Innhold
- stadier
- Del 1 Lære det grunnleggende
- Del 2 Lesebrett på utsiden og innsiden
- Del 3 Øve på kunnskapen din om plantarefleksologi
Plantarens zoneterapi lokaliserer reflekssonene på foten, disse områdene tilsvarer deler av kroppen. Denne teknikken kombinerer akupunktur og massasje, og innebærer å trykke på bestemte punkter for å berolige og lindre forskjellige lidelser i kroppen. Du vil også høre om akupressur. Hvis du har litt tålmodighet, kan du lære detaljene områdene og korrespondansen deres gjennom disse styrene.
stadier
Del 1 Lære det grunnleggende
-
Gjør deg kjent med disse plantarillustrasjonene. Du kan begynne å lære deg ved å lene deg på tavlene for fotrefleksologi. De tillater å raskt lokalisere hovedsonene på foten din.- Først av alt, vet at venstre fot tilsvarer den venstre delen av kroppen, og omvendt, høyre fot til høyre del av kroppen. For eksempel er magen heller på venstre side, presset vil hovedsakelig være på venstre fot for å behandle smerter som påvirker dette organet.
- Tærne på begge føttene tilsvarer hode og nakke. Hvis du masserer tærne, jobber du på hodet og nakken.
- Den indre siden av føttene behandler ryggraden.
- Delen like under tærne refererer til brystet.
- Den tynneste delen av foten danner en horisontal linje som kalles midjen linjen, og representerer området i midjen. Denne delen av foten er koblet til magen din, men også til organene for avhending av avfall som tarmen som ligger under magesonen.
- Den indre siden nær hælene og under midjelinjen på foten din refererer til bekkenområdet
-
Bruk et brett som viser undersiden av foten. Denne representasjonen av foten muliggjør enklere lokalisering av refleksområder og tilsvarende kroppsdeler, og vil være et godt verktøy i læringen din. Du kobler disse reflekssonene med mer presisjon.- Når du går til tærne, vil du gripe inn i øynene dine ved å arbeide i reflekssonene i andre og tredje tå. Bruk et visst trykk på begge tærne, så lindrer du belastningen på øynene. De andre områdene av tærne refererer til tennene, bihulene og den øvre delen av hodet.
- Reflekssonene er ikke alltid like fra en fot til en annen. Du vil finne likheter og forskjeller. For eksempel er delen under fjerde og femte tær, og tilsvarende ørene, funnet på nøyaktig samme sted til venstre som på høyre side. På samme måte er lungene lokalisert på samme sted, og danner et område som ligner en oval sentrert øverst på foten, rett over midjen og under tærne bortsett fra den største. Bena dine er plassert på områder av dine to hæler. Du finner tynntarmen din under midjen din på begge føttene.
- Du finner leveren din på høyre fot, rett over midjen, og ligger på samme nivå som magen, mens dette andre området blir plassert til høyre. Du kommer til venstre nyren litt lavere mellom leveren og magen.
- Ta venstre fot, så vil du oppdage plasseringen av magen over midjen, deretter venstre nyrer og milten. Hjertet ditt er i midten av foten, bare noen centimeter over magen.
-
Studer et brett som kun fokuserer på tærne. Hvis du vil utdype fotrefleksologimassasjen, detaljer tåområdene, og du vil se tilstedeværelsen av meridianer. Disse akupunkturpunktene kan jobbes for å nå visse deler av kroppen din. Du vil oppdage 5 meridianer på hver fot.- Stortåen består av 2 meridianer på hver side. Den ytre meridianen er milten og den andre meridianen er leveren.
- På neste tå vil du finne en meridian plassert til venstre. Det tilsvarer midten av magen.
- Du kan jobbe tåen ved siden av den mindre ved å trykke på meridianen som er plassert til venstre for denne tåen for å gripe inn på galleblæren.
- På samme måte vil lilletåen din la deg handle på blæren med meridianen plassert på venstre side.
Del 2 Lesebrett på utsiden og innsiden
-
Len deg på brett som representerer foten på utsiden. Denne illustrasjonen viser de andre reflekssonene som er plassert på denne delen av foten og tilsvarer også organer og andre steder i kroppen. Toppen av foten er ikke glemt. For mer informasjon, se styrene som er tilgjengelige på internett.- Øverst på foten er ditt lymfesystem. Lymfesystemet er en komponent i immunforsvaret ditt. Det hjelper med å filtrere giftstoffer og bli kvitt avfall.
- Området over tærne er brystet. Siden av foten over hælen din går tilbake til hoftene og knærne.
- Siden av foten under midjen vil lokalisere albuen. Hvis du beveger deg litt mot tåen din, vil området påvirke skulderen.
-
Stopp så på et indre sidebrett på foten. Du vil oppdage en illustrasjon av fotens indre. Disse nye informasjonsdelene vil være til god hjelp i din plantar massasje praksis.- Denne delen av foten fra spissen av stortåen til hælen representerer ryggraden. Reflekssonen følger også kurven til ryggraden.
- Finn en oval masse som er litt oppblåst under midjen. Denne massen representerer blæren.
-
Ta deg god tid i læringen din. Husk at disse illustrasjonene er enkle å lese for erfarne mennesker. Sørg for å kunne kontrollere disse sidene før du går videre. Avgrens kunnskapen din ved å møte fagpersoner, eller delta i trening om emnet.
Del 3 Øve på kunnskapen din om plantarefleksologi
-
Begynn med tærne. Begynn først med tærne. Du vil bruke teknikken for tommelrotasjon. Det er et spørsmål om å sette tommelen flat på det indre ansiktet, og å utøve et trykk med en bevegelse av rotasjon og av vibrasjoner på en liten sone hver gang.- Begynn med å massere begynnelsen av stortåen til dens slutt. Gjør de samme bevegelsene med de andre tærne.
- Før pekefingeren og tommelen mellom hver tå ved å massere den.
-
Massasje venstre fot. Når tærne er massert, konsentrer deg om venstre fot. Legg hånden på denne foten ved å sette tommelen på den ene siden og pekefingeren på den andre. Masser med tommelen fra venstre mot høyre hver sidedel av foten, og gjør deretter den samme bevegelsen fra spissen av foten til ankelen. -
Bytt fot. Gå til høyre fot og gjenta de samme bevegelsene som beskrevet ovenfor. Fortsett å bruke tommelen mens du alltid respekterer massasjeretningen. -
Masser spissen og sideflatene på foten. Å utføre disse bevegelsene på tuppen og sidene av foten med påføring vil gjøre massasjen mer lønnsom. Din kunnskap vil da være nødvendig for å optimalisere resultatene.- Hvis du har fordøyelsesproblemer, understreker du både buen og området over midjen. Husk at du må jobbe først på venstre fot.
- Hvis du har noen problemer med leveren eller galleblæren, insisterer du på høyre fot i stedet.
- Hvis nyrene dine er et problem for deg, må du jobbe med anklene og hælene.