Hvordan lage munnskyll med olje

Innhold

• stadier
• Del 1 Lag et munnskyll med olje
• Del 2 Sette opp et ritual
• Del 3 Å vite hva som er fordelene med prosessen

I denne artikkelen: Lag et munnskyll med olje. Sett opp et ritual. Se hva som er fordelene med prosessen. Referanser

Munnvann fra olje (eller gandush) er et hundre år gammelt indisk middel for å holde seg sunn. Prosessen består i å effektivt fjerne giftstoffer fra kroppen din ved å føre oljen i munnen for å rense og holde deg sunn. Alt du trenger er en flaske med olje og ti til femten minutter av tiden din.

stadier

Del 1 Lag et munnskyll med olje

1. 
   

   
   Kjøp en biologisk olje først kaldpresset. Noen spesialister på denne teknikken antyder at sesamolje er mest effektiv for olje munnvann, der andre foretrekker smaken og bruken av kokosnøttolje. Vurder å skifte oljetype annenhver dag for å få maksimal fordel av forskjellige oljer og se hvilken som passer for deg.
   • Det er også vanlig å bruke jomfru og organisk olivenolje og solsikkeolje. Ikke bruk rapsolje eller smakstilsetningen som inneholder tilsetningsstoffer.

2. 
   

   
   Om morgenen på tom mage, tilbered en skje oljesuppe. Det er viktig å ha munnskyll før du spiser eller drikker og før du pusser tennene. Du kan rense munnen senere, og prosedyren vil ikke vare så lenge.

3. 
   

   
   
   
   Ha oljen i munnen i ti til femten minutter. Oljen blander seg med spytt for å absorbere og skylle ut giftstoffene i munnen. Oljen vil fortsette å plukke opp giftstoffene når du fører det gjennom munnen, mellom tennene, på tannkjøttet og tungen, og den vil til slutt bli hvit og slim.

4. 
   

   
   Spe oljen og skyll munnen med varmt vann. Det er viktig å spe oljen når den er tykk. Dette skjer etter omtrent ti til femten minutter og aldri lenger enn tjue minutter.
   • Du bør ikke holde oljen i munnen for lenge, for å unngå å absorbere giftstoffene den inneholder. Spitt oljen i kjøkkenvasken eller søppelkassen og skyll munnen grundig med varmt vann, da det eliminerer olje bedre enn kaldt vann.

Del 2 Sette opp et ritual

1. 
   

   
   
   
   Bytt utvalg av olje annenhver dag. Få flere typer oljer som du vil prøve og bruke en annen annenhver dag, hvis du vil vite hva som er best for deg og gir deg de beste resultatene. Ha et fint utvalg av organiske oljer på kjøkkenet og test deres forskjellige fordeler.
   • Organiske jomfruoljer som kokosnøttolje er ikke alltid de billigste på markedet, men de er ekstremt allsidige: du kan lage din egen tannkrem, bruke den som en massasjeolje, bruke den til håret ditt eller til din neste yngel. .

2. 
   

   
   Tilbered oljen dagen før. Noen mennesker blir frastjålet konseptet med skjeen med olje i munnen når du hopper ut av sengen, men det er viktig å gjøre det før du pusser tennene eller spiser noe. Så du bør gjøre det enkelt. Vurder å ta mengden olje du trenger dagen før og la den ligge i nærheten av sengen eller på baderomshyllen, slik at du ikke glemmer den. Legg oljen i munnen og sirkul den i alle retninger.
   • Fjern tannbørsten fra sokkelen og sett glasset som inneholder skjeen med olje på sin plass. Det vil snart bli en vane.

3. 
   

   
   Integrer munnvannet i den daglige rutinen. Kombiner munnskyllevannet med morgenvanene dine, hvis du alltid tøyer deg før du reiser deg eller hva som helst. Våkne opp kroppen din og start fridagen riktig. Jo mer du integrerer med vanene dine, og desto lettere blir det for deg å vurdere munnskyllevannet som en del av livet ditt.
   • Integrer munnvannet med olje i alt du gjør om morgenen. Du kan se på avisen mens du legger oljen i munnen eller svarer på den elektroniske.

Del 3 Å vite hva som er fordelene med prosessen

1. 
   

   
   Hold tennene rene med olje. Studier har vist at vanlige oljebaserte munnskyll reduserer plakk og bakterier som angriper tennene og tannkjøttet. Lipidene som er i oljen evakuerer bakterier og forhindrer dem i å feste seg til murens vegger.
   • Når du lager et munnskyll med olje, vil du merke at vegetabilsk olje fungerer som en emulgator og ender opp med en såpekonsistens, som har sin rolle å spille i avgiftning.

2. 
   

   
   Vurder munnskyll med olje for å avhjelpe dårlig ånde. Lhalitose er et resultat av bakterier og sopp i munnen og på tungen. Du kan redusere antall av disse bakteriene ved å bade regelmessig med jomfruoljer, som vil bekjempe dårlig ånde og gi deg en ren og sunn munn. Bruk vanen med å vaske munnen med olje hvis du har problemer med dårlig ånde.

3. 
   

   
   Bruk oljebaserte munnskyll som en del av et helhetlig helseprogram. Noen mennesker tilskriver muligheten til olje munnvann å avgifte kroppen og få en rekke fordeler, inkludert lindring av hodepine, bedre søvn og andre fordeler.
   • Studier viser at jomfruoljer og særlig sesamolje er rike på antioksidanter inkludert sesamin og vitamin E. Antioksidanter har egenskapen til å redusere absorpsjonen av dårlig kolesterol i leveren. De antibakterielle egenskapene til jomfruolje støtter bruk av munnvann for å fremme god oral helse.