Slik koker du frosne tilapier i ovnen

Innhold

• ingredienser
• Svart tilapia
• Lag tilapia-sausen med smør og sitron
• Tilbered tilapia med grønnsaker i aluminiumsfolie
• stadier
• Metode 1 av 3:
  Kok tilapiaen uten å tine
• Nødvendige elementer
• For å sverte tilapia
• For å tilberede smør og sitron tilapia saus
• For å tilberede tilapia med grønnsaker i aluminiumsfolie

Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.

Det er 18 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.

s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.

For en rask hverdagsmiddag er det beste måltidet å spise frosset tilapia. For å gjøre dette, lag en rask blanding av krydder og belegg de frosne filetene med dette. Kok tilapiaen i ovnen til den er lett brunet. Ellers kan du koke de frosne filetene mens du lager en smør- og sitronsaus. Så snart sausen er klar, hell den på fisken rett før servering. Hvis du vil lære en ganske morsom teknikk for å tilberede middag, legger du den frosne tilapiaen i folie, tilfører skiver av grønnsaker og lar alt dampe. Når matlagingen er over, er det bare å åpne folien for å nyte et deilig måltid.

ingredienser

Svart tilapia

For 4 personer

• 500 g frosne tilapiafileter
• 4 ss eller 60 ml ekstra virgin olivenolje delt
• 3 ts eller 20 g søt pepper
• 1 teskje eller 5 g salt
• 1 ss eller 7 g dognonpulver
• 1 teskje eller 2 g svart pepper
• 1/4 til 1 ts eller 1 til 2 g Cayennepepper
• 1 teskje eller 2 g tørket timian
• 1 teskje eller 2 g tørket dorigan
• 1/2 ts eller 1 g hvitløkspulver

Lag tilapia-sausen med smør og sitron

For 4 personer

• 1/4 kopp eller 60 g smeltet usaltet smør
• 3 hakkede hvitløksfedd
• 2 ss eller 30 ml ferskpresset sitronsaft
• Skall på 1 sitron
• 4 frosne tilapia-fileter (170 g)
• Grovt salt og nykvernet svart pepper
• 2 ss eller 8 g hakkede friske persilleblader

Tilbered tilapia med grønnsaker i aluminiumsfolie

For 4 personer

• 4 tilapiafileter, 500 g
• 1 stor sitron skåret i tynne skiver
• 2 ss smør eller 30 g
• 1 skiver zucchini
• 1 søt pepper
• 1 hakket fersk tomat
• 1 ss eller 9 g kapers
• 1 ss eller 15 ml olivenolje
• 1 teskje eller 5 g salt
• 1/4 ts eller 1 g svart pepper

stadier

Metode 1 av 3:
Kok tilapiaen uten å tine

1. 7 Ta tilapiaen ut av ovnen og server den direkte sammen med grønnsakene. Slå av ovnen og fjern all folie. Når du velger å servere fisk og grønnsaker direkte fra posen, legger du bare en pose på en tallerken og lar gjestene åpne sine egne.
   • Legg resten av fisk og grønnsaker i en lufttett beholder og oppbevar den i kjøleskapet i 3 til 4 dager.
   annonsering

Nødvendige elementer

For å sverte tilapia

• Måle kopper og skjeer
• En liten skål
• en skje
• En bakeplate
• Et ark med aluminiumsfolie
• En konditorbørste

For å tilberede smør og sitron tilapia saus

• Måle kopper og skjeer
• En kokeplate på 20 x 30 cm
• Kokebelegg
• En liten skål som kan gå til mikrobølgeovnen
• En trommeslager
• En gaffel
• En kniv og et skjærebrett

For å tilberede tilapia med grønnsaker i aluminiumsfolie

• Veldig sterke ark med aluminiumsfolie
• Kokebelegg
• En miksebolle
• Måle kopper og skjeer
• En kniv og et skjærebrett
• En gaffel
• en skje

Hentet fra "https://fr.m..com/index.php?title=make-cooking-tilapias-frozen-in-four-old&oldid=238120"