Innhold
- stadier
- Metode 1 Vask kjønnsområdet
- Metode 2 Ta vare på din vaginale hygiene med en passende livsstil
- Metode 3 Behandle vaginale infeksjoner
God vaginalhygiene er en veldig viktig ting for alle kvinner, og det er viktig for helsen din å forstå hvordan du tar godt vare på skjeden din. Skjeden er et naturlig surt organ som inneholder bakterier som hjelper til å bekjempe infeksjoner og opprettholde en normal pH. Tap er også en type normale sekreter som skjeden produserer for å holde seg ren. Selv om det er et organ som renser seg selv, kan du bidra til å forbedre din vaginale hygiene.
stadier
Metode 1 Vask kjønnsområdet
-
Vask skjeden din daglig med såpe og vann. Det er viktig å vaske skjeden ordentlig for å opprettholde en sunn pH-verdi, samtidig som du forhindrer risikoen for infeksjon. En normal pH er mellom 3,5 og 4,5 i en skala fra 0 til 14. Slik gjør du for å opprettholde en normal pH.- Bruk en vanlig såpe uten parfyme i stedet for dusjsåpen.
- Noen produkter (som dusjgeler) har en pH på 8, noe som ubalanserer pH i skjeden din og forårsaker kløe, irritasjon og lukt.
- Vanlig såpe inneholder heller ikke alkohol (parfymer) sammenlignet med dusjgeler.
-
Rengjør det ytre området rundt skjeden. De ytre delene av skjeden, som vulva og labia majora (de største ytre foldene av vulva), bør rengjøres daglig med såpe og vann.- Rengjør den minst en gang om dagen for å bli kvitt ansamlinger av stoffer som svette eller sekreter som legger seg på dagtid.
- Bruk en vaskeklut eller hånden din for å rengjøre den.
-
Unngå å bruke en loofa eller rengjøre den for ofte. Vaskekluter eller loofas som er for grove og harde kan forårsake små riper som utsetter skjeden for infeksjoner. Unngå dem og bruk en myk vaskeklut eller hånden din i stedet.- Ikke vask deg mer enn en gang om dagen. Overdreven rengjøring kan forstyrre balansen i skjeden og forårsake tørrhet.
-
Unngå klyster. Klysterne setter vann i skjeden som eliminerer naturlige bakterier og sekresjoner. Du bør unngå klyster av flere grunner.- Dette forstyrrer pH og reduserer vaginal leniency, noe som utsetter deg for infeksjoner ytterligere.
- Dette vil bare maskere lukten midlertidig i stedet for å få den til å forsvinne. Hvis du merker en sterk vaginal lukt, bør du oppsøke lege i stedet for å gjøre klyster.
-
Unngå duftduker, deodoranter og feminine hygieneprodukter. Disse produktene inneholder dufter som forstyrrer pH i skjeden og kan forårsake irritasjon.- Hvis du er bekymret for lukten av skjeden din, bør du kontakte legen din.
- Vaginal lukt endres i henhold til tidspunktet for menstruasjonssyklusen, så du skal ikke alltid tro at en dårlig lukt er et tegn på infeksjon eller sykdom.
Metode 2 Ta vare på din vaginale hygiene med en passende livsstil
-
Følg et balansert kosthold. Det viktigste for å holde en sunn skjede er å ha et næringsrikt og balansert kosthold og å hydrere deg ordentlig. Legg til følgende matvarer i kostholdet ditt for å ta vare på hygienen i skjeden din.- Tranebærjuice kan hjelpe deg med å behandle og forhindre soppinfeksjoner.
- Yoghurt kan bidra til å opprettholde pH i skjeden din.
- Soyaprodukter hjelper deg mot tørrhet i skjeden og fungerer som naturlige smøremidler.
- Nøtter og hvete inneholder E-vitamin, som hjelper deg med å forhindre tørrhet i skjeden og samtidig hjelpe deg med å holde huden sunn.
- Vann hjelper kroppen din til å fungere ordentlig og er avgjørende for helsen til slimhinnene dine, for eksempel de som finnes i skjeden. Disse membranene trenger god hydrering, så det er viktig å drikke nok vann.
- Drikk to liter vann om dagen for å hjelpe med å smøre skjeden naturlig og få en jevnere vaginal lukt.
-
Ha trygg sex. Beskyttet sex unngår kontakt med skadelige bakterier og seksuelt overførbare sykdommer mens du ivaretar helsen til skjeden din.- Bruk alltid kondom når du har sex, spesielt hvis du ikke er i et utelukkende monogamt forhold.
- Sørg for at du alltid skifter kondom når du endrer samleie, for eksempel fra lanus til skjeden eller fra munnen til skjeden. Dette forhindrer skadelige bakterier i å komme inn i skjeden din.
- Bruk smøremidler når du har sex. Smøremidlet hjelper til med å forhindre irritasjon i leppene eller skjeden.
- Smøring er et naturlig fenomen, men noen kvinner smører ikke nok. Bruken av et kunstig smøremiddel forhindrer friksjon og irritasjon.
