Slik slutter du å stamme

Innhold

• stadier
• Metode 1 Behandlinger hjemme
• Metode 2 Hva foreldre bør og ikke bør gjøre
• Metode 3 Se en stammerspesialist

I denne artikkelen: Hjemmebehandlinger Hva foreldre bør og ikke bør gjøre Se en stammende spesialisthenvisninger

Det er ingen mirakelkur for stamming. Elektroniske apparater, terapi og til og med medisin kan ikke kurere deg på en natt. Imidlertid kan folk som stammes kjempe mot problemet sitt alene eller gjøre betydelig fremgang mot god tale ved å konsultere en stammerspesialist. Hvis du er seriøs med å avslutte stammingproblemene og ønsker å starte ditt nye liv, kan du lese tipsene og teknikkene som følger.

stadier

Metode 1 Behandlinger hjemme

1. 
   

   
   Slapp av mentalt. Si til deg selv at alt blir bra. Når du er bekymret for stamming, er det større sjanse for at det vil skje. Slapp av fysisk og mentalt.
   • Slapp av kroppen din.
     • Slipp spenningen i ryggen, nakken, armene. Slipp skuldrene, la dem falle naturlig.
     • Gjør et surr med leppene i noen sekunder før du begynner å snakke. Sangere gjør noen ganger dette for å varme opp.
     • Slipp alle spenninger du har samlet deg i bena og armene. Drei overkroppen.
   • Slapp av.
     • Fortell deg selv dette: "Jeg er sterkere enn denne stammingen; denne stammingen er ikke sterkere enn meg! "
     • Si til deg selv at det ikke er et spørsmål om liv eller død. Stamming er et irriterende problem, men det er sannsynligvis ikke et problem som er så viktig for andre som det er for deg. La denne tanken slappe av deg.
     • Fokuser oppmerksomheten. La oppmerksomheten renne til endene av kroppen, og pust rolig. Du kan gjøre dette som en meditasjon.

2. 
   

   
   
   
   Stå foran speil og forestill deg at personen du ser i isen er noen andre. Begynn med å snakke om hva som helst, hvordan dagen din var, hvordan du føler deg, hva du planlegger å spise ved neste måltid, og se hvordan stammen din forsvinner.
   • Å snakke med et speil er selvfølgelig ikke det samme som å snakke med en annen person, men denne øvelsen bør øke din selvtillit. Når du forbereder deg på å snakke med noen andre, husk hvor godt du snakket foran speilet ditt.
   • Prøv å diskutere hver dag med refleksjonen din i speilet i 30 minutter. Til å begynne med kan dette virke rart, men trening handler om å høre stemmen din uten stamming. Dette vil gi deg mye selvtillit.

3. 
   

   
   Les noen bøker høyt. Dette vil gi deg karisma. Det vil være vanskelig til å begynne med, men det vil lære deg hvordan du puster (et av de største problemene stammere møter er at de puster til feil tid når de snakker eller leser) og vil tillate deg å trene stamming.

4. 
   

   
   
   
   Visualiser ordene du vil si før du uttaler dem. Det er vanskelig å gjøre, men det hjelper virkelig. Hvis du kan forestille deg ord, vil det være vanskeligere å gjøre dem til stammende når du uttaler dem. Hvis du ikke kan forestille deg dem, vil du ikke kunne tilpasse dem. Ha et tydelig bilde av hva du vil si.
   • Hvis du blokkerer for et bestemt ord, kan du prøve å bruke et annet ord som ligger i nærheten av det, et synonym. Dette synonymet kan være lettere å uttale.
   • Prøv å skrelle ordet du snubler på. Det kan hende du må uttale det veldig sakte, nesten bokstav etter bokstav, men i det minste vil du ha tilfredsheten med å vite at du har klart å si det.
   • Ikke vær redd for å stoppe for å visualisere eller stave bokstavene i ordet. Vi er betinget av å være redd for taushetene, du må trene deg til å tenke at taushetene er muligheter for å komme til endene dine.

5. 
   

   
   Når du stammer, kan du prøve å bryte spenningen mellom hver gruppe av ord. Arbeid med stammingen din ved å slippe ut dype, guttural lyder mellom hver gruppe av ord. For eksempel: "Samme som GRRRRR her jeg er". Forsøk å stoppe ved å si noe som "Blahhh" før du fortsetter.

6. 
   

   
   Sett deg i riktig sinnstilstand. Før du snakker, vær optimistisk. Ofte er frykten for stamming i seg selv årsaken til stamming. I stedet for å være redd og vente på at det skal skje, kan du prøve å visualisere suksess. Dette vil hjelpe deg med å eliminere all nervøsitet.

7. 
   

