Innhold
- stadier
- Metode 1 Håndter krisen for øyeblikket
- Metode 2 Finn langsiktige løsninger.
- Metode 3 Analyser atferden til partneren din
Hvis du innser at partneren din sulker, kan det være på tide å stille spørsmål ved forholdet ditt. Enten denne tendensen til å sulke kommer fra dens umodne natur eller behovet for kontroll, er det likevel en form for manipulasjon. Hvis du lar ham, vil han ikke stoppe, og problemet blir verre. For å håndtere den riktig må du evaluere situasjonen, unngå å gi den den den vil og fortsette de daglige oppgavene. Oppmuntre ham til å kommunisere åpent, husk at hans oppførsel ikke er din feil, og vurder å konsultere en rådgiver eller bryte opp hvis du ikke ser noen endringer.
stadier
Metode 1 Håndter krisen for øyeblikket
-
Ikke gi ham det han vil. Det kan være vanskelig, men du må gjøre ditt beste for å fortsette de daglige oppgavene på en hyggelig måte. Ikke prøv å kaste bort tid på å snakke med ham eller gjøre ham lykkelig når han begynner å sulte. Vis ham at han ikke kommer til å få den ekstra oppmerksomheten han ønsker ved å sulke og med litt flaks vil han stoppe eller ikke gjøre det i fremtiden.- I stedet for å godta det, må du smile til det, vær hyggelig og fortsett med det du må gjøre.
- Ikke oppmuntre oppførselen. Du må gi ham beskjed om at oppførselen hans er skadelig for forholdet.
-
Ta vare på situasjonen hvis problemet fortsetter. Hvis han fortsetter å sulke, må du ta vare på problemet og være direkte uten å gi ham svaret han ønsker. Hvis du spør ham flere ganger om hva som er galt, vil du forsterke hans oppførsel. Forsikre deg om at du er klar over at han sulter, men ikke godtar.- I stedet for å spørre ham om hva som er galt, kan du bare si til ham, for eksempel: "Jeg vet at du er opprørt. Jeg er ikke helt sikker på hvorfor, men jeg er klar til å snakke om det så snart du også er klar. "
-
Ta avstand. Hvis du ligger stille og venter på at du skal spørre ham om hva som er galt, eller hvis du gir ham oppmerksomhet, hold deg unna situasjonen. Gå til et annet rom og les litt eller gå en tur for å ta luften. -
Ikke ta oppførselen din for mye. Du vil ende opp med lav moral hvis du blir hos noen som sulter. Gjør ditt beste for å bry deg og ikke la atferden hans påvirke deg. Hvis negativiteten din begynner å påvirke deg, kan du prøve å løsrive deg følelsesmessig fra situasjonen og bare observere den.- Når du går bort fra det og observerer det, kan du si: "Det er synd at det er så uheldig. Jeg håper vi kan forbedre situasjonen i fremtiden når den er klar. "
- Ikke glem at hans oppførsel er hans problem, ikke din.
- Si til deg selv at du ikke trenger å tåle atferden hans, enten det betyr å slippe unna en stund eller avslutte forholdet. Du trenger ikke tåle oppførselen hans for alltid.
- Ikke vær redd for å sette grenser i forholdet. Ikke la hans oppførsel manipulere deg eller legg press på deg til å godta noe.
Metode 2 Finn langsiktige løsninger.
-
Husk at han må lære å trøste seg. Det er hans plikt, ikke din. Hvis du befinner deg i et forhold til noen som sulker, kan det skade din selvtillit og velvære etter en stund, og du lurer på om det ikke er din skyld. Det er ikke din feil, partneren din er ansvarlig for å finne løsninger for å forbedre humøret, ikke deg.- Faktisk må han lære å roe seg ned og "gjøre seg moralsk" før han kan ha et sunt forhold.
-
Oppmuntre ham til å uttrykke hva som er galt. Det kan være vanskelig å ikke bli sint eller sur selv, men du må gjøre en innsats for å holde deg åpen for kommunikasjon. Fortell ham at det ikke er noen skade å komme til å snakke med deg om hva som skjer med ham, og at du vil behandle ham med kjærlighet hvis han bestemmer seg for å snakke med deg i stedet for å sulke i hjørnet hans.- Hvis han endelig klarer å ta seg tid til å fortelle deg hva som skjer, oppmuntre ham til å fortelle deg hva som utløste responsen hans og hvordan han følte.
- For eksempel kunne han fortelle deg, "du kom en halv time forsinket til middag, og jeg følte at det ikke var viktig for deg" eller "Jeg så deg le og snakke med en annen mann og jeg tenkte du foretrakk å være sammen med ham enn med meg. Jeg var sjalu.
- Det virker kanskje ikke naturlig med det første, fordi det er en mer direkte kommunikasjonsmåte som setter deg i en sårbar posisjon. Når først partneren din begynner å snakke med deg, vil det imidlertid være mye lettere for deg å takle problemet.
-
Vurder å konsultere en rådgiver. Hvis partneren din har problemer eller blir mer besittende, kan du søke hjelp fra en profesjonell. En rådgiver kan hjelpe partneren din til å innse at oppførselen hans er like skadelig for deg som for andre rundt ham.- Han kan også gi ham avanserte teknikker for å styre hans oppførsel.
