Innhold
er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 14 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.Vil du vite det grunnleggende om stand-up padling? For det første, stå opp padling, det beste du kan gjøre er å starte en dag når vannet er rolig og vinden er svak. Et rolig vann er ideelt å lære å finne balansen på brettet uten at det bølger bevegelser. Bølgene vil gjøre brettet ditt ustabilt. Selv om dette er vanlig nok for avanserte padlere, kan en første prøve med bølger fraråde deg.
stadier
-
Start. En rolig vindfull dag er ikke nødvendig, men det er alltid bedre for de første timene med bord. Hvis du forlater stranden med brettet ditt, kan vinden lett skyve deg tilbake til stranden, og hvis den blåser hardt nok, vil du se at brettet ditt kan oppføre seg som et seil. Øv på rolig vann, fordi bølgene kan gjøre stabiliseringen din vanskeligere.- Komfort er nøkkelen for nybegynnere! Vi foretrekker å starte de nye padlerne i en lavstrøm elv slik at de lett kan komme tilbake til land om nødvendig.
-
Øv deg på å padle med hendene. Å roe med hendene kan være nyttig for å komme deg bort fra kysten og gå i dypere farvann. For å gjøre dette, ligg på brettet og legg padlen horisontalt på brettet med bladet under brystet som det ikke driver med. Plasser en arm på hver side av brettet og padle som om du svømmer. -
Prøv å padle på knærne. Sitt forsiktig på fanget. Vær forsiktig med å holde i padlen din for det som ikke driver. Forsøk å holde deg i midten av brettet slik at fronten og baksiden alltid holder seg på samme nivå som vannet. -
Sjekk at du holder i padlen. Å holde en padle stativ padle ligner på hvordan du holder en kano padle. Plasser den ene hånden på håndtaket øverst på håndtaket og den andre hånden litt over midten av håndtaket, nærmere bladet. Du kan om nødvendig bytte hender for å padle begge sider for å holde brettet rett. Vær nøye med at padleren er i riktig retning! Bladet må være i opposisjon til deg for ikke å bremse deg. -
Pad riktig. Juster padleren til riktig høyde, ca 240 cm i høyden. Hold armene relativt rette for større bevegelsesfrihet. Så du vil bruke toppen av hele kroppen din i stedet for bare å bruke styrken på armene. Gå ned og tilbake. Dypp padlen din i vannet, foran brettet og dytt tilbake. Bytt sider etter noen padler for å holde styret ditt rett. -
Kom deg opp. Plasser padleren vertikalt på forsiden av brettet ditt og plasser føttene i midten av brettet, der knærne var. Du bør være i en hukestilling. Stå sakte opp ved å lene deg på padlen din. Hold knærne bøyd og føttene fra hverandre i bredden på skuldrene. Føttene dine skal være parallelle. Å plassere den ene foten foran den andre kan være vanskelig å finne balansen. -
Turn. Padle på den ene siden av brettet, uten å skifte sider, til du er i ønsket retning. Du vil snu i motsatt retning til siden av brettet der du padler. -
Pad tilbake hvis nødvendig. Å padle bakover lar deg svinge raskere, for å gjøre kortere svinger. Flytt racketen bakfra og foran. Sett padlen din i vannet, bak deg og ikke foran deg, og skyv padlen fremover. -
Stopp styret. Padle litt bakover for å bremse brettet. Hvis du fortsetter å padle bakover, vil brettet slå på seg selv. De mer avanserte menneskene satte en fot på baksiden av brettet for det som synker i vannet og stopper.
- Hvis du vet at du kommer til å falle, lener du deg til siden for å unngå å skade deg selv ved å berøre brettet eller padleren.
- Å holde knærne litt bøyd hjelper deg med å opprettholde balansen.
- Prøv alltid å padle med en venn eller ha andre mennesker rundt deg.
- Prøv å leie et stand up paddle board før du bestemmer deg for å kjøpe ditt eget utstyr.
- Stopp så nær ankomstpunktet ditt som mulig. Padlebrettene er tunge.
- Stå opp padle under gode forhold og unngå farlige værforhold.