   
   Prøv pusteøvelser for å lette talen din. Stammere har ofte problemer med å puste når de stammes. Å gjøre pusteøvelser kan hjelpe deg med å fortsette talen din. Prøv dette for å forbedre talen din.
   • Ta noen dype åndedrag før du begynner å snakke. Se for deg at du kommer til å dykke i vannet og later som du trenger å ta noen dype pust før du dykker. Det kan hjelpe pusten din og hjelpe deg med å regulere den. Hvis du befinner deg foran flere mennesker og denne øvelsen gjør at du føler deg ukomfortabel, kan du prøve å puste dypt gjennom nesen.
   • Husk å puste når du snakker, og hvis du begynner å stamme. Stammere glemmer ofte å puste når de har stammet. Ta en pause, ta deg tid til å ta pusten og prøv å uttale ordet eller frasen igjen.
   • Ikke prøv å slå fartsrekorder. Det er mange mennesker som snakker veldig raskt, men målet er ikke å etterligne dem. Målet ditt er å være så mye du kan uttrykke deg og bli forstått. Lær å snakke i moderat tempo. Det er ingen haster eller konkurranse eller debatt å vinne.

8. 
   

   
   Prøv å legge en rytme til ordene dine. Det er bevist at når folk synger, de vanligvis ikke stammes av flere årsaker: stavelsen til ordene de synger er langstrakt og stemmen de tar er mykere og lettere å komme ut enn når de snakker normalt. Hvis du kan sette litt rytme i talen din (gi den en offentlig talende kvalitet, som Martin Luther King, Jr.), kan du oppleve at stammingen din har blitt mindre eller forsvunnet helt.

9. 
   

   
   Se aldri på noen når du holder en tale. Blikket ditt må være over folks hoder, fest et punkt bak i rommet. På denne måten blir du kanskje ikke for nervøs og vil ikke stamne.
   • Hvis du chatter direkte med en annen person, kan du prøve å se det regelmessig. Du trenger ikke å se på det hele tiden, men å se på det regelmessig vil gjøre deg komfortabel, noe som vil få deg til å føle deg bedre.

10. 
    

    
    Ikke vær oppmerksom på detaljer. Du må forstå at du uunngåelig vil gjøre feil, men det er ikke disse feilene som definerer hvem du er. Dette er slik du spretter fra disse feilene, det er din utholdenhet. Du vil sannsynligvis tape noen kamper, men målet ditt er å vinne krigen.

11. 
    

    
    Ikke gi opp. Hvis du kommer med ubehagelige kommentarer, ikke la det påvirke deg.

Metode 2 Hva foreldre bør og ikke bør gjøre

1. 
   

   
   Prøv å ikke bekymre deg et barn om stammingen. Foreldre som bekymrer seg for mye for stammingen til barnet sitt, kan bli fremmedgjort og gjort mer kompliserte av stamming. Dette vil skade barnets fremgang mer enn hjelp.

2. 
   

   
   Prøv å ikke gjør det frivillig sette barnet i stressende sosiale situasjoner. Å sette et barn i en stresssituasjon for å lære ham å være mer komfortabel vil gi den motsatte effekten.

3. 
   

   
   Lytt tålmodig til barnet uten å avbryte ham. Når et barn raser, la ham fullføre setningen uten å avbryte den og avslutte ordet på hans sted. Vær kjærlig og tolerant når du stutter.

4. 
   

   
   Snakk med ham om hans stamming hvis han starter denne samtalen. Hvis barnet ditt vil snakke om det, ta deg tid til å diskutere hva han eller hun kan gå gjennom og diskutere alternativer for å bekjempe stamming. Gi ham beskjed om at du forstår frustrasjonen hans.

5. 
   

   
   Hvis barnet ditt ser en terapeut, må du diskutere med dem for å bestemme når de skal korrigeres forsiktig og når de ikke skal gripe inn. Lytt til hvert av tipsene hans.

Metode 3 Se en stammerspesialist

1. 
   

   
   Rådfør deg med en logoped som spesialiserer seg på stamming. De fleste stammere mister raskt stammingen, spesielt hvis de er små.Imidlertid anbefales det å se en spesialist i noen tilfeller, spesielt hvis stammeren er deprimert eller ser stamming som et betydelig hinder i livet hans.

2. 
   

   
   I noen tilfeller kan terapi være fordelaktig. Det er situasjoner der terapi kan være gunstig og andre der det ikke vil være. Terapi kan hjelpe et barn hvis:
   • selve stammingen er mindre enn 6 måneder gammel
   • taleavbrudd varer mer enn noen få sekunder
   • stamming er til stede i andre medlemmer av familien
   • barnet er følelsesmessig utslitt, flau eller deprimert av stammingen

3. 
   

   
   Du må forstå hvordan en spesialist kan hjelpe deg. Spesialister har ofte sine pasienter å gjennomgå en serie med vokale øvelser til redusere påvirkning stamming om kommunikasjon, kommer de ikke til å kurere stamming i seg selv. Pasientene må deretter bruke disse teknikkene i hverdagslige situasjoner.
   • Terapeuter kan be foreldre, lærere og noen ganger til og med venner om å snakke med dem om teknikken deres og hjelpe dem å forstå hva pasienten prøver å oppnå. De gjør dette slik at pasientene deres får nok hjelp og forståelse fra de rundt seg når de er ute av terapitimer.

4. 
   

   
   Du bør vite at en spesialist kan anbefale å delta i en støttegruppe. Hundrevis av støttegrupper for stammere finnes over hele verden. Etter konsultasjon med en pasient er det mulig for terapeuten å finne det fordelaktig å prøve å delta i en støttegruppe, der stammingen kan være bedre i stand til å finne en mulighet til å forholde seg til et utenfor miljø. som han gjennomgår terapien.