Innhold
I denne artikkelen: Reduser taletiden din. Lytt merAndre feil Sammendrag av artikkelen13 Referanser
Mange mennesker vil gjerne lære å snakke mindre og lytte mer. Du kan lære ny informasjon, lære om andre og lære nye måter å uttrykke deg nøyaktig mens du lytter. Først av alt, må du være oppmerksom på tidspunktene du snakker for mye og hvordan det oversettes. Gjør innsats for å snakke mindre og mindre. Arbeid deretter på lytteferdighetene dine. Vær oppmerksom på samtalepartnerne dine ved å se dem i øynene, smile og riste på hodet. Da kan du høste noen fordeler når du snakker mindre.
stadier
Del 1 Reduser taletiden din
-
Snakk når det betyr noe. Før du snakker, spør deg selv om det du vil si er virkelig viktig. Du bør unngå å snakke hvis du ikke virkelig vil bidra til samtalen.- Folk har en tendens til å lytte til enkeltpersoner som velger ordene sine nøye. Folk vil ikke lenger være interessert i noen som bruker tiden sin på å dele sitt synspunkt eller fortelle historier. Hvis du har en tendens til å snakke for mye, kan du oppleve at du bruker tiden din på å dele unødvendig informasjon.
-
Unngå å snakke for å fylle tomrommet. Ofte snakker folk for å fylle stillheten. Det kan hende du opplever at du snakker i visse profesjonelle situasjoner, for eksempel på jobb eller på skolen, for å lindre angsten som produseres av stillhet. Noen ganger bør ikke stillhet være et problem, og du trenger ikke snakke for å fylle den.- For eksempel, hvis du og en kollega samtidig er i pauserommet, trenger du ikke snakke med ham. Hvis han ikke vil snakke, kan det hende at han ikke er ukomfortabel med sosiale interaksjoner.
- I dette tilfellet kan du smile høflig og forlate rommet i stillhet.
-
Tenk nøye gjennom ordene dine. Hvis du snakker for ofte, kan du si det første som går gjennom hodet ditt uten å filtrere noe. For å lære å snakke mindre, må du også lære å tenke på ordene dine. Før du sier noe, prøv å tenke på ordene du vil bruke før du uttaler dem. Dette vil hjelpe deg å lære å holde noen ting for deg, noe som gjør at du kan snakke mindre generelt.- Folk som snakker for mye, røper ofte informasjon som de helst ville ha for seg selv. Når du tenker på noe du vil legge til, spesielt hvis det er noe personlig, bør du ta en pause. Husk at du alltid kan dele ny informasjon senere, men at du aldri kan slette privat informasjon fra andres minne.
-
Bli klar over varigheten. Ved å ha en anslått idé om lengden på talen din, vil du kunne komme med mindre snakk. Generelt sett risikerer du å miste oppmerksomheten til den som lytter til deg etter omtrent 20 sekunder med å snakke. På dette tidspunktet må du observere din samtalepartner. Forsøk å se tegnene som indikerer at du mister interessen.- Observer kroppsspråket hans. Han vil trolig vri seg eller sjekke telefonen sin hvis han kjeder seg. Øynene hans kunne begynne å se høyre og venstre. Prøv å si hva du har å si på 20 sekunder, og gi personen som lytter til deg en mulighet til å dele informasjon også.
- Generelt sett, prøv å ikke snakke mer enn 40 sekunder om gangen. Hvis du snakket lenger, kunne personen som hører på deg føle seg sint eller lei.
-
Spør deg selv om dine bekymringer snakker. Ofte snakker folk for å skjule underliggende sosial angst. Vær oppmerksom på de gangene du snakker mye. Føler du deg engstelig? I så fall kan du prøve å finne andre måter å løse angsten på.- Når du snakker for mye, ta en pause og evaluer din sinnstilstand. Hvordan har du det? Føler du deg engstelig?
- Du kan gjøre mange ting for å slappe av når du føler deg engstelig, for eksempel å telle opptil 10 i hodet eller inhalere dypt. Du kan også prøve å motivere deg selv under sosiale arrangementer. Husk at du har rett til å føle deg nervøs, men du må også slappe av og ha det gøy.
- Hvis sosial angst er et stort problem for deg, bør du kontakte en terapeut for å løse problemet.
-
Unngå å snakke for å imponere. Spesielt i profesjonelle situasjoner har folk en tendens til å snakke for å imponere andre. Hvis du merker at du snakker mye, kan du spørre deg selv om du prøver å imponere andre.- Hvis du har en tendens til å gjøre dette, må du huske at andre vil bli mye mer imponert over hva du sier enn av mengden ord du bruker.
