Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube er sertifisert sosionom i Missouri. Hun fikk sin mastergrad i sosialt arbeid ved University of Missouri i 2014.Det er 21 referanser som er sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Følelser dikterer følelsene våre, og vi kjenner dem fysisk i kroppene våre. Likevel er det mange som har problemer med å vise følelsene sine. Du kan føle deg svak, ha inntrykk av å miste kontrollen, eller frykte andres dom hvis du uttrykker hvordan du har det. Hvis du ikke føler deg komfortabel med å dele følelser, vet du at å lære å gjøre det vil tillate deg å ha sunnere forhold, et mer tilfredsstillende liv og enda bedre fysisk og mental helse.
stadier
Metode 1 av 3:
Bli oppmerksom på følelsene dine
- 5 Identifiser passende demotivitetsnivå for hver situasjon. Ikke alle situasjoner har stor følelsesmessighet. For eksempel vil en altfor emosjonell reaksjon være uvelkommen på et forretningsmøte. Andre situasjoner derimot, for eksempel når du snakker med kjæresten din, krever en økt emosjonell reaksjon. Døm hver situasjon og bestem deg for riktig oppførsel å vedta. annonsering
advarsler
- Hvis du virkelig har problemer med å uttrykke følelser, eller til og med ha følelser, bør du konsultere en profesjonell.