Innhold
I denne artikkelen: Arbeid regnbuen i stasjonær stilling Lag en regnbue under et spill Referanser
Rainbow er et offensivt teknisk grep til fotball, som selv om den er veldig imponerende, også kan sette forsvareren tilbake mens du fortsetter å løpe. Larc-en-ciel brukes til å bli lagt merke til og for å komme seg rundt forsvarerne med teknisk mestring.
stadier
Del 1 Arbeide en regnbue i stasjonær stilling
Begynn med å plassere ballen mellom føttene, slik at den er i midten av kroppen din.
- Sirkulere ballongen. Rull ballen fra det dominerende beinet til det andre. Ved å være høyrehendt, bruk høyre fot for å støtte fotballen mot venstre ankel. Løft deretter høyre fot for å rulle ballen opp venstre ben. Denne bevegelsen må gjøres raskt og sikkert.
- Du må utføre denne bevegelsen raskt og med kraft, ellers vil du ikke ha nok tid til å fullføre bevegelsen og ballen faller til bakken.
-
Følg bevegelsen. Når ballen kommer til å nå høyden på kneet, fortsetter du bevegelsen på foten. På denne måten vil ballen heve seg litt før du slipper fra beina. Lideal er at ballen din er plassert rett over hælen. Hvis du foretrekker å bruke høyre fot for å rulle ballen langs venstre ben, fortsetter du bevegelsen til ballen når kneet. Han vil deretter gå ned bak ankelen din. -
Treff ballen med ankelen. Når du faller tilbake på din dominerende fot (som har hevet ballen), treffer du ballen med ankelen på det andre beinet. Foten du rullet ballen opp med, er den du vil lande på mens du gir et spark i ballen med den andre ankelen. Hvis du er venstrehendt, vil venstre fot berøre bakken mens høyre ankel sender ballen til målet ved å føre den over hodet.- Du må utføre denne bevegelsen med stor hastighet for å utføre den riktig. Øv og gjenta denne bevegelsen igjen og igjen, til du oppnår den perfekt.
- For at dette skal være effektivt, må du slå ballongen fra bunnen av ballen for å skissere en regnbue over hodet. Fortsett å gjøre denne bevegelsen til ballen faller rett foran deg.
- Når du faller tilbake og slår ballen, bør du lene deg litt fremover. Dette gjør at ballongen kan bevege seg i ønsket retning.
Del 2 Å lage en regnbue under et spill
-
Drible med ballen raskt nok til en forsvarer, og plasser deretter hælen på den dominerende foten foran ballen mens du lener deg litt. Dette er viktig fordi hvis du ikke lener deg fremover, vil ballongen gå tilbake. Dette er det som bekymrer de fleste nybegynnere. -
Plasser hælen på foten du er mest komfortabel med foran ballen. Legg deretter den andre foten (ikke dominerende) bak ballen mens du ruller på den andre hælen med innsiden av foten din. -
Når den ikke-dominerende foten peker litt utover, feier du ballen på hælen på den dominerende foten din (så i sammendraget, ruller du ballen med hælen). Husk at ballen din beveger seg, ikke la den sprette på hælen. -
Fjern ballen mot det andre beinet. Bruk den dominerende foten til å rette ballen mot det motsatte beinet. Du må lage en myk bevegelse som vil rulle ballen fra kneet til ankelen nedover benet. -
Treff ballen med ankelen. Bøy deg litt fremover og slå ballen samtidig. Utfør denne bevegelsen når du faller til bakken. Ballen vil dermed lage en regnbue over motstanderens forsvarsspiller, og du kan fortsette å gå ved å holde ballen. -
Inviter oss til din neste kamp!
- En fotball
- land
- Tennis- eller fotballdrakter