Innhold
I denne artikkelen: Tilby supportKommunikere åpent Hjelp en profesjonell14 Referanser
Erektil dysfunksjon kan påvirke par på en ubehagelig, pinlig og vanskelig å forstå måte. Utforsk muligheter for å utdype intimiteten din på ikke-seksuelle områder sammen med din ektefelle. Uttrykk deg tydelig og ikke vær redd for å si hva du føler og hva du vil. Og viktigst av alt, husk at selv om erektil dysfunksjon kan være vanskelig å håndtere, unngå skyld, kritikk og hard dømmekraft og velger å forene seg med kjærlighet, støtte og empati.
stadier
Metode 1 Tilby støtte
-
Sympatisk med hverandre. Erektil dysfunksjon kan ha innvirkning på begge partneres liv. Hvis du har dette problemet, må du være oppmerksom på at endringer i sexlivet ditt kan oppfattes som noe forferdelig eller uventet for din kone. Hvis partneren din har erektil dysfunksjon, må du vite at problemet hans kan påvirke hans selvtillit og seksuelle lyst. Vær kjærlig og empatisk til hverandre og gjenkjenn partnerens vanskeligheter.- Selv om det er en vanskelig opplevelse å administrere for deg, vil det sannsynligvis være for kjæresten din. Vis ham at du forstår ham (eller vil forstå ham) og støtte ham.
-
Unngå å skylde på deg selv eller skylde på deg selv. Å skylde noen vil ikke hjelpe deg eller ektefellen din.Og det vil ikke få deg til å føle deg bedre eller forbedre din manns ytelse. Unngå å bruke hatten eller prøv å finne ut om ektefellen din ikke synes du er mer attraktiv, hvis han har lurt på deg eller om du ikke lenger kan tilfredsstille ham. Ereksjonsforstyrrelsen er ofte assosiert med eksterne faktorer som medisiner, helse, alder og stressnivå.- Hvis kjæresten din lider av ereksjonssvikt, husk at dette problemet sannsynligvis ikke har noe med deg å gjøre. Ikke legg for mye press for å forbedre din seksuelle ytelse.
-
Slipp trykket i sengen. Presset på deg selv eller mannen din fungerer nesten aldri. Konsentrer deg om de andre delene av kroppen din og hans. Gjør andre intime aktiviteter sammen uten å involvere kjønnsorganene.- For eksempel være naken sammen og få glede, men uten å ha sex og uten å involvere penis. Ta svinger med å kaste øynene og utforske kroppene dine gjennom forskjellige sanser, så vel som å berøre dem.
- Du kan også massere hverandres kropp med massasjeolje. Unngå å fokusere på kjønnsorganene og maksimere områdene rundt.
-
Finn andre måter å øke fysisk intimitet på. Å ha en fysisk intimitet, er det ikke bare å ha sex, men ikke bare involvere kjønnsorganene. Du kan klemme og kose regelmessig for å komme nærmere fysisk, med eller uten klær. Velg å klemme deg dypt, hold hånden og kysse med lidenskap! Glem sexen litt og nyt den fysiske kontakten for hva den er og forbindelsen det skaper.- Konsentrer deg om å gi partneren din glede og motta, uten å involvere kjønnsorganene. For eksempel, kysse mannens kropp, stryke den og rett og slett fokusere på fysisk kontakt uten å forvente at den skal bli til samleie.
-
Støtt partneren din under behandlingen. Hvis han er interessert og villig til å takle problemet sitt, kan du hjelpe ham med å søke behandling. Du kan oppmuntre ham til å se en lege og avtale eller endre medisinen han tar. Hvis han allerede er på jakt etter behandling, gi ham din støtte, ikke spøk om det og ikke fornedre ham. Spør ham hva slags støtte han trenger eller ønsker.- Uansett hvilke skritt ektefellen din tar (eller planlegger å ta), vis din støtte.
- For eksempel, hvis ektefellen din vil at du skal følge ham til legen, eller hvis han vil ha deg, gjør det for å støtte ham.
Metode 2 Kommuniser åpent
-
Lytt til hverandre. Emosjonell intimitet innebærer empati, forståelse og medfølelse. Det avhenger av evnen til å aktivt lytte til partneren din. Utvikle emosjonell intimitet ved å lære å lytte og forstå hverandre. Når han snakker, nærmer du deg og hører på ham. Vent til han er ferdig med å uttrykke seg og ikke avbryt for å gi din mening. Prøv å forstå tankene og følelsene dine før du snakker.- Still spørsmål for å forstå deg bedre. Du kan vise ektefellen din at du forstår dette ved å si noe slik: "Hvis jeg forstår deg riktig, snakket du ikke om det før da fordi du skammet deg. "
-
Snakk åpent om sex. For noen par er sex et tabubelagt emne, og de nevner knapt sine problemer, ønsker og behov. Tillat ektefellen din å uttrykke bekymringer, frykt og følelser. Å kommunisere åpent er ensbetydende med å prøve å handle sammen i stedet for å skylde eller ydmyke deg.- Still spørsmålet ved å si noe som dette: "Jeg tror det er viktig å ta opp spørsmålet om sex og finne måter å hjelpe oss begge til å bli fornøyde. "
- Å snakke om ens frustrasjoner og seksuelle problemer kan hjelpe partnerne til ikke å utvikle negative følelser som sinne, skuffelse og harme.
