Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Claudia Carberry, RD. Claudia Carberry er ambulerende diettist ved University of Medical Sciences i Arkansas. Hun fikk sin mastergrad i ernæring ved University of Tennessee i Knoxville i 2010.Det er 31 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
I noen situasjoner kan det være nødvendig å øke kostholdsinntaket. Faktisk kan et tap av matlyst og vekt være forårsaket av medisiner, stressende levekår eller en personlig hendelse. For å øke eller opprettholde vekten din, er ernæring en viktig faktor.
stadier
Del 1 av 3:
Øk matinntaket
- 1 Se etter inspirasjon. Noen som liker å spise godt kan hjelpe deg! Det kan være en venn, et familiemedlem, en kollega på kontoret, en ernæringsfysiolog ...
-
3 Ta kosttilskudd. Hvis du mangler appetitt, eller hvis du spiser for lite til å gå opp i vekt, kan tilskudd hjelpe deg å dekke dine daglige ernæringsbehov.- Å ta et kostholdstilskudd bør ikke erstatte matforbruket. Det må bare tillate å nå ernæringsmålene dine i tilfelle mangel.
- Det er kosttilskudd designet spesielt for barn, tenåringer, voksne og eldre. Det anbefales å velge typen komplement tilpasset din situasjon. Spør en farmasøyt eller ernæringsfysiolog om råd.