- Unngå vaselin eller andre oljebaserte produkter, da de kan ødelegge kondomlatex, noe som gjør dem ineffektive og kan forårsake vaginale infeksjoner.
- Du bør også dusje etter sex for å eliminere kroppssekret og kondomrester som ellers kan forårsake irritasjon eller infeksjon.
-
Bli sjekket regelmessig av legen din. For å holde en vagina sunn, er det viktig å konsultere gynekolog regelmessig.- Under gynekologisk undersøkelse vil gynekologen din ta en prøve som hjelper deg med å diagnostisere sykdommer (for eksempel kreft) eller lidelser som kan påvirke helsen til skjeden din og reproduktive organer.
- Når du fyller 21 år, kan det hende at gynekologen din vil at du skal undersøke livmorhalsen. Denne undersøkelsen oppdager endringer i livmorhalsen og brukes til å diagnostisere kreft.
-
Bruk komfortable, tørre klær. Det er viktig å holde skjeden din ren og tørr for å redusere risikoen for infeksjon og bakterievekst. Noen vev kan øke varmen og fuktigheten i skjeden, og det er derfor du bør unngå følgende elementer.- Bruk bomullsundertøy i stedet for thongs.
- Unngå å bruke stramme klær.
- Bytt badedrakter og svette klær umiddelbart etter at du er ferdig med å bruke dem.
-
Bytt håndkle eller pute regelmessig. Når du har en periode, er skjeden din permanent våt, så det er viktig å endre produktene du bruker. Denne ekstra fuktigheten og varmen som forårsakes kan føre til infeksjon.- Bytt håndkle eller tampong hver annen til åtte time i løpet av perioden.
- Når du ikke har en periode, bør du unngå å bruke håndklær eller truseforinger som tar opp vaginal sekresjon. Dette kan fange opp fuktighet som kan føre til infeksjon hvis du utsetter deg for bakterier eller gjær. Hvis du trenger å bruke strømpebukser, bytt dem regelmessig.
Metode 3 Behandle vaginale infeksjoner
-
Diagnostiser og behandle vaginal gjærinfeksjoner. Soppinfeksjoner er en vanlig type infeksjon forårsaket av utviklingen av en gjær som kalles "candida albicans".- En utvikling av "candida albicans" kan oppstå på grunn av antibiotika, graviditet, ukontrollert diabetes, problemer med immunsystemet eller endringer i normal vaginal flora.
- Symptomer på mykose inkluderer kløe og svie, smertefull vannlating, tykk grå eller hvit skjedeutskillelse, smerter under samleie og rødhet eller hevelse i vulva.
- Det er mulig å behandle soppinfeksjoner med salve, kapsler eller soppdrepende stoffer som butokonazol, mikonazol, klotrimazol og terkonazol.
- I alvorlige tilfeller kan legen din foreskrive en oral soppdrepende medisin som flukonazol.
- Reduser risikoen for soppinfeksjoner ved å unngå klyster, tett undertøy, ryggen og skifte våte klær når det er mulig.
-
Diagnostiser og behandle bakteriell vaginose. Denne lidelsen er forårsaket av en bakterieutvikling i skjeden, og er den vanligste typen vaginal infeksjon hos kvinner i alderen 15 til 44 år.- Det antas at bakteriell vaginose er et resultat av en ubalanse i den normale vaginalfloraen. Nye seksuelle partnere eller flere partnere, samt klyster, kan ubalanse denne balansen og forårsake dominansen av dårlige bakterier på det gode.
- Bakteriell vaginose kan oppstå uten symptomer, eller du kan merke hvite eller grå sekreter, smerter eller svie eller en fiskeaktig lukt. Det er også mulig å observere kløe i eller utenfor skjeden.
- Bakteriell vaginose kan utsette deg for en høyere risiko for overføring av venesykdom.
- Noen ganger kan denne tilstanden forsvinne uten behandling, men legen kan også forskrive antibiotika. Den beste måten å forhindre bakteriell vaginose er å ta vare på hygienen i skjeden din for å opprettholde en normal og sunn balanse i bakteriefloraen.
-
Unngå seksuelt overførbare sykdommer (kjønnssykdommer). Kjønnssykdommer er bakterielle, virale eller parasittiske infeksjoner som overføres fra person til person under ubeskyttet sex. Det er mer enn 20 kjente typer kjønnssykdommer, inkludert klamydia, gonoré, herpes og trikomoniasis.- Mange kjønnssykdommer har ikke symptomer, men hvis du observerer dem, vil det vanligvis være en ubehagelig lukt, hvit, gjennomsiktig, gul eller grønn vaginal sekresjon, kløe og smerter under vannlating.
- Noen bakterielle eller parasittiske kjønnssykdommer kan behandles med antibiotika mens andre ikke har noen kjent behandling, inkludert aids, herpes, selv om det er mulig å håndtere symptomene med medisiner.
- Hvis du tror du har en kjønnssykdom, må du kontakte legen din umiddelbart eller avtale en test.