Kunnskap

Hvordan stole på kjæresten sin

Posted on
Forfatter: Monica Porter
Opprettelsesdato: 19 Mars 2021
Oppdater Dato: 1 Juli 2024
Anonim
Hvordan stole på kjæresten sin - Kunnskap
Hvordan stole på kjæresten sin - Kunnskap

Innhold

I denne artikkelen: Administrere tillitsspørsmålLæring av tillitRestoring Trust After Treason34 Referanser

Tillit er en grunnleggende del av å bygge et sterkt og varig forhold til kjæresten din. Selv om det er bra å være bekymret for tillitsproblemer i et forhold, bør det også være kjent at denne typen problemer, når de blir dårlig adressert, kan ødelegge et forhold. For å forhindre at dette skjer, lær hvordan du stoler på kjæresten din, hvordan du gjenoppretter tilliten etter svik, og hvordan du takler tillitsproblemer.


stadier

Del 1 Håndtering av tillitsproblemer



  1. Forsøk å forstå hvorfor du ikke kan stole på kjæresten din. Før du tar en irreversibel beslutning i forholdet ditt, er det viktig å spørre hvorfor du har problemer med å stole på kjæresten din. Hvis du skal snakke med ham om bekymringene dine, er det viktig å først identifisere dem og forstå hvorfor du føler det.
    • Gjorde han noe som utløste tvilen din? Føler du at det unngår deg? Har noen rundt deg kommentert at han ikke er pålitelig?
    • Har du noen bevis som bekrefter bekymringene dine?



  2. Ikke trekk en tidlig konklusjon. Det er sant at det hele kommer an på hvorfor du ikke stoler på ham, men det er best å ikke trekke konklusjoner i en fei, da dette kan sette forholdet ditt i fare. I stedet for å reagere på mistankene dine, kan du prøve å roe ned og tenke rasjonelt om denne situasjonen.
    • Ville ikke Ny ha en annen grunn som kan forklare bekymringene dine eller kjærestens oppførsel? Forsikre deg om at du har riktig versjon av fakta.
    • Noe av samme type ville ha skjedd i et av dine tidligere forhold? Hva var hensikten senere?
    • Hvis du har en ganske forståelig kjæreste som ofte hjelper deg å forstå ting bedre, kan du be ham opplyse deg om dette.




  3. Tenk på de gamle forholdene dine. Før du avviser noen antagelse om kjæresten din er pålitelig eller ikke, bør du tenke på dine tidligere forhold. Hvis du tidligere har blitt forrådt eller lurt, er det ganske normalt å bekymre deg nå og spørre deg selv om du skal stole på den nåværende kjæresten eller ikke.
    • Hvis du er klar over at svik i tidligere forhold hindrer deg i å nå stole på kjæresten din, snakk med ham slik at han vet hva du gjør. Det vil være mer sannsynlig å være følsom for situasjonen din, og du vil begge etablere et gjensidig handlingsforløp som du vil følge i fremtiden, slik at samhandlingene dine er gunstige for alle.
    • Hvis han ikke vil være tålmodig med deg, eller hvis han ikke forstår vanskene dine med å stole på, fortjener han rett og slett ikke din tillit.
    • Hvis du føler deg fast i en følelsesmessig tilstand som forhindrer deg i å duplisere tidligere svik, ville det være fint å snakke med en terapeut eller rådgiver i feltet slik at du kan snu siden og komme videre i dine nåværende eller fremtidige forhold.




  4. Diskuter følelsene dine med kjæresten din. Selv om det ved første øyekast kan virke vanskelig, er det den beste måten å håndtere vanskeligheten med å stole på. Uten å prøve å rettferdiggjøre deg selv, å anklage noen andre eller være negativ, snakk med kjæresten din om dine følelser og din oppfatning av hans oppførsel.
    • Psykologer råder til å starte denne typen samtaler med en frase som begynner med "Jeg føler meg" i stedet for "deg". For eksempel i stedet for å anklage kjæresten din for å forråde din tillit, kan du si "Jeg føler meg såret" eller "min bekymring er at vi ikke har de samme forventningene i dette forholdet". Å fokusere på følelsene dine i stedet for på hva andre har gjort, i det minste i begynnelsen av samtalen, kan unngå å gi diskusjonen utseende som konfrontasjon. Etterpå vil kjæresten din absolutt være mer villig til å delta i samtalen.
    • Tenk på reaksjonen din hvis noen beskylder deg for å være upålitelig, og prøv å holde roen ved å lytte nøye til hva kjæresten din vil fortelle deg.



