Innhold
I denne artikkelen: Skaffe utstyret For å starte Sikre sikkerhetshenvisninger
Nettskøyter er også ofte kjent rollerbladesfordi ett av de første selskapene som produserte dem på 1970-tallet var Rollerblade Inc. Inline skøyter er en morsom hobby som passer til mange konfigurasjoner, for eksempel skøyter på betong. Det er en fin måte å trene og ha det moro på. Hvis du vil lære de grunnleggende teknikkene, kan du utforske alle områdene i denne utendørssporten.
stadier
Del 1 Få tak i utstyret
-
Finn et par skøyter som passer deg. I de fleste sportsbutikker skal du kunne finne et par skøyter til din størrelse. Inline skøyter må være relativt stramme og støtte ankelen din uten å bli ukomfortabel. Det er viktig å unngå skrensene som føttene dine flyter i, fordi du lett kan knekke ankelen.- Det er forskjellige typer rulleskøyter: flerbruks-, hastighets-, gate- og figurer, samt alle terrengskøyter. Du kan velge flerbruksskøyter på nettet hvis du kommer i gang. Prøv flere par for å se hvilken som passer deg best.
- Stå opp med å ha på deg skøytene. Du må holde fast på hælene og du skal kunne bevege tærne. Forsikre deg om at den indre polstringen er tykk nok og at det er mer rundt tærne for å gjøre putene mer behagelige.
-
Kjøp riktig hjelm. Skøyter aldri på nettet uten å bruke hjelm for å beskytte hodet i tilfelle fall. Legg refleksbånd for å indikere din tilstedeværelse for bilistene når sikten ikke er god. Få et headset som har bestått standard sikkerhetstester.- Hjelmen du velger skal være en spesiell hjelm for å øve på skøyter på nettet, og den skal passe tett på hodet. Få en hjelm med en stropp som du kan justere og stramme stroppen slik at hjelmen ikke beveger seg på hodet.
-
Skaff deg nødvendig sikkerhetsutstyr. Du kunne se folk på gaten øve på skøyter på nettet uten noen form for beskyttelse, men det er viktig å bruke sikkerhetsutstyr når du starter. Det koster ikke mye, og det vil spare deg for skader som kan være dyre og alvorlige. Dette er hva du trenger å kjøpe.- Beskyttelse for håndleddene. Disse beskyttelsene dekker toppen av hånden. Noen tilbyr også beskyttelse for håndflaten.
- Albue vakter. Ved å justere dem over albuene beskytter de det skjøre området på albuen i tilfelle fall.
- Beskyttelse for knærne. Forsikre deg om at de er stramme rundt kneet, og som ikke hindrer deg i å bevege deg mens du skater på nettet.
-
Bruk passende klær mens du skater på nettet. Bruk komfortable langermede klær når du skater på nettet for å unngå å klø hvis du faller. Siden in-line skøyten også kan brukes til trening, bruk klær som lar huden puste, der du kan bevege deg lett og ikke er for tung til å ikke bli for varm. -
Bruk alltid sikkerhetsutstyret. Det er ikke fordi du forbedrer deg på skøyter at du blir uovervinnelig. Du kan fortsatt snuble på en gren eller en rullestein. Du vil alltid falle. Verneutstyr er viktig for å unngå brudd og andre problemer som følger et fall på en hard overflate. Ikke prøv å gjøre det hardt og gå ut uten utstyret ditt, ellers kan du skade deg selv.
Del 2 Komme i gang
-
Finn et område dekket med flat, tørr betong for å trene på skøyter. Velg for eksempel en tom parkeringsplass, en gangvei eller andre flate områder dekket med betong for å øve på skøyter på nettet. Forsikre deg om at du har tillatelse til å skate der, slik at du ikke plager noen.- Se etter øde parkeringsplasser. Finn butikker stengt i løpet av helgen for å trene på deres parkeringsplasser.
- Se etter en treningsplass i parkene. Gangstier og lekeplasser kan brukes til skøyter på nettet. Bare sørg for at dette ikke er forbudt, og at du ikke forstyrrer andre parkbrukere.
- Det er Skateparks i mange nabolag, men du bør unngå disse stedene hvis du er ny i spillet. De er ypperlige når du har litt mer erfaring, men du kan føle deg litt skremt og ha det travelt hvis dette er første gang du går på skøyter.
