Innhold
I denne artikkelen: Ha riktig holdning Gi jobben fin
Vil du være lykkeligere på arbeidsplassen din? Å holde en positiv ånd på jobben gjør deg lykkeligere, øker produktiviteten og lar deg føle deg stolt av prestasjonene dine. Du bruker mye tid på jobben, og det vil bli mer og vanskeligere å stå opp om morgenen hvis du ikke kan sette pris på denne tidsperioden.
stadier
Metode 1 Ha riktig holdning
-
Vet hvorfor du jobber. Jobber du for å leve eller lever du for å jobbe? Hva er din motivasjon for å beholde denne jobben? Liker du det du gjør? Lar lønnen din opprettholde familien og gi deg den livsstilen du elsker? Du må huske hvorfor arbeidet ditt betyr noe, spesielt hvis det blir kjedelig eller vanskelig. Den eneste måten å holde en positiv sinnstilstand på jobb er sannsynligvis å endre den, hvis du ikke finner noen grunn til at du har denne aktiviteten.- Den beste måten å begynne å ha en mer positiv sinnstilstand er å sette sammen en handlingsplan for livet ditt og vite hvor du skal.
-
Sammenlign aldri deg med andre. Alle starter dagen sin på et annet sted og har en egen rute. Du aner ikke hva som kan skje på andres liv. Når du sammenligner en gitt situasjon på en blind måte får du tapt tid og gjør deg pessimistisk. Du kan bare kontrollere din egen skjebne og dine tanker. Så du bør ta vare på det. -
Slutt å flaue deg selv for det du ikke kontrollerer. Det handler om å kjenne og fokusere på noe som betyr noe for deg, for eksempel økonomi, kjøpekraft og andres handlinger på ditt sted. Det handler i utgangspunktet om ideene dine og handlingene dine. -
Ikke ta deg selv for alvorlig, eller noen andre. Å vite hvordan du kan gjøre narr av deg selv, gjør deg ikke bare lykkeligere, men kan også gi deg mer kraft, innflytelse og forførelse. Å ha en sans for humor lar deg se opplevelsene dine fra et annet perspektiv og minner deg om at du også har et liv utenfor jobben din. -
Bruk noen minutter på å klage, men hold det kort. Denne følelsen er en parasitt som kan kneble deg energi og din velvære. Du kan ta skritt for å gjøre en endring når du ikke er fornøyd med verden rundt deg. Men å sitte og klage lar deg ikke oppnå mye, bortsett fra å frigjøre deg selv fra det du har på hjertet. Dette kan faktisk være en nyttig måte å få et annet perspektiv på problemene dine, men bare hvis du ikke overdriver. Spar sutring, fortell hva som plager deg og gå videre til mer produktive tanker. -
Smil oftere. Smilet har bevist sin evne til å frigjøre kjemikalier i hjernen din som gjør deg lykkelig, selv om smilet ditt blir tvunget. Når det er sagt, bør du likevel ta deg tid til å glede deg over så mye av arbeidet ditt som mulig. Ta deg tid til å snakke med kolleger du liker, se på noen morsomme videoer i lunsjpausen, og lytt til musikk som gir deg godt humør. Positive tanker fører til en positiv sinnstilstand, ikke motsatt. -
Behandle alle med vennlighet og respekt. Å være vennlig mot kollegaene dine lar deg også motta vennlighet i retur. Det kan være dager hvor folk er anspente, inkludert deg selv, men å vite at du støttes av sympati fra de rundt deg, kan få deg til å slappe av litt og føle deg mer optimistisk. Mennesker er omgjengelige dyr, så du bør ikke overse forholdet til kollegaene dine. -
Finn muligheter for å gripe i perioder med uro eller vanskeligheter. Fokuser på hva du kan gjøre i disse situasjonene, ikke på det du ikke kan gjøre. En flott måte å starte er å se problemer som muligheter til å gripe fremfor feil som ikke kommer. Endringene skjer med en ny måte å se på, og sistnevnte blir en realitet bare fra det øyeblikket den uttrykkes høyt. Du bør forstå problemer og feil for å forbedre deg selv, og ikke klandre deg selv for fortidens feil.Vi har dårlige dager på hvert kontor, og det å holde en positiv sinnstilstand handler ikke om å unngå problemer, men om å utvikle seg med dem.