  5. Forsikre deg om at du overholder de samme standarder for oppførsel. Hvis du vil at kjæresten din skal være pålitelig, er det bare naturlig at du er det også. Undergi deg de samme oppførselsnormene som ham, og gjør alt du kan for å være rimelig, ærlig og pålitelig.
    • Hvis du for eksempel ikke liker at kjæresten din sender SMS-meldinger til andre jenter, ikke gjør det til andre gutter heller.
    • På samme måte, ikke vær sint fordi han ikke ringer deg mens du også ikke holder løftene dine.



  6. Gjør kraftig for å styrke forholdet til kjæresten din. Det å føle seg nær ham kan hjelpe deg å overvinne vanskeligheten med å stole på ham, så ta deg tid til å snakke med ham i meningsfulle samtaler og aktiviteter.
    • Planlegg aktiviteter der du vil ha muligheten til å samhandle og utføre oppgaver sammen. Registrer deg for eksempel på en matlagingskurs eller øv et kunstprosjekt sammen. Gjør en sportsaktivitet, samtidig som du er i et annet lag. Teamarbeid vil styrke forholdet ditt, la deg føle deg nær hverandre og forbedre evnen til å kommunisere godt.



  7. Vet hvordan du gjenkjenner tegnene på en alvorlig tillitsvanskelighet. Selv om det er normalt å spørre deg selv om du stoler på kjæresten din eller ikke stoler på ham for mye, blir noen ganger denne typen bekymringer uholdbare og forhindrer et givende og varig forhold. Hvis du lurer på om vanskene dine med å stole på er mer eller mindre alvorlige, bør du prøve å gjenkjenne tegnene på alarm ved å stille deg følgende spørsmål.
    • Forstyrrer mistilliten din forholdet?
    • Har du problemer med å få venner eller utvikle intimitet med andre mennesker på grunn av din manglende tillit?
    • Har de tidligere forholdene dine vært intense, dramatiske eller til og med voldelige?
    • Bekymrer du deg for at alle rundt deg er uærlige og illojale selv om du ikke har noen bevis for å si det?



  8. Vurder andre grunner til at du har problemer med å stole på. Hvis du har problemer med å finne ut hvorfor du ikke kan stole på kjæresten din, bør du vurdere andre årsaker til denne holdningen. Mistillit utvikler seg ofte som et resultat av opplevelser og interaksjoner som skjedde i barndommen. Her er noen vanlige årsaker som kan ha påvirket deg slik at du synes det er vanskelig å stole på kjæresten din og andre.
    • Mennesker som har blitt utsatt for overgrep, har lidd følelsesmessige eller fysiske overgrep eller som har blitt utsatt for avvisning i livet, kan senere ha vanskelig for å stole på andre.
    • Hvis du har lav selvtillit, følelsen av å ikke fortjene noen kjærlighet og hengivenhet, kan du ha problemer med å stole på forhold.
    • Traumatiske hendelser som en kjæres død, sykdom eller forræderi i et forhold kan påvirke din evne til å stole på.
    • Noen psykiske sykdommer kan øke angst, delirium eller følelser av paranoia som gjør evnen til å stole på andre virkelig vanskelig.



  9. Rådfør deg med en sertifisert psykisk helsevern. Hvis du har alvorlige vanskeligheter med å stole på kjæresten din eller andre mennesker, bør du kontakte en sertifisert psykisk helsepersonell. Det vil hjelpe deg å utforske frykten din og gi deg passende terapi.

Del 2 Lære å stole på



  1. Vet at i et forhold må begge mennesker kunne stole på hverandre. Tillit deles mellom to personer, og det vil være lett for deg å stole på kjæresten din hvis du handler deg selv på en pålitelig måte.
    • Hvis du vil ha tillit til forholdet ditt, bør den andre personen ha samme forventning som deg. Du må forkynne ved eksempel. Så hvis du er bekymret for at kjæresten din flørter med andre kvinner, må du sørge for at du ikke flørter med andre menn.
    • En av måtene å bygge tillit til forholdet ditt på er at kjæresten din og du er seriøse og bruker for vane å gjøre det du lover å gjøre. Dette vil lære alle å stole på hverandre. Hvis du for eksempel enige om å gjøre noe sammen, eller hvis du har bestemt deg for å hjelpe noen å gjøre noe, gjør det effektivt.



  2. Ta forpliktelsen til å stole på en person. Selv om det høres for enkelt ut, kan det å ta forpliktelsen til å stole på kjæresten din hjelpe deg med å handle deretter. Hvis du gjør denne forpliktelsen etter gjensidig avtale, vil du ha satt deg mål for forholdet ditt.



