Innhold
- stadier
- Del 1 Studerer årsakene til mobbing
- Del 2 Konfronter broren eller søsteren din
- Del 3 Beskytt deg selv
Det er normalt at barn kjemper mens de vokser opp. Sammenstøt slutter ofte når de blir voksne, men det er ikke alltid tilfelle. Noen ganger vedvarer trakasseringen og kan til og med forverres. Det er stressende og traumatisk å være offer for en forfølger, uansett hvor gammel du er. Imidlertid kan du takle denne oppførselen, hvis du forstår årsaken til mobbing, konfronter broren eller søsteren din, og du beskytter.
stadier
Del 1 Studerer årsakene til mobbing
-
Se etter tegn på sjalusi eller harme. Ofte kan følelser av middelmådighet sammenlignet med en annen bror eller søster være den viktigste årsaken til mobbing. Kanskje han trodde du var favoritten til foreldrene og at han ble sjalu. Kanskje føler du at du blir mer og mer populær når du blir voksen eller har et lettere liv. Tenk på opplevelsen hans og se om det kan gjøre ham sint eller harme. Han kan ha valgt trakassering som en måte å hevne seg på det han ser som en urettferdighet.- Å snakke med foreldrene dine eller andre familiemedlemmer kan hjelpe deg med å finne ut om det var det han trodde om deg. De er de eneste menneskene som er mer i stand til å gi deg detaljert informasjon.
-
Undersøk din rolle i trakassering. Det er sannsynlig at du ubevisst har festet deg selv som et offer. Hvis du antar at du tenker, ville ignorering av søsterens oppførsel stoppe trakasseringen, men tvert imot det matet henne. Det er sannsynlig at hun ikke forstår hvor mye ordene og handlingene hennes påvirker deg, så hun fortsetter å oppføre seg dårlig mot deg.- De som er nærmere deg og som er klar over forholdet, har muligheten til å gi deg innsikt i hvorvidt du har uttrykt inntrykk av at mobbing var akseptabelt. Å ha dette ytre synspunktet er vanligvis det som trengs for å oppdage sannheten.
-
Spør din bror eller søster om hans oppførsel. Du kan oppdage at det mest nyttige svaret kommer fra den sure kilden. Spør broren din hvorfor han behandler deg på denne måten. Selv om han kanskje ikke innrømmer oppførselen eller ser bort fra den, kan du ha et svar hvis du intervjuer ham lenge nok.- Du kan si noe slikt: "Jeg føler at du kritiserer meg og fornedrer meg mesteparten av tiden. Kan du fortelle meg hvorfor gjør du dette? Jeg vil ikke starte en kamp, men jeg vil virkelig vite årsaken til slik oppførsel. " Å være ærlig med ham kan oppmuntre ham til å stole på deg.
- Hvis du vil at han skal være ærlig, sørg for at du gjør alt for å gjøre det lettere ved å svare rolig, lytte og prøve å forstå.
-
Gjør litt research om mobbing mellom bror og søster. Spør en psykolog eller les bøker som diskuterer årsakene til mobbing. Dette kan få deg til å forstå synspunktet til din bror eller søster. Å forstå årsakene til mobbing kan hjelpe deg med å løse konflikter med ham.- Finn om mulig en bok skrevet av en tidligere eller nåværende overgriper. Bedre, du kan kontakte en av dine bekjente som var en forfølger og som har omvendt seg. Spør henne om hvorfor hun utvikler denne oppførselen, og du kan få et bedre inntrykk av hvordan du kan forbedre forholdet ditt.
Del 2 Konfronter broren eller søsteren din
-
Hold på ham. Det er viktig å motsette seg mobbere med selvtillit og fasthet. Ved å demonstrere dette, vil du få ham til å forstå at du ikke lenger tåler denne behandlingen i fremtiden. Det er normalt å føle skyld når du reagerer, men unngå å uttrykke det i hans nærvær ved å skrike. Andre prøver ofte å få deg til å reagere på denne måten for å kaste oljen på bålet.- Se ham rett i øyet, og si "beklager?" Når han sier at noe frekt er en måte å få oppmerksomheten hans på. Denne enkle og banale handlingen kan være nok til å få ham til å slutte å gjøre det igjen. Det betyr også at du har identifisert lovbruddet, og at du ikke tåler det.
