Innhold
Denne artikkelen ble skrevet i samarbeid med våre redaksjoner og kvalifiserte forskere for å garantere nøyaktigheten og fullstendigheten av innholdet.Det er 12 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
s innholdsstyringsgruppe undersøker redaksjonelteamets arbeid nøye for å sikre at hvert element overholder våre høye kvalitetsstandarder.
Superbrain yoga er en gunstig øvelse som ikke involverer kompliserte vendinger. Det er designet for å hjelpe deg med å forbedre aspekter ved din mentale helse, for eksempel konsentrasjon. Selv om det er begrensede bevis på effektiviteten av denne teknikken, er det noen som tror at det kan være til nytte for hyperaktive barn og unge, eldre, personer med autisme og personer med ADD. Det er en enkel aktivitet som innebærer å berøre ørene og bøye deg. Med liten innsats kan du enkelt høste fordelene av superhjerne-yoga.
stadier
Del 1 av 3:
Kom i posisjon
-
3 Ta pauser. Yoga skal være en avslappende aktivitet. Hvis du føler deg stresset på grunn av øvelsene dine, ta en pausedag. Superhjernenes yoga skal tillate deg å føle deg bedre i hodet. Hvis det forårsaker stress, kan en kort pause hjelpe deg med å lade batteriene. annonsering