  3. Tenk på kjærestens følelser. En annen måte å lære å stole på er å tenke på hva kjæresten din føler og også være følsom for følelsene dine. Hvis du vil at kjæresten din skal gjøre det for deg, må du også gjøre det til en prioritet i forholdet ditt.
    • Det viktigste i dette trinnet er å lytte til vennen din og respektere følelsene hans.
    • Selv om du ikke er enig med ham, må du ikke avvise følelsene hans eller ikke opptre respektløst.



  4. Ha en-til-en-samtaler For å bygge gjensidig tillit mellom dere, må du ha utvekslinger og samhandlinger ansikt til ansikt. Selv om du ikke kan klare deg uten telefonkommunikasjon, SMS eller SMS, må du spare tid for ansikt til ansikt-samtaler.
    • Dette vil skape et bånd mellom deg og utvikle en følelse av sikkerhet i forholdet.
    • Det er lettere å stole på noen når du ser i øynene, og du er overbevist om at denne personen forteller deg sannheten.



  5. Ta forpliktelsen til ikke å sladre om hva som skjer i forholdet ditt. Å sladre eller dele de intime detaljene i forholdet ditt til andre mennesker kan erodere tilliten som eksisterer i paret. Hvis du godtar en pakt om ikke å krenke dette, vil du finne det lettere å stole på selv for andre ting.
    • Hvis det er noe spesielt du vil at vennen din ikke skal dele med andre mennesker, fortell ham tydelig slik at han kjenner dine forventninger og ambisjoner. Til gjengjeld, hvis han deler en fortrolig affære med deg, må du sørge for at du holder hemmeligheten hans.



  6. Erkjenn dine feil og be om unnskyldninger. Feil er uunngåelig i et forhold. Hvis du og kjæresten din er i stand til å gjenkjenne og oppriktig beklager feil, vil du lære å stole på hverandre og føle deg trygge i dette forholdet.
    • De fleste tvister kan løses hvis hver person er villig til å anerkjenne det som må ha gjort eller sagt noe sårende eller upassende.



  7. Lær å tilgi. Å ligge på noe som sårer følelsene dine eller gjorde deg vondt, vil bare hindre din evne til å stole på kjæresten din. Hvis du allerede har snakket om det og unnskyldt deg, kan du prøve å droppe eller duplisere det.
    • Å bringe alle de gamle problemene tilbake i et argument vil gjøre det vanskelig for dere begge å hindre dere i å kommunisere ærlig. Hvis kjæresten din innser at du alltid reagerer på denne måten, har han ikke lenger en tendens til å være ærlig med deg eller å kommunisere ærlig.



  8. Spar tid for deg selv. Å tilbringe tid med kjæresten er viktig for å bygge tillit, men du må også ta tid for deg selv, for familien og for vennene dine. Tiden du bruker bort fra kjæresten din vil tillate deg å stole på din egen intuisjon og kan til og med inspirere deg til nye ideer i forholdet ditt.
    • Hvis du lurer på om tilliten din er feilplassert eller ikke, snakk med en nær venn eller familiemedlem om bekymringene dine. Dette kan hjelpe deg med å analysere følelsene dine bedre og få ny kunnskap om emnet, slik at du vet om tilliten din er rett eller galt.



  9. Arbeid kontinuerlig i denne retningen. Tillit er ikke noe som dukker opp over natten. Tvert imot, det krever en kraftig innsats, tålmodighet og besluttsomhet.
    • Avhengig av arten av forholdet ditt og vanskene du møter i livet, kan du til tider forvente tvil om du skal stole på ham eller ikke. Også han vil gå gjennom slike perioder med tvil på et eller annet tidspunkt. Dette er ganske naturlig, men vær klar over at måten du takler disse øyeblikkene av tvil og bekymring vil avgjøre styrken i forholdet ditt.

Del 3 Gjenopprette tillit etter svik



  1. Diskuter med kjæresten din hva som forårsaket tap av selvtillit. Uavhengig av hva som forårsaket tap av tillit eller følelsen av svik, vil deltakelsen ikke fortsette hvis du og kjæresten ikke kommuniserer ærlig hva som skjedde og forårsaket tap av tillit. Du må også diskutere hva alle føler.
    • Ha denne samtalen en-mot-en. Oppriktig og ærlig kommunikasjon er vanskelig på telefon eller via telefon, og enda mindre via SMS fordi du ikke kan se på hverandres øyne og evaluere hans holdning og ansiktsuttrykk.
    • Forsøk å være så ærlig som mulig når du diskuterer så kompliserte temaer. Selv om det til å begynne med virker lettere å unngå å snakke eller gjenoppstå denne smertefulle hendelsen, må du vite at hvis du ikke står overfor dem med klarhet, dukker disse pinlige spørsmålene om hva som skjedde før eller siden i paret opp.
    • Så rolig du kan, forklar kjæresten din hva han gjorde og hvem som ga deg en følelse av å bli forrådt. I stedet for å si dette som en kostnad, forklar hva du føler eller tenker. Start samtalen med setninger som "Jeg er bekymret for ..." eller "Jeg er redd ..." Situasjonen kan være annerledes enn hva du har i tankene, og du vil ikke skade forholdet ditt. Selv om din tillit er blitt forrådt, vil det å beskylde kjæresten din bare gjøre deg følsom defensiv og frustrert, noe som bare vil gjøre samtalen mer ubehagelig.
    • Hvis du føler at du ikke kan holde denne vanskelige samtalen på egen hånd, kan du avtale en rådgiver eller ekteskapsterapeut som kan lette diskusjonen.



