Innhold
I denne artikkelen: Lage en grunnleggende forhåndsvisningVelg andre bilder9 Referanser
Hånden eller "sidearmen" er et vanlig frisbeekast. For å kaste en forhånd, må du lære å piske med håndleddet mens du holder frisbeen parallelt med bakken når den flyr mot mottakeren. Dette kastet, som ligner på forhånds tennis, er ganske vanskelig å oppnå, men når du først behersker det, vil kastene dine være kraftigere og mer presise.
stadier
Del 1 Gjør en grunnleggende forehand
-
Hold platen riktig. For å holde platen ordentlig bruker du tommelen, pekefingeren, langfingeren og ikke de andre fingrene. Disse tre fingrene er nok til å støtte vekten på platen, samtidig som de sikrer en god kontroll og nødvendig kraft. Slik holder du frisbee:- Du må rette tommelen mot utsiden av hånden, i samme stilling som for bilstoppet. Spre indeksen og langfingrene som for å gjøre et tegn på seier. Forsikre deg om at håndflaten din vender mot himmelen. Du trenger bare de tre fingrene.
- Hold nå platen med venstre hånd (hvis du er høyrehendt), logoen mot himmelen og plasser den deretter på "V" på indeksen og langfingeren. Brett tommelen over platen.
- Lukk ringfingeren og lillefingeren i håndflaten din, som for å riste knyttneven, for å holde dem borte fra bevegelsen på platen.
- Brett langfingeren mot håndflaten din og trykk den mot kanten av frisbeen. Hold pekefingeren rett og pekende mot midten av frisbeen for å støtte vekten på platen.
- Trykk på platen, skyv tommelen ned og langfingeren mot kanten.
- Et alternativ er å samle pekefingeren og langfingeren under kanten. Denne kontakten vil gi deg mer kraft, men mindre kontroll.
-
Vedta riktig holdning. Når hendene er på plass, må du plassere bena. Spre føttene litt mer enn en bredder skulder, vendt mot fangeren. Bøy knærne litt for å forbedre balansen. -
Ta platen tilbake. Nå tar du platen tilbake med høyre hånd (rett hvis du er høyrehendt) og vipper vekten på høyre fot. Plasser deg slik at 80% av vekten din er på denne foten og 20% på den andre. Armen skal plasseres nesten parallelt med bakken. -
Flytt platen bak, lenger enn albuen. Ta sikkerhetskopi av platen til den er bak albuen din, albuen vender oppfangeren. Brett håndleddet tilbake så langt som mulig. Du pisker deretter håndleddet fremover for å få nok rotasjon til å gjøre platen svevet. -
Hold platen flat mens du beveger deg fremover. Hånden din og kastearmen skal være parallell med bakken. Den andre armen holder seg litt bak deg. Du må også stole litt mer på foten for å kaste. -
Start platen. Nå, utfør en pisk av håndleddet mens du fører armen til å kaste mot kroppen din (den motsatte bevegelsen av et kast bakhånd). Kraften skal ikke komme fra håndleddet, men fra skulderen og deretter overføre naturlig til albuen og deretter til håndleddet for å rotere platen. Når du kaster platen, roter du kroppen din fra en rotasjon av hoftene som går opp til skuldrene. Plasser den andre hånden litt tilbake for å balansere kroppen din etter rotasjon.- Vaner i andre idretter (inkludert kasting) kan gjøre at du vil vri håndleddet. Men for å kaste en plate, må håndflaten forbli mot himmelen slik at platen flyr flatt. Ellers svir platen i nesen. Dette er et veldig vanlig problem når du prøver forhåndskast.
- Hvis du vet hvordan du skal ricochet, kan du reprodusere den samme håndleddsbevegelsen. På en måte er det en forhåndsvisning å kaste etter ricochets hvis det hjelper deg.
-
Fullfør gesten din. Hold håndflaten opp mot himmelen og pek på målet for kastet, når platen har forlatt hånden. Hold lillefingeren og ringfingeren buet og hånden flat. Fortsett å se på mottakeren for å forsikre deg om at platen din beveger seg i riktig retning.
Del 2 Kaste andre rette slag
-
Start en oppside. Dette er det samme kastet på forhånd som tidligere bortsett fra at du kaster den med armen over skulderen, snur håndleddet og løfter armen når du slipper. Det er et praktisk slag å unngå en forsvarer. -
Start en ulempe. Dette er en veldig lav forhåndsvisning. Bøy til siden av å kaste ned så mye som mulig. Slipp platen noen få centimeter fra bakken for å prøve å få den under forsvararens armer. Skulderen din bør knapt være over kneet når du slipper. Det er et effektivt skudd på liten eller lang avstand, men det er litt vanskelig å mestre. -
Start en pizzaventil. Dette kastet brukes til å styre motstanderen. Du begynner bevegelsen som for en forhåndshånd, men i siste øyeblikk roterer du håndleddet mot klokken. Bruk langfingeren til å holde platen og legg håndleddet under kastearmen. Så slipp platen vinkelrett på retningen som ville ha tatt en forhånd. Hvis du er høyrehendt, kaster du frisbee til høyre.