- En ekteskapsrådgiver kan også motta deg hver for seg for å hjelpe begge partnerne til å gjenkjenne kilden til problemene deres. Det vil hjelpe deg å finne en løsning på dine individuelle problemer.
- Hvis partneren din ikke kan stoppe oppførselen sin, eller hvis forholdet ditt har blitt usunt, kan rådgiveren også hjelpe deg med å vite om du bør holde sammen eller ikke.
- For å finne en god parterapeut, kan du be allmennlegen din om å anbefale en, eller du kan gjøre et online søk på spesialiserte nettsteder.
-
Avslutt forholdet det endrer seg ikke. Hvis du har gjort det klart for ham at hans oppførsel er uakseptabel og at du fremdeles ikke ser noen endringer i partnerens oppførsel, er det sannsynligvis på tide å avslutte forholdet. Det er ikke ditt ansvar å fortsette å tåle hans mangel på modenhet, sjalusi og manglende selvsikkerhet. Det er ikke riktig for deg, og det er ikke sunt for noen av dere.- Siden partneren din allerede er utsatt for dårlig oppførsel, for eksempel når du sulker, vil det være ekstremt vanskelig å avslutte forholdet. For en sunn og trygg pause, vær respektfull, men fast. Fortell partneren din hvorfor du vil bryte opp og sette klare grenser.
- For eksempel kan du fortelle ham, "Jeg kan ikke være i dette forholdet hvis du ikke kan kommunisere med meg når du er opprørt. Det ser ut som om du har problemer med å bosette deg, og jeg ønsker deg suksess, men jeg trenger å fortsette reisen på min side. "
Metode 3 Analyser atferden til partneren din
-
Vet når du trenger tid. Det er viktig å avgjøre om partneren din noen ganger trenger å trekke seg følelsesmessig for å tenke på visse ting, eller om han har en tendens til å sulke regelmessig. Alle trenger plass fra tid til annen. Hvis partneren din kommer tilbake etter å ha brukt tid alene med et mer selvsikker synspunkt, nye ideer eller hvis han er klar til å få forholdet til å fungere, er det sannsynligvis fordi han ikke surret.- Hvis han fortsetter å se fjernt og ha en kald oppførsel, er det tydelig at han ikke har brukt dette øyeblikket fra deg til å tenke og ta et skritt tilbake. Han sulte sannsynligvis for å få oppmerksomhet eller prøve å kontrollere deg.
-
Identifiser hva som utløser hans oppførsel. Se på atferden som gjentas. Hvis du kan bestemme hendelsene som utløser anfallene dine, kan du adressere dem eller unngå dem.- For eksempel kan partneren din sulte når du kommer med en sarkastisk kommentar eller kommer sent til middag.
-
Observer tegnene på manipulasjon. Vær oppmerksom på at viss atferd kan bekrefte at partneren din prøver å manipulere deg. Dette er pålitelige indikatorer på et usunt og besittende forhold.- For eksempel kunne han installere ting mellom seg og deg som en avis eller en bok, slik at du kan fortsette å ignorere deg. Dette skjer også noen ganger i offentligheten.
- Legg merke til om oppførselen hans endres for kort tid når noen nærmer seg den før han begynner å sulte igjen så snart personen flytter bort. Hvis partneren din kan gå fra barnslig og manipulerende atferd til behagelig oppførsel på få sekunder, kan du være sikker på at han takler deg.
-
Vet hvordan du kjenner igjen de fysiske tegnene. Hvis han sender deg som indikerer at han er sint, men hvis han nekter å finne en løsning, sulter han. Det er spesifikke verbale og fysiske tegn som indikerer at han sulter.- Han smeller på døra, gjemmer seg eller søker tilflukt i et annet rom.
- Han bruker umodent kroppsspråk når han er sint, for eksempel å tømme, sukke, krysse armene eller til og med å banke på foten.
- Han avviser deg når du vil trøste ham, og han nekter å gi deg den hengivenheten du gir ham.
- Han ignorerer deg eller avslutter samtaler med ord som "veldig bra" eller "hvis du sier det".
- Han kan prøve å få deg til å føle deg skyldig ved å fortelle deg at du ikke bryr deg om ham eller at ingen er interessert i ham.
-
Forstå at han har problemer med å uttrykke følelser. Enten partneren din sulter på grunn av hans umodenhet eller blir brukt til å kontrollere deg, betyr det vanligvis at han har lav emosjonell intelligens. Partneren din kan ikke engang være i stand til å uttrykke for seg selv hvordan han føler seg. I fremtiden må han lære å utvikle en positiv indre diskurs og vaner for å lære å elske for å kunne håndtere problemet sitt.- Mennesker som er svake, trenger ofte å lære å snakke med hverandre på en positiv måte, for eksempel ved å si: "Jeg kjenner igjen mine emosjonelle problemer og forbereder meg på å løse dem" eller "det jeg gjorde var galt og jeg er helt ansvarlig. I fremtiden vil jeg gjøre det bedre. "
- Han må kunne trøste seg og si til seg selv: ”Jeg er en hel person, jeg har verdi og jeg er ansvarlig for handlingene mine. Jeg kan takle ting som fungerer på en sunn måte uten å ta bort fra andre. "