Innhold
er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 175 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid. 2 Hold røyken i munnen et øyeblikk. Det vil ha tid til å avkjøle seg og irritere halsen mindre. Dette vil også endre smaken på tobakk, noe som ikke anbefales av noen. Du vil bestemme med erfaring.
3 Fjern sigaretten fra munnen. Innånding av røyk pusten samtidig. Dette vil forhindre at refleksen hoster, og vil forhindre at du irriterer halsen.
- Merk at dette ikke er det samme som et ledd, som du inhalerer røyken direkte inn i lungene.
- En annen måte dinhaler kalles "à la française". For å gjøre dette, før dinhaler, skyver du litt av røyken i luften (uten å puste ut), og når den kommer ut av munnen din, sug den gjennom nesen. Det krever litt trening for å komme dit.
- Toleransen din for røyk vil øke når du røyker. Og det er problemet: jo mer du tåler det faktum at du inhalerer røyk, jo lettere vil du røyke. Jo mer du røyker, desto mer nikotin er du vanedannende: nikotin er vanedannende. For å gjenvinne den samme sensasjonen du hadde på den første sigaretten din, trenger du mer nikotin og du må røyke mer sigaretter.
4 Plasser hånden. En del av røykeritualet er å studere hvor du legger hånden din når du fjerner sigaretten fra munnen. Som å holde en sigarett, er det ingen reell regel, men det er vaner som varierer avhengig av røykerens kjønn.
- Kvinner sprer ofte armene til siden på skulderhøyden, sigaretten ble liggende i munnhøyden, med håndflaten i luften og vendte seg til utsiden.
- Mennene spredte armene på nivået med albuen, håndflaten innover og senk hånden til midten av overkroppen.
5 Pust ut røyk. Når du setter hånden tilbake på plass, puster du ut røyken gjennom munnen eller nesen. Det er ingen god eller dårlig måte å gjøre det på, men du vil utvikle en preferanse.
- Noen sier at innånding gjennom nesen gjør at de kan kjenne lukten av tobakk bedre, mens andre ikke kjenner den brennende følelsen.
- Noen lar røyken rømme fra munnen mens de puster ut langsomt, mens andre utløper høyere.
- Med trening kan du lære å lage røykringer ved å lage en O med munnen og bruke halsen til å skyve røyken over tungen og gjennom leppene.
6 Slipp asken. Et annet ritual for røykeren er å få ned asken. Når sigaretten brenner, forblir den delen som allerede er røkt festet til enden i form av en fin grå aske veldig seig. Men på et bestemt tidspunkt, når tyngdekraften gjør sitt arbeid, vil asken til slutt falle. Hvis du er i gaten, er det ikke et problem. Hvis du er innendørs ved ulemper, liker de fleste ikke å se sigarettaske falle på bakken, så det er bedre å bruke et askebeger.
- Måten du holder på sigaretten på vil avgjøre hvordan du vil slippe asken.
- Hvis du holder den slik at enden av filteret er nær enden av tommelen, faller asken rent inn i askebeger med en fast flikk.
- Hvis du holder i sigaretten mellom tommelen og langfingeren, vil et lite trykk på lindex eller ringformet midt på den føre til at asken faller.
- Du kan også legge sigaretten på kanten av askebegeret, slik at asken faller ned i den.
7 Kast baken. Når du er ferdig med sigaretten din, må du avhende den på en trygg måte. For dette, knus henne i askebeger til hun ikke lenger røyker. Knus sigaretten på utsiden, på en ikke-brennbar overflate til den er slukket, og kast den deretter på et passende sted. Ingen vil takle dine gamle rumper, å kaste dem hvor som helst er uhøflig, usivil og frekk. Det er også ekstremt farlig å kaste buttene ut av vinduet: denne praksisen har vært årsaken til et veldig stort antall brannstarter. Hvis du blir fanget med å kaste dem hvor som helst, risikerer du en stor bot. Og hvis du forårsaker skogbrann, risikerer du store juridiske problemer.
- Hvor lenge du vil røyke på sigaretten din, avhenger av deg. Selvfølgelig bør du ikke røyke filteret og ufiltrerte sigaretter kan røyke før du ikke kan holde dem mellom leppene.
- De fleste mennesker røyker til like før filteret eller til de ikke kan holde det i munnen.
- Noen foretrekker å røyke bare halvparten av sigaretten, slik at røyken holder seg renere og kjøligere.
råd
- I tillegg til smaken av tobakk, har menthol-sigaretter en liten forfriskende myntaroma, identisk med den som finnes i kalde medisiner.
- En liten del av røyken blir igjen i lungene, noen ganger i noen timer, til den blir absorbert eller pustet ut av den vanlige pusten.
- De fleste røykere holder ikke sigaretten i munnen fordi den er vanskelig å puste normalt (uten å inhalere røyk, uten at sigaretten slipper ut av leppene) og på slutten brenner røyken nesen og svir øynene. Likevel gjør noen røykere det.
- Når du inhalerer bare små røyser, med trening, kan du få en overbevisende røyker. Røyken som kommer ut av munnen din vil være mindre tykk og vil komme ut med mindre kraft enn om du virkelig hadde pustet inn.
