Hvordan håndtere vedvarende post-hallusinatorisk syndrom

Innhold

• stadier
• Del 1 Å vite hvordan man kjenner igjen post-hallusinatorisk vedvarende syndrom
• Del 2 Håndtering av vedvarende post-hallusinatorisk syndrom

I denne artikkelen: Å vite hvordan man gjenkjenner vedvarende post-hallusinasjonssyndrom Håndtering av post-hallusinatorisk vedvarende syndrom19 Referanser

Hvis du har tatt medisiner som endrer bevissthet eller hallusinogene stoffer, er du sannsynligvis klar over endringer i synsoppfatningen. Hvis du observerer disse endringene regelmessig, kan du ha et såkalt post-hallusinatorisk vedvarende syndrom (eller HPPD). Denne lidelsen er definert av effektene som noen ganger kan oppstå når du tar hallusinogene medikamenter eller andre stoffer som endrer bevisstheten. Selv om det ikke er noen anerkjent behandling for HPPD, kan du lære å håndtere symptomene.

stadier

Del 1 Å vite hvordan man kjenner igjen post-hallusinatorisk vedvarende syndrom

1. 
   

   
   Vet hvordan du gjenkjenner symptomene på vedvarende post-hallusinatorisk syndrom (HPPD). Flashbacks er et kjent symptom på HPPD. Du kan legge merke til at du fortsetter å ha flashbacks flere dager etter at du har tatt stoffet. Du kan også observere vedvarende endringer i oppfatningen din etter å ha tatt hallusinogene medikamenter. Hvis du har endringer i persepsjonen, kan du se:
   • geometriske former
   • objekter i perifert syn (på sidene av synsfeltet)
   • fargede blink
   • økt fargeintensitet
   • bevegelige gjenstander som legger igjen en sti eller gir en strobeeffekt
   • vedvarende bilder eller inntrykk
   • glorier
   • gjenstander som ser mindre eller bredere ut

2. 
   

   
   
   
   Lær hvordan HPPP har innvirkning på din fysiske helse. Endringer i persepsjon kan være kjedelig eller til og med skremmende, men de er ikke nødvendigvis et tegn på fysiske problemer som setter livet ditt i fare. Enhver endring av hjernekjemi er relatert til måten du ser ting på, ikke til måten kroppen din fungerer generelt på. Disse endringene er også helt forskjellige fra hallusinasjoner, fordi de slett ikke er assosiert med det som skjer i øyeblikket. Du må ikke forveksle disse endringene i din oppfatning med virkeligheten.
   • Enhver alvorlig konsekvens av HPP for helsen din er ikke forårsaket av skader på medisiner du har brukt på hjernen din. I stedet vises helseproblemer oftest på grunn av vedvarende depresjon eller angst forårsaket av vedvarende tilbakeslag.

3. 
   

   
   
   
   Forbered deg på å føle deg koblet. Du kan føle deg depersonalisert eller helt koblet fra kroppen din. For eksempel kan du føle at du ser fra et synspunkt utenfor eller utenfor kroppen din. Denne følelsen av frakobling kan også assosieres med følelsen av å være i en drøm eller at verden ikke er et reelt sted.
   • Som andre symptomer på HPPD, kan det være skummelt og spre seg over en ukjent tidsperiode. Dette er imidlertid ikke nødvendigvis et tegn på fysiske problemer som krever umiddelbar behandling.

4. 
   

   
   Tenk på alvorlighetsgraden av symptomene. Noen ganger opplever mennesker som bruker hallusinogene medisiner synsforstyrrelser i flere uker etter inntak, noen kan til og med vare i flere år. Siden dette varierer fra person til person, er det ikke veldig klare måter å vite hvor lenge du vil observere disse synsforstyrrelsene. I de fleste tilfeller trenger du ikke å behandle HPPD som om det var en alvorlig medisinsk tilstand. Imidlertid, hvis du har problemer med å fungere, hvis du har problemer på skolen eller på jobb eller hvis du ikke kan samhandle med andre, bør du vurdere å ta en behandling for symptomene.
   • Selv mennesker som er rammet av perseptuelle lidelser i årevis kan leve et fullt liv til tross for disse lidelsene. Noen mennesker har til og med rapportert om hyggelige endringer i deres oppfatning uten ønske om å se dem forsvinne.

Del 2 Håndtering av vedvarende post-hallusinatorisk syndrom

1. 
   