-
Øv deg på å holde deg rett og balansere på skøytene dine. Stå nær en vegg eller annen struktur for denne øvelsen ved å forbli i startposisjonen, holde føttene omtrent 15 til 25 cm fra hverandre, bøye knærne og plassere føttene i en V-form.- Len deg litt fremover i livet og legg armene foran deg for å finne balansen. Se rett frem. Øv deg på å finne balansen i denne posisjonen for å føle det og kjenne skøytene dine.
- Hold føttene på linje under skuldrene og knærne litt bøyde for å opprettholde balanse og stabilitet.
- Til å begynne med bør du prøve å venne deg til følelsen av å ha på deg skøytene ved å gå litt i gresset. Gå deretter tilbake til en glatt overflate og sett deg i startposisjonen.
-
Ta små skritt for å føle deg komfortabel. Når du går online for første gang, vil du ha følelsen av å gå med sko som glir.Den beste måten å lære på er hvordan du balanserer vekten din over skøytene. Ta små skritt før du skyver for hardt på skøytene og ruller, eller føttene vil skli under kroppen din.- Når du trener, prøv å gå litt raskere hver gang for å oppmuntre til balanse med bevegelse. Hold en moderat hastighet.
- Du vil sikkert innse at føttene dine skiller den ene fra den andre når du prøver å holde balansen. Hold balansen, og mist aldri den, og øv deg på å bringe føttene tilbake til hverandre.
-
Trykk på skøytene når du føler deg komfortabel. Når du går fremover med den ene foten, skyver du med den andre foten og skyver fremover med foten foran deg. Ta igjen foten som nettopp har vokst og legg vekten på den. Trykk deretter med den andre foten. Fortsett å veksle de voksende føttene. Du skater nå på nettet.- Lær å holde balansen når du skifter støtte. Overfør vekten din fra bakfoten til forfoten mens du skyver og skyver. Til å begynne med, veksle disse bevegelsene sakte til de virker naturlige for deg.
- Etter en stund kan du øve deg på å holde deg på en skøyte. Jo mer du føler deg komfortabel på hver av føttene dine, og desto bedre vil du skate. Skyv på venstre fot, deretter på høyre fot, etter hverandre, og løft foten som ikke glir over bakken for å føle deg komfortabel i denne stillingen.
-
Lær å slutte å bruke bremsen. Selv om noen nybegynnere foretrekker å stoppe ved å støte på noe, er det mange måter å stoppe når du har begynt, mykere enn støtet mot en vegg. Du vil føle deg mer komfortabel i skøytene hvis du vet at du kan stoppe når som helst.- De fleste rulleskøyter er utstyrt med bakbrems. For å stoppe, sett en av føttene foran den andre og løft skøyta mens du lener deg tilbake for å hjelpe hælen som er festet, bremsen gni på bakken for å bremse deg. Gå sakte frem på skøytene når du trener.
- Når du føler deg mer komfortabel i skøytene, kan du vende anklene for å gi skøytene en V-form, eller du kan plassere en av skøytene vinkelrett på den andre for å danne en T. Dette er en vanlig teknikk for skøyter å is som lar deg bruke skøytens hjul for å bremse.
Del 3 Sørg for din sikkerhet
-
Lær å falle ordentlig. Når du faller, bøy knærne, strekk armene og fall på håndleddsbeskytteren ved å skyve fremover. Hvis du gjør det riktig, bør du falle direkte på knebeskyttene, og du vil kunne reise deg og begynne igjen.- Alle skatere faller på et eller annet tidspunkt. Generelt skjer ikke dette når du begynner, men når du begynner å tegne forsikring og blir for sikker på deg selv. Det er viktig å bruke beskyttelsen til enhver tid for å gå på skøyter når som helst.
-
Beveg deg sakte. Det er viktig å gå på skøyter med moderat hastighet, selv om du føler deg mer og mer sikker på deg selv. Det kan være morsomt å gå på skøyter fort, men det er viktig å være oppmerksom på eventuelle hindringer som kan være i din vei for å gå på skøyter. -
Vær våken. Som online skater, må du være våken for hva som skjer rundt deg, ikke omvendt. Vis folk rundt deg, enten du er i parken, på en sti eller hvor som helst, at din praksis ikke forstyrrer hobbyen deres. Her er hva du bør huske.- Hold alltid øye med fotgjengere, barnevogner, små barn, mennesker som ikke har sett deg, syklister og plutselige forandringer rundt deg.
-
Fortsett å trene. Når du føler deg mer komfortabel med balansen, aking og bremsing, kan du begynne å lære mer avanserte skøyteteknikker på nettet, for eksempel kan du lære å snurre og forberede deg til rampen, for løpet eller til og med for konkurransen.