Innhold
- stadier
- Del 1 Å vite hvordan du gjenkjenner symptomer
- Del 2 Diagnoser kalkanesporen
- Del 3 Start førstelinjebehandlingen
Kalkanespurene er hyppige lidelser. De utvikler seg når en kraftig utvekst utvikler seg på hælen. De er ofte assosiert med plantar fasciitt, det vil si betennelse i plantar fascia ligament. Det er et stoff som strekker seg under fotsålen og festes til hælen. Calcaneal leperon er ikke den eneste årsaken til plantar fasciitt, men mer enn 50% av pasientene som har dette problemet har en kalkanal spor. Det er ikke alltid like lett å diagnostisere det fordi mange andre fotproblemer har lignende symptomer. Hvis du har smerter i hælen eller lurer på om du har denne tilstanden, kan du lære mer om symptomene og årsakene til kalkulus lupus for behandling og utvinning!
stadier
Del 1 Å vite hvordan du gjenkjenner symptomer
- Finn smertene. Leperon kan forekomme i mange områder av hælen. Det vil da forårsake en litt annen smerte avhengig av den nøyaktige plasseringen. Det kan være på baksiden av hælen eller under, nær fotsålen. Hvis du føler smerter på baksiden av foten, opp til ankelen, kan det hende du har en kalkhalsspor på baksiden av foten.
- Hvis smerten du føler er på fotsålen og på hovedkurven på hælen, kan du ha en kalkhalsspor under hælen.
-
Observer det verste av smerter. Hvis du føler smerter i hælen, bør du også merke deg tidspunktene når denne smerten er maksimal. De fleste smertene du vil føle når du lider av denne lidelsen, vil oppstå om morgenen, med de første trinnene du tar. Du vil sannsynligvis også føle mer smerte når du går tilbake til å gå etter en lang periode med hvile.- Smertene i hælen kan også øke hvis du legger mye press på foten i løpet av dagen. Eventuell langvarig irritasjon av sporen kan forårsake smerter.
-
Observer smertene. Langvarig smerte er hovedsymptomet på kalkanaspor. Ofte vil legen basere diagnosen sin på smertene du føler i hælen. Du bør notere i en dagbok øyeblikkene da du følte denne smerten og situasjonene der den oppsto.- Den typen smerte som legen vil se etter er en generell smerte eller ømhet i bunnen av hælen, spesielt når du går barbeint på flislagt gulv eller tregulv.
-
Forstå årsaken til smertene. Hvis du har en kalkhalsspor på den øvre delen av hælen, skyldes ikke smertene du føler direkte. Benveksten forårsaker sjelden direkte smerter, men snarere vev på toppen som utvikler kallositeter for å dempe sporen. Dette vil til slutt føre til slitasje og irritasjon i leddene, noe som vil føre til kompresjon av senene, nervene og tilstøtende leddbånd ved beinvekst.- Dette er årsaken til skaden i tillegg til irritasjon, smerte og betennelse.
- Achillesen er sannsynligvis den delen av foten som vil være mest påvirket av den kalkhalssporen. Det vil vanligvis forårsake ømhet og smerter i baksiden av hælen, der akillessenen er. Disse smertene vil vanligvis forverres når du trykker på foten.
-
Vet kjenner igjen en plantar fasciitt. Hvis sporen er på bunnen av foten, langs plantar fascia, er smertene vanligvis forårsaket av en gnidning av sistnevnte mot fascia. Dette fører til lokal følsomhet på grunn av betennelse.- Smertene blir verre når du står opp eller går på den delen av foten for lenge.
Del 2 Diagnoser kalkanesporen
-
Forstå årsakene. Calaneal leperon kan være forårsaket av forskjellige problemer relatert til muskler, leddbånd og sener i foten. Ofte ser det ut når overdreven spenning påføres musklene og leddbåndene i foten. Denne spenningen er ofte forbundet med repeterende aktiviteter som løping, langvarig gåing når du ikke er vant til det, eller gjentatte hopp. Det kan også være et resultat av dårlig montert eller slitte sko.- Den eksakte årsaken kan være vanskeligere å finne fordi smertene forbundet med denne lidelsen kan ta et øyeblikk å dukke opp etter aktiviteten som forårsaker den. Forsøk å merke øyeblikkene når smertene ser ut til å knytte en sannsynlig årsak.
-
Vet om du tar en risiko. Personer med høy risiko er de som bruker betydelig stress på føttene. Mennesker som deltar på mange sportsbegivenheter eller mange atletiske aktiviteter som forårsaker økt press på føttene, tar en større risiko. Du kan også være i denne kategorien hvis du er gravid, overvektig eller har diabetes. Personer som jobber i en stilling som krever at de bruker mye tid på å stå, for eksempel bygningsarbeidere, sykepleiere, servitriser eller fabrikkansatte, har også høyere risiko på grunn av det daglige presset de bruker på arbeidet sitt. føtter mot harde overflater.- For eksempel er folk som løper mye, spiller tennis eller volleyball mer tilbøyelige til å spore kalk. Mennesker som driver med mye aerobic eller klatring, er også i denne kategorien.
- Hvis du regelmessig bruker dårlig tilpassede høyhælte sko, kan du også ha større risiko.