-
Fortell ham hvordan du har det. For å unngå å skravle aggressivt, må du huske å ikke bruke begrepet "mobbing". Bare beskriv hvordan du føler deg når han snakker med deg eller oppfører seg som en forfølger. Forsøk å være rolig og ikke bruk en anklagende tone for å gjøre diskusjonen produktiv og fredelig.- For eksempel kan du si noe slikt: "Det gjør meg veldig vondt når du fornedrer meg. Jeg vil virkelig at du slutter å komme med negative kommentarer. Først kan han bli sint, men med en liten sjanse vil han forstå inntrykkene dine etter refleksjon og stopp.
- Husk at denne samtalen ikke skal være uendelig. Vær kort og gå videre. Gi din bror eller søster litt tid til å assimilere ordene dine.
-
Forbered svarene dine for fornærmelsene hans. Forfølgere har en tendens til å fokusere på ett tema, spesielt for å kritisere deg. Dette lar deg utarbeide effektive svar. Når du snakker med dem når de snakker grovt med deg, vil de kunne gi etter.- Hvis de for eksempel har en tendens til å kritisere karriereorienteringen din, kan du si: "Jeg gjør noe jeg liker. Jeg beklager at du ikke liker det, men det er det jeg bestemte meg for å gjøre, og jeg har tenkt å fortsette i den retningen. Gjenta svarene dine om og om igjen for å være autoritative når du sier det.
-
Tilby terapi. Be ham om å delta i en terapitime sammen med deg. Å gjøre en terapi kan hjelpe deg og broren din til å identifisere upassende oppførsel. Det kan virke vanskelig å oppmuntre ham til å delta, men du vil bli hyggelig overrasket hvis han er enig.- For å oppmuntre ham til å dra med deg, kan du si til ham: "Det er ingen hemmelighet at vi ikke kommer godt overens, men jeg vil endre denne dynamikken. Jeg tror at hvis vi dro til familiepsykolog, ville det være mulig å overvinne forskjellene våre og ha et godt forhold. "
Del 3 Beskytt deg selv
-
Ta kurs med fokus på fasthet. Hvis du har problemer med å forsvare deg, kan trening på fasthet være nyttig. Denne typen trening kan styrke din selvtillit og hjelpe deg å hevde deg i et ikke-fiendtlig og autoritært miljø. I tillegg til å hjelpe deg i ditt forhold til din bror eller søster, kan denne opplæringen også forbedre din stødighet på andre områder av livet ditt, for eksempel andre familiemedlemmer og venner.- Et raskt online søk kan gi opplæring i selvbekreftelse i miljøet. Hvis du ikke finner et kurs i ditt område, kan du følge det på nettet. Du kan også jobbe med en psykolog for å hevde deg mer i livet.
-
Slutt å føle deg skyldig. Det er ikke din vilje hvis du blir trakassert. Det er også sannsynlig at du ikke har gjort noe for å oppmuntre til denne typen oppførsel. Husk at du ikke er problemet, det er sannsynligvis på grunn av problemene du blir trakassert.- Når du merker at du har selvdestruktiv atferd, må du gjenta denne positive bekreftelsen "Positive og oppløftende forhold er velkomne i livet mitt" eller "Jeg gjør mitt beste for å være den beste broren eller søsteren."
-
Ta vare på deg selv. Å bli mobbet er stressende. Kontinuerlig stress kan være grunnlaget for fysiske og emosjonelle problemer. Du har plikt til å gjøre alt du kan for å håndtere det.- Det meste av tiden er fysisk aktivitet det som trengs for å ta stresset ut av kroppen din. Du kan øve på følgende fysiske aktiviteter: meditasjon, yoga, løping eller andre typer trening. De observerte resultatene kan forbedre selvtilliten under prosessen.
- Det er andre måter å ta godt vare på deg selv på. For eksempel, ved å spise sunn mat og opprettholde hygienen, kan du også styrke selvtilliten din og bedre takle mobbing.
-
Sette en slutt på forholdet. Din innsats for å få forholdet til å fungere kan være mislykket. Hvis du kommer til den konklusjon at å opprettholde dette forholdet bare gjør at du føler deg veldig ubehagelig eller usunn, kan det være på tide å komme deg videre. Godta det faktum at du ikke kan endre forholdet og holde deg borte fra broren din.- Å trekke en linje på det er et radikalt skritt. Forsikre deg om at du har tenkt lenge og vanskelig for å være trygg på at det er dette du vil ha før du bruker oppløsningen. Dette kan skape spenning med andre foreldre, men hvis livet ditt blir giftig på grunn av denne personen, er det beslutningen å ta.
- Hvis dette er ditt valg, er det best å gjøre det ved hjelp av en psykolog som kan lære deg hvordan du skal håndtere de forskjellige endringene som gjøres i familiens dynamikk.