Innhold
I denne artikkelen: Forstå det grunnleggende om trustTrusting etter å ha blitt forrådt
Tillit er grunnlaget for ethvert godt forhold, men det er enda viktigere i et ekteskap som er (i betydningen) et langsiktig engasjement. Enten du nettopp har giftet deg, i håp om å starte ekteskapet på høyre fot, eller nylig har hatt problemer med ekteskapet ditt, er det mer du kan gjøre for å få forholdet ditt på sporet igjen. Med respekt, innsats og en tålmodig tilnærming kan du bygge tillit i fagforeningen i årene som kommer.
stadier
Del 1 Forstå det grunnleggende om tillit
- Forstå viktigheten av tillit. Tillit er viktig for å ha et lykkelig forhold, fordi det faktisk er umulig å være virkelig fornøyd med partneren din hvis du ikke stoler på ham. Tenk på følgende punkter.
- Uten tillit har du grunn til å bekymre deg når mannen din ikke er i nærheten av deg. Gjør han det han sa til deg at han skulle gjøre eller løy for deg?
- Uten tillit kan du ikke være 100% sikker på at mannen din er tro mot deg. Er han sammen med deg i lang tid, eller blir han hos deg til en bedre situasjon oppstår?
- Uten tillit kan du ikke være sikker på at mannen din vil gjøre sitt ytterste for å respektere deg og ta vare på deg. Vil han sette deg i trøbbel eller fornedre deg foran andre?
-
Diskuter med ham bekymringene dine. Kommunikasjon er en veldig viktig ting å utvikle i et par. Du må snakke åpent om hvordan du har det. Hvis mannen din gjør noe som fører til at du ikke lenger har tillit til ham, må du fortelle ham det! Han kan ikke lese tankene dine, hvis du vil at han skal endre noe, må du snakke med ham om det.- Prøv å uttrykke tingene som bekymrer deg, slik at du ikke anklager ham. Du vil ikke at han skal sette seg selv i forsvaret. Forsøk å ta en åpen og vennlig tone. For eksempel kan du begynne med å si: "Jeg lurte på om vi kunne snakke om oss begge i noen minutter." Når du forteller ham hva som skjer, så fortell ham følelsene som disse bevegelsene skaper hjemme i stedet for å kritisere ham personlig.
- Du må ikke bare snakke med ham om negative ting, du må også fortelle ham om de gode tidene du føler takket være ham.
-
Lytt til ham. God kommunikasjon er en toveis gate. Lytt til hva han har å si til deg, og prøv å gjøre ditt beste for å forstå det. Det er ikke nødvendig å være enig med ham, men han fortjener at du gir ham oppmerksomhet og respekt, spesielt når du diskuterer vanskelige temaer.- Det er også viktig å vise at du lytter. Fortsett å se i øynene og rist på hodet fra tid til annen. Noen ganger, gjenta noe som han nettopp fortalte deg.
-
Respekter hans privatliv. Du må være utgangspunktet for denne nye tilliten til forholdet ditt. Du kan gjøre dette ved å gi det nok intimitet mens du venter på at det skal gjøre det samme for deg. Dette betyr at du ikke trenger å se i telefonen, telefonen, mailen eller sosiale mediene. Du trenger ikke å ringe henne konstant for å finne ut hva han gjør eller for å be ham om forklaringer om hva han har gjort. Denne typen ting mater bare usikkerheten din, og du vil ikke kunne endre hva den gjør på denne måten.- Dette betyr imidlertid ikke at du bør ignorere tegnene på dårlig oppførsel. De åpenbare tegnene, for eksempel de mystiske som får deg til å kansellere planene dine uten noen forklaring, må granskes.