-
Rådfør deg med legen din. Hvis du lider av kroniske smerter i hælen, bør du oppsøke lege. Hvis du kjenner en barnelege, bør du først ta kontakt med ham. Allmennlegen din kan imidlertid også undersøke deg og anbefale en god kiropodist som kan hjelpe deg med tilstanden din. Han vil sannsynligvis stille deg spørsmål om din sykehistorie, de faktorene som kunne ha ført til utviklingen av spedalskhet og tilstanden til skoene du bruker hver dag.- Det vil føles smertefull fot å finne unormalt og prøve å reprodusere smertene du føler for å stille en diagnose. Den vil sannsynligvis også sjekke bevegelsesområdet til foten og ankelen og se hvordan du går.
- Du må forklare legen nøyaktig hva slags smerte du føler, når det dukker opp, og hvor du føler det.
-
Har røntgen Hvis podiatristen mistenker en kalkanal spore, kan han be deg om å få røntgen. Siden sporen er en beinutvekst, vil den vises på radioen på en måte som ligner på resten av beina på foten. Legen kan fortelle forskjellen mellom denne veksten og normale bein. Typen forstuing som vil vises på røntgenbildet er vanligvis mer enn seks måneder gammel og omtrent 1 cm lengre enn resten av los.- Legen vil også kunne oppdage sporer eller andre vekster som ikke forårsaker smerte. De vil ikke alle forårsake smerter, bare noen av dem som er til stede en stund kan forårsake betennelse og kallus.
Del 3 Start førstelinjebehandlingen
-
La foten hvile. Når du begynner å føle smerter i hælen, bør du la området hvile. Stopp alle aktiviteter som forårsaker unødvendig press på hælen og plantar fascia. Dette betyr at du må stoppe alle fysiske øvelser som å løpe, gå lange avstander eller hopp, da dette kan irritere vevet i foten.- Generelt sett er det bare å hvile noen dager for å fjerne smertene, men hvis det er kontinuerlig, kan det være behov for andre alternativer.
-
Sett is. Hvis foten fortsetter å svelle eller skade, kan du prøve å lindre betennelser og smerter med en kald komprimering eller is. Ta en kald komprim fra fryseren og et håndkle eller klut. Pakk kompressen i håndkleet. Hold den på plass mot hælen, len den mot det området som gjør mest vondt, og la den være på plass i et kvarter.- Du kan også bruke is eller isvann. Du må bare være forsiktig så du ikke utsetter huden din for kald for lenge for ikke å skade deg selv eller brenne huden din.
- Du kan starte denne behandlingen flere ganger om dagen. Forsøk å ikke la isen være på plass i mer enn 15 til 30 minutter. Du må ikke stoppe blodsirkulasjonen i hælen, ellers kan du skade deg selv.
- Is er spesielt nyttig hvis hælen gjør vondt etter å ha gått eller gjort andre aktiviteter.
-
Ta smertestillende. Selv om de ikke skal behandle kalkanesporen, kan du ta smertestillende medisiner uten medisiner for å håndtere smertene det forårsaker. Du kan ta paracetamol eller aspirin for å lindre smerter mens du lar foten hvile. Du kan også prøve ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner (NSAIDs) som vil redusere betennelse. Ta for eksempel libuprofen eller naproxen.- Blant de mest kjente merkene i AINS er Advil, Nurofen eller Motrin. Ikke-inflammatoriske smertestillende midler inkluderer Doliprane, Dafalgan eller Ereralgan.
-
Beskytt foten. Din barnelege vil kanskje behandle sporen din ved å gi deg ortotika for å legge skoene dine.Dette kan være enkle såler for å dempe dine fotspor og beskytte foten. Det kan også gi deg mer avanserte ortotikk som du satte i skoene for å rette opp fotbevegelsesproblemer som førte til utseendet til kalkhalsen. Lindre presset på hælene og endre måten du går på.- Legen din kan også foreslå å legge en bandasje på hælen for å bruke press og lindre den.
-
Bytt sko. Du kan endre typen sko du har på deg for å lindre smerten forbundet med kalkhalssporen. Dette inkluderer mer komfortable sko, med bedre støtte av buen og hælen, med en hæl høyere for å avlaste presset på hælen på foten og joggesko med en tykkere såle.- Hvilken sko du trenger, avhenger av problemet du har. Dette vil variere, og du vil trenge en spesifikk type fottøy avhengig av aktivitetene du gjør ofte.
-
Gjør litt tøying. Legen eller kiropodisten din kan anbefale strekkøvelser for leggene, som bør lindre smerter i foten.- Prøv leggstrekninger. Legg begge hendene flatt mot en vegg og stå rett, og strekk det ene beinet bak deg med hælen på gulvet. Plasser det andre benet foran deg, bøy kneet. Strekk leggmusklen ved å skyve hoftene mot veggen og hold posisjonen i ti sekunder før du slapper av. Du skal føle at leggen din strekker til. Gjenta denne øvelsen ti ganger per fot.
- Massere. En terapeutisk massasje av hælvevet og musklene på baksiden av leggen kan lindre deg og redusere betennelsen relatert til plantar fasciitt. Når du gjør det av eksperthender, reduserer en dyp vevsmassasje spenningen og letter fjerningen av arrvev. Hvis massasjen er aggressiv, kan du føle smerter etter massasjen, den skal forsvinne etter noen timer, men noen ganger noen dager.
- Hvis smerter i hæl ikke blir bedre med førstelinjeterapi, kan legen din eller kiropodist foreslå andre alternativer, for eksempel kortisoninjeksjoner eller kirurgi.