Innhold
I denne artikkelen: Staying MarbleFind SolutionsRespond in Smart Ways16 Referanser
Når noen fornærmer deg, kan du føle deg flau, såret eller frustrert. Enten personen er sjefen din eller en forelder, fornærmelser kan være ødeleggende. Du vil vanligvis gjøre situasjonen verre hvis du aksepterer dem eller svarer aggressivt. Den beste måten er å ignorere dem, men du kan synes det er vanskelig å gjøre det. La hatefulle kommentarer gå ved å ignorere fornærmelser, svare intelligent og finne løsninger for å avslutte negativitet.
stadier
Metode 1 Hold marmor
-
Ignorer fornærmelsene mens du drømmer. Når folk begynner å fornærme deg, la tankene dine gå til et annet sted. Begynn å tenke på hva du vil spise til middag eller på din siste ferie. Når du har fokusert på samtalen, vil du føle deg mer positiv. -
Hold deg unna et øyeblikk. For fornærmelser du ikke kan ignorere, kan du trekke deg fra situasjonen. Du trenger ikke å vente og innkassere noens fornærmelser hvis du ikke vil. Hvis du tror at denne reaksjonen kan være uhøflig, kan du for eksempel gå på do.- Hvis sjefen eller foreldrene dine fornærmer deg, ville det være best å unngå å gå bort. Bli der og spør ham hva han vil at du skal gjøre.
-
Ta på hodetelefonene. For å ignorere noen, kan du lytte til musikk eller se et program på telefonen eller nettbrettet. Støyen fra hodetelefonene dine vil skjule fornærmelsene.- Det fungerer spesielt bra hvis du er på bussen eller hvis du går.
-
Delta i en annen aktivitet. Gjør noe du måtte gjøre. Er søsteren din litt irriterende? Gå og gjør oppvasken. Er en klassekamerat fornærmende for deg? Ta ut en bok du trenger å lese for den aktuelle klassen. Hvis du viser ham at du ikke lytter, kan han slutte å komme med ekle kommentarer. -
Oppfør deg som om du ikke hadde hørt fornærmelsen. Selv om du ikke kan ignorere dem, kan du late som om du ikke hørte det du ble fortalt. Hvis du blir spurt om du har hørt det, svarer du nei. Hvis denne personen prøver å fornærme deg igjen, så fortell ham: "Når sa du det? Jeg hørte deg ikke. -
Ikke svar på fornærmelser på nettet. Hvis noen fornærmer deg på sosiale nettverk, slett kommentaren. Ikke les den på nytt flere ganger, snarere blokkerer personen eller personen det gjelder. Sett ned telefonen eller den bærbare datamaskinen og ta en pause. Ring en venn for å gi slipp på dampen eller snakke med moren din om hva som skjer. -
Hold deg rolig. Det viktigste er ikke å miste besinnelsen. Når du viser at fornærmelsen har berørt deg, vil den andre personen se den og fornærmelsene vil bli verre. Hold stemmen din rolig, prøv å ikke gråte og ta pusten dypt flere ganger. Hvis du føler at du ikke kan beholde roen, hold deg unna til du har det bedre. -
Ta vare på deg selv. Fornærmelser kan være vanskelig for din emosjonelle og mentale helse. Ta deg tid hver dag til å ta vare på deg selv. For eksempel kan du ta vare på din fysiske helse ved å løpe eller spise næringsrik mat. Ta vare på din mentale helse ved å meditere eller bli medlem av et åndelig samfunn.- Prøv avslappende aktiviteter hver dag, for eksempel et varmt bad eller favorittprogrammet ditt.
-
Beskjær fornærmelsen. Selv om du klarer å bryte sammen en stund, kan hjernen din ha absorbert den negative kommentaren ubevisst og vil mulle over den. Hvis du ikke takler det internt, kan det føre til at det kommer negative tanker senere. Dra nytte av kraften hans ved å finne et positivt eller til og med morsomt svar, selv om du bare sier det til deg selv.- Hvis noen for eksempel fornærmer deg om klærne dine, kan du gjenta det ved å spørre deg selv om deres mening er virkelig verdifull for deg. Denne personen er ikke en ekspert på mote og det han mener ikke er interessert. Hvis du ikke bryr deg så mye om mote, kan du kanskje si: "I det minste gikk jeg ikke ut på pyjamas i dag! "
-
Lag en liste over komplimentene du får. Hold en liste over fine ting om deg for å bekjempe negativiteten som hater mennesker bringer. Har noen kommet med det siste komplimentet til hårklippet ditt? Sett den på listen. Blir du ofte fortalt at du er god i matte? Det er også på listen.- Hold denne listen i notater-appen på telefonen din, og les den igjen hver gang du blir fornærmet for å komme tilbake i godt humør.