   
   Vet når du skal be om hjelp fra en profesjonell. Hvis du har brukt hallusinogene medikamenter og hvis du har problemer med persepsjonen så mye at du ikke kan fungere ordentlig i det daglige, trenger du hjelp. En mental helsepersonell kan hjelpe deg med å diskutere endringer i livsstils- og atferdsterapiene. Hvis du ser familielegen din, kan han foreskrive medisiner for å lindre noen av synsforstyrrelsene, selv om det ikke er noen midler for HPP.
   • Dessverre er det ingen anerkjent behandling for symptomet på depersonalisering. Atferdsterapier (som kognitiv atferdsterapi), psykoanalyse og grunnleggende avslapningsteknikker kan imidlertid bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomer.

2. 
   

   
   Rådfør deg med legen din om medisiner for å hjelpe deg med å håndtere symptomer. Selv om det ikke er kjent kjent kur mot HPPD, er det medisiner som kan lindre noen av sensoriske lidelser. Legen din kan foreskrive klonidin, perfenazin og klonazepam. Effektiviteten deres skyldes det faktum at de kan slappe av eller midlertidig forbedre symptomene. Imidlertid kan disse medisinene ha langvarige bivirkninger hvis du tar dem over en lengre periode.
   • Vær oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer på medisiner, og informer legen om skadelige bivirkninger. Husk også at medisiner ikke vil eliminere sensoriske endringer permanent.

3. 
   

   
   Følg en terapi. Det kan være lurt å konsultere en terapeut eller en rådgiver for å få på plass teknikk for problemstyring. Dette kan hjelpe deg med å håndtere symptomene på HPPD og angsten eller depresjonen det forårsaker. Å jobbe med terapeuten kan også være nyttig hvis du ønsker spesifikk hjelp til å håndtere depersonaliseringssymptomet. Blant de terapeutiske behandlingene kan du vurdere følgende.
   • Avslapningsteknikker, inkludert systematisk desensibilisering. Disse teknikkene kan være nyttige for å håndtere situasjoner i hverdagen som kan forårsake angst. Hvis du praktiserer dem ordentlig og konstant, kan avslapningsteknikker gi deg en bedre følelse av frihet i ditt daglige liv.
   • Kognitiv atferdsterapi. Dette er en kortsiktig tilnærming vanligvis basert på problemet med å endre din tro og oppfatning. Du bør observere en bedre forståelse av ditt velvære ved å endre tankeprosessen.
   • Psykoanalyse. Det fokuserer på å forstå dine underbevisste ønsker. Psykoanalyse prøver å gjøre deg mer komfortabel ved å uttrykke ønskene dine høyt, først i en terapeutisk kjegle, deretter utenfor i hverdagen.

4. 
   

   
   Reduser eller unngå bruk av stoffer som ikke er foreskrevet. Vurder effektene som kan ha på din oppfatning. Enhver endring i oppfatningen din vil sannsynligvis fortsette eller bli mer åpenbar hvis du fortsetter å ta stoffet som utløser det. Dette er spesielt viktig hvis du tar synsmodifiserende medisiner som LSD, cannabis eller psykedelika som sopp, lecstasy eller meskalin.
   • Du bør også unngå eller begrense bruken av koffein, alkohol og tobakk til du forstår hvordan kroppen din reagerer på hvert av disse stoffene.

5. 
   

   
   Sett opp et daglig program. Lev daglig og prøv å forenkle din daglige rutine. Prøv å fokusere på grunnleggende ting som å spise til faste tider, trene eller til og med lytte til musikk. Det kan være lett å bli distrahert av dine tilbakeblikk, selv i en grad som ikke påvirker din fysiske helse. Når du går tilbake til det grunnleggende, vil du begynne å føle deg bedre forankret i den virkelige verden.
   • Din rutine skal ikke være komplisert. Selv ved å gjøre noe enkelt som å sove eller våkne på samme tid hver dag, vil du ha bedre stabilitet og du kan fokusere bedre.

6. 
   

   
   Opprett et støttenettverk. Du bør være omgitt av mennesker som støtter deg så ofte som mulig. Det vil være lettere for deg å håndtere symptomene på HPP fordi disse menneskene kan forsterke din virkelighetsfølelse i livet. Hvis du ikke kjenner venner eller familie du kan stole på, kan du vurdere å bli med i en støttegruppe eller et virtuelt forum der personer med lignende symptomer kan dele historiene sine med deg.
   • Du bør også se etter støttegrupper som fokuserer på håndtering av angst eller depresjon, lidelser ofte assosiert med HPP.