Innhold
I denne artikkelen: Gjør deg klar til å rotereHolding the ThrowMaking the Ball17 Referanser
Har du alltid ønsket å lære å spinne en basketball på fingeren? Ved å mestre noen grunnleggende elementer i den nødvendige teknikken, kan du lære dette trikset på kort tid og bli sentrum for oppmerksomheten på bitumen. Når du gjør deg klar, lær deg det grunnleggende og snurr ballen, så roter du den lett på fingeren.
stadier
Del 1 Gjør deg klar til å rotere
- Finn en gammel basketball. Ikke hastverk og ikke kjøp en helt ny ballong å trene! Nybegynnere burde faktisk heller bruke en gammel ball for å øve. Hulene i de gamle ballongene er slitt, noe som holder fingeren på plass og lettere finner balansen når du snurrer ballen.
-
Trim neglene. En liten lengde med dongler til fingerspissene kan hjelpe deg med å finne riktig balanse, men hvis neglene dine er for lange, kan du trimme dem! Lange negler kan ødelegge eller til og med forhindre at du roterer ballen. -
Strekk fingrene og armene. Hvis du vrir ballen for hardt eller for raskt, kan du skade håndleddene eller til og med knekke en finger! Bruk ett eller to minutter på å strekke fingrene og armene for å varme opp før du trener. Du trenger ikke gjøre noen spesielle øvelser. Bare strekk ut armer og fingre så mye du kan, og prøv igjen flere ganger.
Del 2 Beherske kastingen
-
Finn hulene i ballongen. Grip ballen og finn punktet der alle linjene møtes i bunnen. Du vil vri den på den nedre halvdelen av ballongen, der alle hule linjer møtes på et vinkelrett punkt. Hvis du snurrer ballen med hulene i horisontal stilling, vil ikke bevegelsen se like ren ut og fingeren har problemer med å holde seg på ballen. -
Bestem deg for å bruke en eller to hender. Noen mennesker foretrekker å bruke begge hender for å kaste ballen og lede den gjennom lufta før de slipper den på fingeren. Andre foretrekker å legge den i håndflaten og vri den med et håndleddsskudd ved å kaste den i luften. Tohåndsmetoden er enklere for nybegynnere. -
Hold ballongen i lufta med albuen over hofta. Bøy albuen ut og hold ballen. Du vil at albuen skal havne i en behagelig høyde, vanligvis litt høyere enn hoften. Ballen må være i vater med ansiktet når du roterer det. -
Hold ballen fra din dominerende hånd på fingertuppene. Dette er den samme hånden som du vil bruke for å snurre ballen. Ikke legg ballen på flaten av håndflaten din fordi den ellers kan skli lett. Grip den med fingertuppene og la en liten lomme luft mellom håndflaten og ballongen. -
Begynn med fingertuppene mot kroppen din. Når du er ferdig med å vri håndleddet, vil hånden ha blitt 180 grader, og fingertuppene dine skal vendes i den retningen du ser. -
Legg den andre hånden på siden av ballongen. Du må la litt plass mellom ballen og håndflaten. Du vil at tommelen skal være direkte i midten mellom toppen og bunnen av ballen, for det er der du skal gi den mest styrke til å kaste den. -
Gi en dust til å snurre ballen. I en bevegelse, roter du din dominerende hånd 180 grader, med laurikken som styrer bevegelsen, mens du flikker tommelen på den ikke-dominerende hånden din for å snurre ballen. Sørg for å gjøre begge bevegelsene samtidig for å skape lik styrke på begge sider av ballen. Hvis du velger å bare bruke en hånd for å snu den, må du ikke bruke tommelen på den ikke-dominerende hånden. -
Bruk fingertuppene til å lede ballen. Du kan bruke fingertuppene for å holde ballen på riktig nivå på fingeren. Du bør også bruke dem til å veilede ham og sørge for at han ikke lener seg eller faller på den ene siden. -
Øv på å kaste flere ganger. Kast ballen bare noen få centimeter i lufta for raskt å plassere fingeren under ballen. Hvis du kaster den for høyt, vil det være vanskelig å fange den på fingeren.- Jo raskere ballen er, jo lenger kan du holde den på fingeren og desto lettere blir det å holde den i balanse.
Del 3 Drei ballen
-
Fang ballen på spissen av indeksen til din dominerende hånd. Fang ham raskt, men forsiktig, på pekefingeren. Når du har mestret hastigheten og tonehøyde på ballen, bør du kunne lande den på fingeren uten store problemer. Jo nærmere du holder den nær hånden, jo lettere blir den.- Ikke kast det for hardt. Du kan skade fingeren.
-
Hold fingeren under midten av ballongen. Den må plasseres der hule linjer møtes. Denne stillingen gjør det lettere å holde den i balanse. Hvis det ikke er det, kan du justere det til det er på rett sted. Ikke vær redd for å øve flere ganger for å få det til. -
Hev den andre armen mot ballongen. Du vil ikke at ballongen skal flyte av seg selv for lenge, så du hever den andre armen og berører bunnen av ballongen med fingrene. Sørg for å la litt plass mellom ballen og håndflaten. -
Senk armen i en behagelig stilling. Når fingrene berører ballen, senk armen langsomt. Bruk en gradvis bevegelse nedover til armen din har en komfortabel høyde. For de fleste vil dette være på midjenivået. -
Få den til å snu seg raskere. Hvis du vender den på neglen eller på spissen av fingeren, vil den møte mindre motstand. Imidlertid, hvis denne stillingen virker ubehagelig, kan du gjøre det snarere på fingerspissen. -
Gi et lite klapp med din ikke-dominerende hånd. Lær hvordan du kan øke rotasjonen av ballen bit for bit ved å banke på den ikke-dominerende hånden din i samme retning som den allerede spinner. Til å begynne med vil du sannsynligvis få den til å falle av fingeren ved å tappe på den, men med praksis vil du klare å gjøre det uten å miste balansen.- Trykk på den tre til fire ganger og pass på at du ikke treffer for hardt.
- Et lite lett trykk er nok til å fortsette rotasjonsbevegelsen uten å forstyrre den.
-
Fortsett å trene til du kommer ordentlig. Det vil sannsynligvis ta deg en stund å mestre denne teknikken, men det er ved å smi at du blir smed, er det ikke? Når du har kjørt den i mer enn 30 sekunder, er du en proff!- Forsøk å finne tiden hver dag å trene, selv mens du ser på TV.
- Tren flere ganger om dagen til du tar igjen fingeren.
- Bruk en godt oppblåst ballong.
- Du kan bruke tommelen eller langfingeren hvis du vil, men de fleste synes det er lettere med lindex.
- Det kan ta litt trening før du kommer dit, men det er den eneste løsningen!
- Ikke glem å hvile. Hvis du fortsetter mens du er trøtt, vil du sannsynligvis gjøre feil.
- Du kan også bruke håndleddet og holde ballen før du gir den et raskt trykk for å vri det, det er en enklere metode.