Innhold
I denne artikkelen: Få de riktige teknikkene under treningMark under en kamp13 Referanser
Fotball er et spørsmål om tålmodighet, hardt arbeid og litt flaks. Dette vil bare være mulig hvis de ideelle forholdene er oppfylt. Disse forholdene kan opprettes.
stadier
Del 1 Å skaffe seg riktige teknikker under trening
- Lær å skyte med begge føttene. Skytebenets tilpasningsevne er en av hovedegenskapene som kreves for å håpe å score i fotball. Ved å lære å slå ballen med begge føttene øker du sjansene dine for å score et mål. Du trenger ikke å plassere ballen mot din dominerende fot da du kan slå den direkte.
- Tren din ikke-dominerende fot ved å bruke den oftere enn din dominerende fot. Den eneste måten å lære å skyte med begge føttene er å trene dem samtidig. Til å begynne med vil du føle deg flau, og teknikken din vil være alt annet enn perfekt. Det spiller imidlertid ingen rolle. Fortsett å motivere deg selv og bruk den ikke-dominerende foten din til å skyte, drible og gjøre alt du trenger å gjøre.
- Sjongler ved å la ballen falle og sprette på snørene på skoen din. Veksle så ved å slå ballen med utsiden og deretter innsiden av foten til du har funnet tempoet og hastigheten. Øv på å holde ballen med foten ved å få fart på bevegelsene dine når du forbedrer deg. Drible med begge føttene og kast ballen mot en vegg eller la en lagkamerat ta pasninger med deg. Når du har mestret alle disse trinnene og lært å kontrollere ballen, kan du prøve å skyte med din ikke-dominerende fot.
- Anskaffelse av disse teknikkene krever trening og tålmodighet. Du vil ikke være i stand til å bruke den ikke-dominerende foten over natten, og det vil kreves ukesvis med trening. Imidlertid bør du ikke bli motløs fordi innsatsen til slutt vil lønne seg.
- Når du klarer å plassere ballen mot din dominerende fot, vil motstanderlaget kunne angripe og stjele ballen. Hvis du skyter med din ikke-dominerende fot, vil ikke motstanderne dine kunne gjøre noe mot deg.
-
Lær å skyte med hvilken som helst del av foten. Som spiss må du kunne score med begge føttene og med hvilken som helst del av skoen. Hvis det å vite hvordan du treffer ballen med begge føttene gir deg fordelen fremfor motstanderne dine, vil du vite hvordan du skyter med hver del av foten din til en fremragende spiss. Det betyr at du vil kunne score et mål, uansett ballens plassering.- For å forbedre ballkontrollen din, må du øve deg på å drippe, passere og skyte med de seks delene av foten din: inni, utenfor, hæl, tær, toppen (snørene) og sålen. Ta deg tid til å drippe ballen med en bestemt del av foten under treningsøktene dine.
-
Forbedre teknikken din. Siden fotball er et fartsfylt spill som stadig utvikler seg, vil det være vanskelig for deg å reprodusere situasjonene du møter under trening. Du må være forberedt på alle begivenheter, og du vil bare lykkes ved å forbedre kontrollen over ballen, teknikken din, presisjonen din og retningen du gir til skuddene dine. Øv deg på å berøre et spesifikt mål, angripe med ballen, og spille forskjellige fotarbeid. -
Legg presset på deg selv. Sørg for at treningsøktene dine er intense og aggressive nok til å forberede deg på situasjonene du vil møte i løpet av kampen. De må inkludere alle slags scenarier som lar deg forbedre teknikken din, så vel som allsidigheten din og evnen til å forutse hva som vil skje på feltet. -
Øv med en målvakt og forsvarsspillere. Å score er veldig enkelt når det ikke er noen som forsvarer målet. Så du må venne deg til å sikte og skyte med folk som vil gjøre hva som helst for å stoppe deg. I tillegg til keeperen, må du trene med forsvarere. Treningen din vil vise deg hvordan du kan forbedre teknikken din, nøyaktigheten din og kontrollen din over ballen mens de andre spillerne prøver å ta den og stoppe deg.- Be om hjelp fra lagkameratene. Øv deg på å skyte med folk som vil hjelpe deg med å forbedre deg. Finn feil og svakheter ved hver mens du øver på alle mulige skyteteknikker. Dette vil hjelpe deg å bli en bedre spiller på banen.