Metode 2 Gjør arbeidet morsomt
-
Tenk på hva du kan legge til i arbeidet ditt. Hva er dine spesifikke ferdigheter, synspunkter eller ideer som du kan bruke for å forbedre arbeidsplassen din ytterligere? Ta noen initiativer for arbeidet ditt, personaliser det og la deg selv gjøre de oppgavene du liker mest. Å delta i bedriftens mål og oppdrag vil gjøre det mye enklere for deg å jobbe med glede.- Disse målene kan også være personlige. Selv om du ikke liker selskapet du jobber for, er å ta initiativ en fin måte å forbedre ferdighetene og karriereoppsummeringen for neste jobb.
-
Vet hva grensene dine er på jobb. Ikke godta et prosjekt som er for vanedannende hvis du vet at det vil føre til unødvendig spenning uansett grunn. Dette betyr ikke at du bare skal jobbe bare det minimale, det betyr ganske enkelt at du bør legge dine egne behov foran de i selskapet. Ikke godta ekstraarbeid bare fordi du har blitt tilbudt. Forsikre deg om at det er alt du trenger og er i stand til å håndtere uten at det går ut over livskvaliteten -
Tilpass arbeidsområdet ditt. Dekorer den med bilder, ta med to fine høyttalere og musikk og sett noen pyntegjenstander på skrivebordet ditt. Gjør ditt beste for å ta eierskap til denne plassen og ikke jobbe i et anonymt miljø. -
Sørg for å ta vare på kroppen din med mat og vann. Bare det å spise og drikke nok kan være den beste måten å holde en positiv sinnstilstand på jobben. Å være sulten eller tørst kan føre til tretthet og den følelsen av utmattelse som vil demoralisere deg dag etter dag. -
Hold deg organisert, men også fleksibel nok. Gjør deg et program, men ikke bli fanget opp i en timeplan. Organiser i stedet for å unngå forsinkelser i siste øyeblikk, for å holde alt på plass og for å sette huset i orden. Et klart sinn begynner med et ryddig skrivebord og en ren agenda. Så du bør ta deg tid til å bringe orden i livet ditt.- Når det er sagt, er evnen til å følge med viktig for å holde en positiv sinnstilstand. Programmer kan endre seg, og det er ganske normalt. Du bør ganske enkelt tilpasse deg det.
- Vis oppgavene og hendelsene når du fullfører dem.
-
Vær aktiv. Stå opp og strekk bena litt minst en gang i timen. Å sitte på samme sted hele dagen kan fort bli slitsom. Men du vil føle deg bedre hele dagen hvis du holder deg aktiv. Gå en tur i lunsjpausen eller ta en fysisk aktivitet før du begynner på arbeidet. Sinnet ditt føles godt når kroppen din er i form og fysisk aktivitet er den beste måten å gjøre det på. -
Drøm mer. La tankene vandre fra tid til annen. Det er ikke bare bra for din mentale helse, men det kan også gjøre deg mer produktiv. Uttalelsen om at vekket dagdrømmer gjør jobben din enklere på 1900-tallet. Du kan ha en unik og konkurransedyktig sinnstilstand når du lar den vandre. -
Separat arbeid og fritid. Noen ganger har arbeid en enorm betydning i din verden. Du benekter imidlertid en del av deg selv når du lar jobben kneble i personvernet og verdiene dine. Vi jobber i et selskap og ikke hjemme. Du bør lære å balansere ting ut. Arbeidet er ferdig når du forlater kontoret eller slår av arbeidsgivers hjemmeside online. Gå videre til andre morsommere opplevelser.- Ha en hobby eller interesse som ikke har tilknytning til jobben din. Dette er en del av livet ditt som ikke har noe med arbeid å gjøre og ikke bør omfatte kolleger eller profesjonelle forhold. Ikke spill golf med dine kolleger, hvis det er det du liker å gjøre på fritiden, med mindre det er en jobbrelatert begivenhet.