-
Diskuter forventningene dine. Det er viktig at du har rimelige forventninger til ektefellen din så tidlig som mulig i forholdet. På denne måten, hvis noen av dere oppfører deg feil, kan du avklare hvordan tilliten din er blitt forrådt. Dette er desto viktigere når forventningene til partneren din er mye forskjellig fra "normen", for eksempel hvis det ikke skulle gå galt, flørte med andre kvinner osv. Det er viktig at du deler visse ansvarsområder (f.eks. Barnepass).- Hvis du ikke har gjort det ennå, må du ha en ærlig diskusjon om forventningene du har til hverandre. Forbered deg på å diskutere ting som ikke fungerer i forholdet ditt, men vend setningene dine for å uttrykke det du føler, i stedet for å anklage ham for det du tror han gjør. Du kan for eksempel si: "Når du kommer tilbake sent på kvelden, føler jeg at jeg ikke teller for deg." Når du nærmer deg problemet på denne måten, gir du ham muligheten til å se at det han gjør påvirker deg uten å anklage ham, noe som kan føre til en konfrontasjon.
Del 2 Stol på ham etter å ha blitt forrådt
-
Forklar tydelig hans svik. Det første målet ditt etter svik er å tenke på en måte å forklare ham at han forrådte din tillit. Som allerede nevnt, må du fokusere på følelsene du har følt på grunn av fakta heller enn å angripe dem personlig. Men siden han i dette tilfellet gjorde noe som gjorde deg vondt, trenger du ikke å være helt rolig. Du kan ha en mer emosjonell reaksjon, spesielt hvis du ikke har blitt respektert.- For eksempel kan du starte samtalen ved å si: "Vi må snakke. Jeg likte ikke at du lå der du var. Hvis jeg ikke kan stole på deg, vil det skape problemer. " Du gjør det klart at du er opprørt, men at du ikke blir revet med av følelsene dine.
-
Gi ham en sjanse til å ta igjen. Det er flere grader av svik av noens tillit, det kan være relativt lite (han løy for å gå ut med vennene sine, han glemte forpliktelsene han hadde gjort osv.), Men det kan også være stort (han fortalte deg bedrag, han ydmyket deg foran andre). Det er du som bedømmer graden av ødeleggelse av din tillit og skade i forholdet. Men så lenge du blir sammen etter denne hendelsen, må du gi mannen din en sjanse til å gjenvinne tilliten.- Tilpass straffen til forbrytelsen. Hvis du for eksempel fanger ham som sender tvetydige bein til en medarbeider, men hvis han sverger til deg at han ikke gjorde noe (og hvis du tror på ham), er det rimelig å unngå noen form for intimitet (sex, kosing, til du kan være sikker på at han ikke er interessert i noen andre.
-
Be om råd. Hvis du ikke kan finne en løsning alene, men hvis du vil redde ekteskapet ditt, ikke vær redd for å be om hjelp fra en profesjonell. En parterapeut kan hjelpe deg med å fikse de grunnleggende problemene som påvirker din evne til å stole på hverandre.- Du skal ikke skamme deg for å konsultere en profesjonell. Mange par søker hjelp fra terapeuter for mange problemer i forholdet. Du bør være stolt av å be om hjelp når du trenger det, selv om det ikke er den typen ting du snakker om foran alle ved middagstid.
-
Vurder å avslutte ekteskapet. Som nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, er det mer eller mindre umulig å ha et lykkelig forhold uten tillit. Hvis mannen din har gjort noe som forhindrer deg i å stole på ham eller nekter å endre seg etter å ha brutt tilliten gjentatte ganger, kan det være på tide å stille spørsmål ved forholdet ditt. Det er vanskelig å be om skilsmisse, men det er ikke alltid det er lurt å fortsette å bo med en partner du ikke kan stole på.
- Dere er begge to forskjellige vesener som hver trenger en privat hage. Ved å tilby denne plassen, vil du føle deg mindre engstelig fordi den vil være klar til å svare på spørsmålene dine og gi deg informasjon uten engang å spørre deg. Han vil føle deg mindre ulykkelig og du også.
- Ved å lytte til mannen din og gjenkjenne hva han føler og tenker, vil du hjelpe ham å stole på deg. Han vil være klar til å lytte til deg, forstå følelsene dine og uttrykke det han føler oftere.