-
Forbedres gradvis. Begynn med å perfeksjonere teknikken din. Du kommer dit ved å dra deg alene foran en vegg eller med en lagkamerat. Lær å skyte i et tomt mål for å finne den beste angrepsvinkelen. Tren deretter med hindringer på banen mens du forbedrer deg. -
Finn den beste skyteposisjonen. Rett før du sender ballen inn i nettet, må du se på keeperen for å se hvor han er. Hold foten din (den som ikke treffer) i nærheten av ballongen, og vri hoftene til destinasjonen du vil sende den. Senk øynene og fokuser på ballen når du skyter. Hev kneet og hodet før du sender foten til midten eller øvre halvdel av ballen.
Del 2 Mark under en kamp
-
Gå raskt mot det motsatte målet. Hvis du har muligheten til å score, ikke nøl. Ikke vær plantet på bakken og gjør for mange beregninger. Mens du nøler og prøver å finne den beste måten å score, kan motstanderlaget angripe deg og stjele ballen. Ikke alltid se etter den beste skytevinkelen i løpet av en kamp: hvis du har muligheten til å score, gå for den ved å berøre ballen bare en eller to ganger og strebe etter å gå så raskt som mulig.- Dette trinnet krever praksis og tillit. Under treninger eller fritidsaktiviteter, prøv alltid å score raskt med minimal innsats. Hvis du trener i en situasjon hvor du kan ta deg god tid eller perfeksjonere skuddene dine og der du ikke har noe å frykte fra motstanderne dine, er det lite sannsynlig at du er klar når det er på tide å møte et kjent lag eller når det vil ta spille veldig fort. Øv deg på å takle vanskelige situasjoner.
- Det er i denne typen situasjoner evnen til å tilpasse seg og treningstimene er nyttige. Allsidigheten og ferdighetene dine lar deg score raskt.
-
Vær aggressiv og sikker på deg selv. Hvis du har en åpning, skyter du. Hvis du tror du kan score, skyter du. Hvis du har et pass og har muligheten til å score, skyter du. Mest tapte mål skyldes nøle med spillere som tenker for mye. Stol på deg selv og gå for det.- Til å begynne med er det sannsynlig at du savner de fleste av skuddene dine, da du fremdeles er i et stadium hvor du bare lærer å spille raskt. Husk at du først og fremst må forbedre teknikken og presisjonen din. Hvis du ikke kan score, fortsett å trene hardt før du prøver igjen.
- Spillstrategien din bør oppmuntre til skyting i tilfelle åpning. Det må også oppmuntre pasninger til ikke-motstandere spillere og oppmuntre til teamarbeid i det felles målet om å score. Det er viktig å score, men det er like viktig å forsvare din side, hjelpe med å score et mål og gjøre hva du trenger for å vinne i et spill.
-
Send ballen i hjørnene og på bakkenivå. Hvis du sender ballen for høyt, er det en god sjanse for at keeperen klarer å avskjære den. Skyt i hjørnene i stedet for direkte på målvakten og send ballen til bakken slik at den ikke kan huke seg og stoppe skuddet ditt.- Skyting i hjørnene og på bakkenivå ser ut til å gi et pass. Du kan øve på begge disse teknikkene (skyting og bestått) på samme tid. Det viktigste er at når du øver på skyting, kan du prøve å sende ballen til venstre eller høyre og spyle med bakken i stedet for direkte mot deg og ved målvakten. Det vil være mindre sannsynlig at sistnevnte vil ta igjen.