-
Snakk om sex på en positiv måte. Du kan begge føle deg flau over å snakke om erektil dysfunksjon. Ikke undervurder partneren din, eller bagatell deg selv. Gi ham aldri inntrykk av å bli dømt eller være mindre seksuelt aktiv. Hvis du klandrer ham for dette problemet eller kritiserer ytelsen hans, vil han skamme seg og situasjonen kan forverres. Diskuter emnet taktfast og hold en optimistisk tone gjennom samtalen.- Bruk for eksempel uttalelser fra første person for å unngå å skylde mannen din mens du snakker sannferdig. Du vil kunne si dette: "Det er også vanskelig for meg. Jeg elsker å ha det gøy med deg, så det er vanskelig for meg å tilpasse meg denne endringen. "
- Fortell ham hvilke aspekter av det seksuelle forholdet du liker best og setter pris på. Legg alle problemene i sexlivet ditt i denne kjeglen for å sikre at samtalen forblir positiv.
-
Spør ham hva han vil ha seksuelt. God kommunikasjon kan gjøre dere begge mer fornøyde. Hvis ektefellen din har problemer med å få ereksjon, slipp presset og spør ham hva han vil. Han vil kanskje at du tar på ham eller kysser ham på en annen måte eller på en annen del. Be ham fortelle deg eller vise deg hva han vil.- Selv om det er hyggelig å fokusere på ektefellen din, må du sørge for at du alltid føler deg komfortabel og engasjert. Hvis du blir spurt om noe du ikke liker, ikke nøl med å gi ham beskjed.
Metode 3 Be om hjelp fra en profesjonell
-
Utfør en fysisk eksamen. Problemer med utslett kan være et tegn på koronar hjertesykdom, leversykdom eller diabetes. Gjør en avtale med fastlege og beskriv symptomene dine. Du vil gjennomgå en serie tester for å bestemme enhver helserisiko eller medisinsk årsak til erektil dysfunksjon.- Hvis han nøler med å bli undersøkt, fortell ham at det er sannsynlig at en medisinsk årsak er årsaken til hans hjelpeløshet, og at enkle endringer kan bidra til å avhjelpe den.
-
Oppmuntre ham til å snakke med en lege om medisinene han tar. Noen reseptbelagte medisiner kan påvirke seksuell ytelse. Hvis mannen din tror dette kan være årsaken til problemet hans, må du sørge for at han snakker med legen sin og spør om det er andre medisiner tilgjengelig. I tillegg kan han foreslå nye medisiner for å forbedre sin seksuelle ytelse.- Forsikre deg om at ektefellen din forteller legen hvilke symptomer han har og når de har dukket opp. Det er mange måter å behandle erektil dysfunksjon ved å endre stoffet, endre doseringen eller ta et afrodisiakum.
-
Rådfør deg med en spesialisert terapeut. Seksuelle problemer kan ødelegge forhold, spesielt hvis paret ikke vet hva de skal gjøre. Hvis dette skjer mellom deg og partneren din, er det beste å gjøre å konsultere en terapeut. Å bruke en profesjonell kan oppmuntre deg og partneren din til å ta en annen tilnærming, finne løsninger og diskutere spørsmål som oppstår i forholdet, alt i en sunn og positiv atmosfære.- Bestem om det beste alternativet for deg er å konsultere en ekteskapsrådgiver eller sexolog.
-
Behandle psykologiske faktorer. Depresjon, angst og problemer i par kan bidra til erektil dysfunksjon. Hvis du innser at problemet forverres når en av dere er stresset eller engstelig, kan du prøve å håndtere symptomene først. Å bevare mental helse kan bidra til å lindre seksuelle problemer og hjelpe deg begge til å føle deg bedre.- Planlegg en konsultasjon med en psykolog eller psykiater og diskuter diagnose og behandling av eventuelle psykiske problemer. Kontakt helseforsikringsselskapet eller ring en pålitelig klinikk for å finne en profesjonell.
-
Opprettholde en sunn livsstil. Hvis du eller partneren din ikke tar godt vare på kroppen din, er dette det perfekte tidspunktet å gjøre noen endringer og forbedre helsen din. Tren regelmessig, spis sunt og balansert, og håndter stress effektivt. Med alle disse behandlingene vil du føle deg bedre, og kroppen vil takke deg!- Slutt å røyke. Røyking kan påvirke seksuell ytelse. Det er bedre å røyke mindre eller stoppe helt.
- For høyt forbruk av alkohol kan også bidra til fremveksten av seksuelle problemer. Så drikk mindre alkoholholdige drikker.