  2. Utforsk mulighetene som tilbys i denne vanskelige situasjonen. Det er sant at ingen ønsker å møte en situasjon med forræderi eller tap av tillit, men tenke på mulighetene som følger av denne situasjonen. Tenk på det som en mulighet til å styrke, størkne og gjenoppbygge forholdet og ta opp dypere problemer.
    • Ved å ta i bruk dette synspunktet kan det hjelpe deg å takle forræderi og lære å stole på kjæresten din igjen.



  3. Etablere et nytt handlingsforløp i forholdet. Hvis du har mistet troen på kjæresten din på grunn av svik, kan du etablere eller forhandle om nye baser for forholdet ditt, slik at ting forandrer seg og du ikke finner ut at du gjør de samme feilene igjen. Å etablere nye standarder for oppførsel vil gi deg muligheten til å sørge for at du er på samme nivå og har de samme forventningene.
    • Tenk på faktorene som førte til denne følelsen av svik eller mistillit. Hvis du for eksempel har mistet tilliten til partneren din på grunn av et pengeproblem, må du avtale hvordan du vil forvalte penger i fremtiden. Sett standarder og bruk dem på dem.
    • Hvis du aldri hadde laget regler i forholdet ditt før, er det en flott mulighet til å gjøre det nå. Du må sette standarder for oppførsel for å sikre at du har de samme forventningene, og at du må være enige om hva som vil og ikke vil være akseptabelt i forholdet.



  4. Vær følsom og empatisk. Uansett hvem som har mistet tilliten til forholdet, må dere alle være følsomme og empatiske til hverandre for følelsene og bekymringene. Dette vil hjelpe paret ditt med å komme tilbake på sporet og evnen til å kommunisere vil bli bedre.
    • Ingen vil fortsette å snakke med noen som er ufølsomme eller som ikke bryr seg om andres følelser.



  5. Lær å stole på instinktet og intuisjonen din. For å gjenopprette tilliten til forholdet ditt, må du lære å stole på ditt eget instinkt, noe som kan være vanskelig etter svik. Jo mer tillit du har i din egen evne til å oppdage ærlighet og ærlighet hos en person, jo mer vil du ikke være redd for å sette din lit til kjæresten din igjen.
    • For å gjøre deg mer våken over hva instinktet ditt forteller deg, foreslår eksperter å ta hensyn til hva kroppen din kommuniserer til deg. Har du en prikkende følelse på huden din, eller føler du deg ukomfortabel? I så fall kan instinktet ditt fortelle deg å være forsiktig.
    • Forskerne foreslår at du tar hensyn til din første intuisjon eller reaksjon på en situasjon. Dette betyr ikke at du må begynne uten å tenke, men at du må ta hensyn til hva din indre stemme dikterer til deg.



  6. Ikke la frykten kontrollere dateringen. Frykten for å bli forrådt kan alvorlig hemme din evne til å stole på kjæresten din og kan hindre forholdet ditt. Ikke la denne frykten kontrollere forholdene dine og forhindre at du blir lykkelig.
    • Ta en kritisk titt på kilden til frykten din. Er de basert på virkeligheten, eller er de bare en refleksjon av manglende tillit til oppmøte?
    • Diskuter med kameraten din hva du kan gjøre for å forhindre at frykten overtar deg. Blir du beroliget hvis kjæresten din forsikrer deg om at frykten din ikke er basert på virkeligheten?
    • Jo mer du stoler på instinktene dine, jo mer vil du kunne håndtere frykten din.



  7. Se etter hjelp. Å gjenopprette tillit til et forhold er ganske vanskelig, og du skal ikke skamme deg for å se etter hjelp. En ekteskapsterapeut, ekteskapsrådgiver eller annet psykisk helsepersonell kan hjelpe deg og kjæresten din til å gjenopprette tillit etter svik og fremme ditt oppmøte.
    • Disse fagfolkene er opplært til å gripe inn i denne typen situasjoner. I tillegg kan det å hjelpe noen med deg i samtalen hjelpe deg og du gjenopprette tapt tillit.