- I følge en fersk undersøkelse ble 60% av ballongene i bunnen av nettet sendt til bunnen av målet mot 20% sendt til toppen. Mer enn 65% av målene som ble scoret ble skutt i hjørnene og på bakkenivå (ikke i midten, like mellom de to stolpene).
-
Ikke glem at makt ikke er alt. Å score et mål gjøres ikke alltid ved å slå ballen med alle krefter. Tvert imot, du har flere sjanser til å savne skuddet ditt, for enten har du ikke tid til å sikte, eller så vil ballen fly over nettet. Presisjon og ikke krefter er avgjørende for å score et mål.- Når du er i straffefeltet, bør du unngå å slå ballen med all din styrke. Send den i stedet til et område utenfor keeperens rekkevidde, med fokus på presisjon fremfor makt. Reserver kraftige streik for anledninger når du er mer enn fire meter fra straffområdet. Slå med siden av foten for flere detaljer og med toppen av skoen for mer kraft.
-
Ikke stopp med å bevege deg. Bli aldri der som om du ventet på at ballongen skulle komme til deg. Gå ned, gå fremover eller løp fra venstre mot høyre over bredden på feltet.- Se motstanderne dine. Stå ved siden av to, ikke foran, når de prøver å drible eller slå ballen. Se hva de gjør med ballen, og stå foran dem for å stjele dem. Du kan også handle når de snur seg etter å ha mottatt et pass fra lagkameratene.
- Når ballen kommer til deg, gjør deg klar ved å prøve å finne stedet der du trenger å være for å bringe situasjonen tilbake til teamets fordel.
-
Forutse bevegelsene dine. Vet hvordan du vil gå frem selv før du mottar ballen. Du sparer tid ved å ikke gi rom for å nøle. Ballen vil ikke nødvendigvis gå dit du vil være, men å være mentalt klar når den endelig lander mellom føttene dine vil øke scoringsjansene dine.- Det kan være vanskelig å vite om du skal skyte, hvor du skal skyte, om du skal passere eller hvem du skal sende ballen til. Erfaring og praksis vil skjerpe ditt instinkt. Du bør imidlertid ikke glemme at det er like viktig å spotte en lagkamerat for å passere ballen. Vær alltid et skritt foran motstanderne dine.
- Vær alltid noen meter unna motstanderne. Forsøk å finne ut hvor ballen skal sendes og blokker den. Dette er den beste måten å stjele det fra motstandere, og det er spesielt nyttig hvis du er ved siden av motstanderens mål. Oftest vil motstanderlaget ikke forvente at du stjeler ballen og vil bli overrasket, noe som vil tillate deg å score enda før de skjønner det.
-
Se målvakten. Hold øynene opp for keeperen for å finne alle åpningene du kan bruke til din fordel. Det vil være vanskelig å score uten først å identifisere posisjonen hans. Se ham når du nærmer deg målet.- Skyt i hjørnene fordi de fleste vakter ikke beskytter denne delen av målet deres.
- Vær tålmodig! Fotballkampene varer 90 minutter, og det er ikke sjelden det bare er scoret ett mål.
- Vær årvåken og alltid klar. I fotball scorer spillerne bare når de jobber sammen og dominerer motstanderne eller angriper dem overraskende.
- Jobbe hardt. Så lenge dommeren ikke plystrer halvtid eller kampslutt, må du gi alt du har. Som noe annet er fotball ikke nødvendigvis et spørsmål om ferdighet, men heller hardt arbeid.
- Ikke la lagkameratene overvelde deg når du gjør en feil, og ikke overvelde dem hvis de gjør det. Ingen er perfekte. Du vil bare forbedre deg med praksis og erfaring. Husk at du ikke scorer hvis du ikke prøver.
- Spill som et lag. Hvis du sender ballen til en lagkamerat som har muligheten til å score et mål, vil han sannsynligvis gjøre det samme når du har denne muligheten.
- Prøv å falle tilbake på foten du treffer ballen med. Skuddet ditt vil gå lenger og være kraftigere.
- Lær å unngå spillerne i motstanderlaget!