hvis du må bremse brått.
    • Sjekk om tilgangstillatelse er nødvendig. Mange travle fjell "flekker" krever nå klareringer av hensyn til sikkerhet, kontroll og miljø.
    • Selv om en autorisasjon ikke er nødvendig, bør du alltid vite hvor du skal legge igjen detaljene for den planlagte turen og sørge for å kommunisere dine estimerte avgangs- og returtider til de lokale tjenestemennene som har ansvaret for dette fjellområdet, så vel som din familie og til vennene dine.

11. 
    

    
    Forstå hva ankomsten innebærer ved foten av fjellet. Før stigningen er det vanlig å sette opp en baseleir. Hvis du er en del av et fjellklatringskurs, kan det være en permanent tilflukt ved baseleiren, finn ut når du registrerer deg. Baseleiren fungerer som utgangspunkt, og du kan noen ganger bruke mye tid på å vente på en bedring i været, avhengig av vanskeligheten med fjellet og stigningen. For mindre "forræderske" fjell kan baseleiren være i gang den første hvilekvelden før du drar til klatringen med løpekameraten eller gruppen.
    • Bruk denne tiden til å sjekke og sjekke utstyret ditt på nytt. Sjekk at du har alt du trenger (lag en liste er nyttig), og at alt er i god stand.
    • Sjekk alle andre nødvendige forsyninger, for eksempel mat, vann, klær, etc.
    • Bruk tid på å snakke med guiden din eller andre reisende om ruten og hva du kan forvente i tilfelle farer, værforhold, potensielle problemområder og alle andre problemer som må løses. Sjekk kartet ditt over området og lær ruten utenat. Se etter andre mulige ruter som en flukt hvis noe gikk galt.
    • Gjør noen tøyøvelser, gå, løp osv., Alt du vanligvis gjør for å holde deg i form.
    • Spis godt og legg deg tidlig til sengs.

12. 
    

    
    Start stigningen. Dette trinnet er ganske enkelt en oversikt, fordi den faktiske stigningen krever mange forskjellige teknikker og er relatert til fjellet der den utføres. Det er her det å lese detaljerte bøker om planlagt oppstigning er uvurderlig, i tillegg til å snakke med klatrere som allerede har gjort det. De fleste stigningene starter veldig tidlig på morgenen for å sikre returtiden før mørkets frembrudd, eller hvis du sover på fjellet, for å sikre at du når et passende sted å bivuakk. Etter å ha sørget for at du har alt du trenger (som du burde ha pakket dagen før) og spist en solid frokost, kan du starte klatringen med din erfarne guide eller partner. Bruk deretter alle ferdighetene du har tilegnet deg før du når dette fjellet.
    • Unntatt i tilfelle av force majeure, må du alltid være tro mot kursen din!
    • Følg instruksjonene i guiden din. Som nybegynner, bør du vurdere visdommen til den som vet, mens du bruker din egen dømmekraft og viser deg ansvarlig.
    • Ta regelmessige korte pauser for å spise energimat, ta deg litt hvile og vurder retningen din. Imidlertid må du ikke sitte for lenge på et sted hvor du risikerer å bli for kald.
    • Hold deg godt hydrert. Det er lett å bli dehydrert i en kald atmosfære fordi kroppen din ikke føler seg tørst, så pass på å drikke væske regelmessig.
    • Vær alltid sammen med andre klatrere.
    • Nyt toppen. Ta bilder og vær stolt, stolt av deg.

13. 
    

    
    Gå av med nok tid til å komme tilbake trygt. Vær klar over at nedstigningen er vanskelig og farlig. Selv om det kan virke lettere enn stigningen, er det på dette tidspunktet det er mer sannsynlig at ulykker skjer, og konsentrasjonen har en tendens til å løsne.
    • Hold fokus på å finne gode støttepunkter for fotgjengere i ulendt terreng og under utforkjøring.
    • Lag "off-piste" når det kan gjøres trygt. Det er raskere og enklere enn å føle deg vanskelig å ta et hardt skritt.
    • Vær veldig forsiktig når absing, på slutten av dagen har abseiling en tendens til å ha høye ulykkesfrekvenser fordi folk blir slitne, plasserer ankerpunktene sine dårlig, stroppene deres går i stykker og vanligvis holder de seg ikke ikke så årvåken som de burde være.
    • Husk risikoen for fallende steiner, davalanche, svekket snø og snøbroer under nedstigningen.
    • Hold deg redd. Du kan tro at du nesten ankom baseleiren da du krysset den siste breen, men hvis du er ukomfortabel og faller i en sprekk, er det slutt!