- Det er mer sannsynlig at røykere tåler nikotin, andre tobakkskjemikalier og de negative fysiologiske effektene (svimmelhet, kvalme) av karbonmonoksid enn ikke-røykere. Røykere føler ikke lenger den veldig sterke effekten av de første sigarettene.
- Hvis du ikke blir bestemt før du røyker den første sigaretten din, må du avstå fra å gjøre det fordi tobakk er vanedannende og veldig dårlig for helsen din.
- Ikke glem at røyking er veldig dårlig for deg. Du risikerer livet ditt. Hvis du er foreldre, må du vite at din kan miste deg før.
- Vær forsiktig så du ikke tenner sigaretten på filtersiden.
- Når du begynner å røyke, kan du prøve forskjellige merker og varianter for å finne den du foretrekker. Det finnes hundrevis av forskjellige varianter.
- Ikke ødelegg alt! Start sakte, og prøv deretter å røyke gradvis til du blir profesjonell.
advarsler
- Nikotin er et fysisk og psykologisk vanedannende stoff. Denne avhengigheten kan starte fra den første sigaretten. Sigaretter inneholder også tilsetningsstoffer som forbedrer den vanedannende effekten av nikotin, og mange klarer ikke å stoppe selv med gjentatte forsøk.
- Siden kroppen til nybegynnere røykere må være nikotin, kan de føle effekten av nikotin. Disse symptomene kan være svimmelhet, kvalme, økt hjertefrekvens og blodtrykk. Hvis du bare begynner å røyke, kan røyking for fort også få deg til å spy.
- Selv om effekten av nikotin er hyggelig, forårsaker det sterke psykologiske effekter uten å gjøre deg "svevet". Hjernen mottar ubevisst et falsk "belønning" -signal på grunn av effekten av nikotin. Hjernen reagerer på denne "belønningen" ved å utvikle en veldig sterk avhengighet til nikotin. Fysiske forandringer oppstår. Å øke antall nevrotransmittere i hjernen forårsaker en kjemisk ubalanse, og som et resultat blir individet deprimert når nikotinnivået er lavt. Hjernen prøver faktisk å kompensere for frigjøring av så mange kjemiske "belønninger".
- Noen steder er mindreårige forbudt å røyke. Derfor, hvis du bestemmer deg for å gjøre det, må du huske å sjekke minstealderen som kreves for å starte.
- Røyking medfører brannfare. Forsikre deg alltid om at glørne i askeskålen er av når du er ferdig. Vær også forsiktig så du ikke brenner deg mens du røyker.
- En voksen som kjøper tobakk for mindreårig risikerer en stor bot, kan bli saksøkt eller til og med fengslet i henhold til loven.
- I tillegg til helserisikoen, kan sigarettrøyk etterlate en lukt som noen synes er ubehagelig. En vanlig røyker har en tendens til å være mindre følsom for denne lukten og er kanskje ikke klar over hvor sterk den er.
- Røyking kan ha mange alvorlige konsekvenser.
- En reduksjon i din evne til å lukte smak og lukter i det lange løp.
- En økning i risikoen for demyssygi, kronisk bronkitt og andre lungesykdommer. Røykere får lettere infeksjoner i lungene og halsen fordi de er irritert av røyk.
- En økning i magesyre på grunn av nikotin, som kan forverre symptomene på irritabelt tarmsyndrom, tolvfingertarmsår og andre.
- Seksuelle problemer eller barnløshet hos menn som hos kvinner. Menn kan ha problemer med å oppdage og falle sædkvaliteten, kvinner kan bli infertile eller være overgangsalder før alder.
- Medfødte avvik, for tidlig fødsel og spontanabort hos gravide.
- En skade på helsen til folk rundt deg, spesielt hvis de har luftveis- eller hjerteproblemer som astma.Hvis du kan, sørg for at du bare røyker i ett rom eller til og med utenfor. Røyking på offentlige steder og / eller på jobb er forbudt mange steder. Dette er tilfellet i offentlig transport og i lukkede strukturer utenfor. I de fleste tilfeller vil "røykfri" tegn fortelle deg hva lovbestemmelsen er.
- Kreft i lungene, halsen, munnen, strupehodet, spiserøret og andre deler av kroppen fordi røyken er kreftfremkallende.
- Økt blodtrykk og økt risiko for hjertesvikt og hjerneslag. Vanlige røykere kan også utvikle hjertesykdommer.
- Tap av matlyst på grunn av nikotin og har noe i munnen. Én grunn som ofte siteres for at de ikke vil slutte å røyke, er risikoen for vektøkning.
- Unngå absolutt røyking under følgende omstendigheter.
- Hvis du er på et sted som inneholder bensin eller andre flyktige brennbare stoffer.
- Hvis du har tom mage, kan dette føre til kvalme.
- Imperativt, hvis du er i sengen, fordi du kan sovne, slipp sigaretten og fyr av sengetøyet.
Nødvendige elementer
- En pakke sigaretter
- En lettere eller fyrstikker
- Et askebeger