Metode 2 Finn løsninger
-
Unngå personen som fornærmer deg. Er det noen du ikke kan unngå? Hvis dette ikke er tilfelle, unngå det! Ta en annen vei om morgenen for å gå til klassen. Unngå å sitte i nærheten av frokosten. Gjør alt du kan så lenge det ikke piner deg og unngå det.- Hvis du ikke kan levitere, kan du ignorere, du kan unngå å snakke med ham, eller du kan rapportere hans oppførsel.
-
Be en venn om hjelp. Hvis du vet at du kommer til å være i nærvær av noen som fornærmer deg, kan du be en venn om å følge deg. Fortell ham hva som skjer, og be ham om å forsikre ryggen din i tilfelle situasjonen blir for dårlig.- Si ham: "Husker du hva jeg fortalte deg om Natacha? Hun kommer til festen i morgen. Kan du komme for å gi meg en hånd? Jeg vil ikke møte ham alene ”.
-
Ta kontroll over problemet ditt hvis det gjør vondt i livet ditt. Selv om det kan være effektivt å ignorere problemet, må noen ganger mennesker som fornærmer deg konfronteres ansikt til ansikt for å stoppe. Ta ham med til et rolig sted for å snakke med ham privat. Fortell ham at du ikke vil ha negativiteten hans lenger.- Fortell ham: "Jeg takker for at du tok deg tid til å forfekte. Jeg la merke til at du ofte fornærmer arbeidet mitt under møter. Selv om jeg setter pris på de konstruktive kommentarene, er de du har kommet med i dag ikke veldig nyttige. Kan du prøve å være litt mer positiv? Ellers, slutt å kritisere prosjektene mine.
-
Hold de sosiale nettverkene dine private. Unngå hengerne å gå rundt og gå rundt på innlegg og bilder ved å godta venneforespørsler som bare kommer fra folk du kjenner. Hold bildene private slik at andre ikke får tilgang til informasjonen din. -
Rapporter denne personen hvis de trakasserer deg. Hvis hun fortsetter å trakassere deg selv når du ikke gjør noe med henne, må du rapportere det. Hvis du er engstelig for å gå på jobb eller skole på grunn av det, bør du snakke med en lærer, en veileder eller en representant for myndigheten. Rapporter det gjennom skolelivet på skolen eller kontoret for menneskelige ressurser på jobben.
Metode 3 Svar på smarte måter
-
Ler av fornærmelsen. I stedet for å irritere deg synlig, prøv å le i stedet. Det vil vise den andre at ordene hans ikke skremmer deg. Latteren din viser ham også at du ikke tar kommentaren hans på alvor.- Unngå å le hvis fornærmelsen kommer fra sjefen din eller pårørende. I stedet, fortell ham: "Hvorfor føler du det? Eller "hvordan kan jeg forbedre meg?" "
-
Endre emne. Hvis du føler at en fornærmelse kommer, endrer du samtaleemnet. Snakk om kule sanger, filmer eller TV-serier. Diskuter om du har prosjekter å gjøre på jobb eller ikke.- Si for eksempel: "Å, jeg glemte å fortelle deg! Jeg så Game of Thrones forleden for første gang! Jeg likte det mye, jeg husker at du sa at du elsket det mye også. "
-
Lag en vits om situasjonen. Latter kan bidra til å lette de mest anspente situasjonene. Hvis noen fornærmer deg, kan du finne en måte å ta fornærmelsen til moro på. Det er ikke nødvendig å fornærme for å komme dit. Latter kan hjelpe deg med å slappe av atmosfæren.- Hvis noen for eksempel gjør narr av deg på grunn av brillene dine, kan du si: "Jean, jeg har hatt briller i syv år.Ser du bare nå? Kanskje jeg burde låne dem ut til deg! "
-
Godta fornærmelsen og gå videre. Hvis du foretrekker å ikke gå bort eller le, kan du ganske enkelt akseptere og gå videre. Svar kort og raskt slik at den andre forstår at du ikke vil fortsette. Du kan ganske enkelt si "OK" eller "takk" for å svare ham. -
Gi ham et kompliment. Du kan også raskt feie bort en fornærmelse ved å si noe fint. Dette vil ubalanse den andre personen fordi det er et svar hun ikke ville forvente. Forsøk å gjøre ham til et kompliment i forbindelse med fornærmelsen.- Hvis noen for eksempel kommenterer skoene dine, kan du si til ham: "Jeg elsker skoene dine veldig. De er kule. Hvor kjøpte du dem? Før du smiler.