- I stedet for å gjøre for mye når du snakker om deg selv, hold synspunktene dine i perioder hvor de virkelig kan bidra til samtalen.
Del 2 Lytt mer
-
Konsentrer deg bare om personen som snakker. Når du snakker med andre mennesker, ikke se på telefonen eller la øynene vandre. Ikke tenk på noe annet, for eksempel hva du vil gjøre etter jobb eller hva du spiser til middag. Rett din oppmerksomhet utelukkende til din samtalepartner. Dette vil hjelpe deg å lytte bedre fordi du vil fokusere på det han sier.- Se det hele tiden. Hvis du observerer tanker som kommer til deg, ikke glem å komme tilbake til nåværende øyeblikk og lytte.
-
Se på ham i øynene. Ved å se på andre i øynene, forteller du dem at du gir dem oppmerksomheten. Se på menneskene i øynene mens de snakker. Ved å se dem i øynene, indikerer du for dem at du tar hensyn til hva de sier og at du er til stede. Tvert imot, hvis du ikke ser dem i øynene, kan du ha uhøflig og uinteressert luft.- Elektroniske enheter, for eksempel mobiltelefoner, krever ofte oppmerksomhet, spesielt hvis de gir lyd eller sender varsler. Ha telefonen i lommen eller vesken når du snakker med folk, så du ikke blir fristet til å se på den.
- Ved å se på andre i øyet, vil du også vite om de kjeder seg. Hvis noen slutter å se i øynene dine mens du snakker med dem, kan det være fordi du snakker for mye. Ta en pause og la ham snakke.
-
Tenk på hva han sier. Å lytte er ikke en passiv handling.Mens samtalepartneren din snakker, bør du lytte til det han sier. Prøv å ikke dømme ham mens du lytter. Selv om du ikke er enig i det han sier, kan du vente på tur før du snakker. Ikke tenk på hva du vil svare når han snakker.- Det kan være nyttig å prøve å visualisere samtalen. Lag bilder i tankene dine som representerer det din samtalepartner sier.
- Du kan også prøve å fokusere på nøkkelord mens han snakker.
-
Avklar ordene hans. I enhver samtale vil sannsynligvis din tur komme til å dele informasjon. Før du gjør det, må du sørge for at du forstår det. Omskriv hva taleren sa, og still spørsmål hvis du har noen.- Du kan for eksempel si: "Så du tror jeg er stresset på grunn av den kommende forretningsnatta."
- Fortsett deretter med et spørsmål. Du kan for eksempel si: "Hvor tror du at stresset kommer fra?" Vil du snakke? "
Del 3 Unngå feil
-
Uttrykk deg selv når det er nødvendig. Ikke tro at for å snakke mindre, må du slutte å hevde deg eller uttrykke deg. Hvis du har alvorlige bekymringer eller en mening som du føler er viktig, ikke nøl med å snakke om det. For å lære å snakke mindre, må du lære å gjenkjenne viktig informasjon du kan dele.- For eksempel, hvis du går gjennom en vanskelig tid i livet ditt, har du rett til å snakke med andre hvis du trenger støtte.
- Det er også viktig å dele din mening hvis den er interessant. Hvis du for eksempel har en interessant mening om noe som skjer på jobb, kan det være nyttig å dele det med sjefen din og kollegene.
-
Ikke se for mye på andre i øynene. Det er viktig å se mennesker i øyet. Imidlertid kan du gjøre dem ukomfortable ved å stirre på dem. Folk pleier å knytte folk som ser i øynene på sikre og omsorgsfulle mennesker, men du kan miste tilliten til å gjøre for mye. Du kan se folk i øyet i syv til ti sekunder før du ser bort et øyeblikk.- Hvor lang tid du kan se på noen i øynene, kan variere fra kultur til kultur. I noen asiatiske kulturer kan dette tas på som mangel på respekt. Hvis du møter noen fra en annen kultur, må du sørge for at du kjenner deres skikker om dette emnet.
-
Hold hodet åpent. Alle har meninger og en ide om hva som er bra og normalt. Når du lytter nøye til noen andre, kan han kanskje si ting du ikke er enig i. Mens du lytter er det imidlertid viktig å ikke dømme andre. Hvis du dømmer noen, ta en pause og husk å fokusere på ordene deres. Du vil kunne analysere denne informasjonen senere. Når du lytter, fokuser bare på den andre personen og ikke døm ham.