Innhold
- stadier
- Del 1 Håndtere tapet av et nært forhold eller nær person
- Del 2 Godta midlertidig avstand
- Del 3 Hold kontakten
- Del 4 Distraher og støtt deg selv
Det kan hende du ikke virkelig føler deg bra hvis det er en spesiell person i livet ditt som savner deg. Selv om det ikke er noen erstatning for denne personen, er det måter å gjøre det mer utholdelig eller hjelpe deg med å overvinne et uopprettelig tap.
stadier
Del 1 Håndtere tapet av et nært forhold eller nær person
- Gi deg selv tid til å sørge. Sorg er et veldig personlig trinn, og det er ingen gode eller dårlige måter å gjøre det på. Det viktigste er å finne en personlig måte å overvinne dette permanente tapet på, enten personen har dødd, hvem som har kuttet broene, hva som har flyttet osv. Gi deg selv nok tid fordi du ikke blir bedre hvis du skynder deg.
-
Husk de gode tidene. Hvis personen du savner er død, kan du huske alle de gode tidene du har tilbrakt sammen. Selv om det er naturlig å føle fravær gjennom flere følelser, kan du også huske de gode tidene du delte. Dette lar deg finne en viss balanse i en ellers mørk periode i livet ditt. -
Vær modig Hvis denne personen har kuttet poengene, uansett årsak, men hvis du fremdeles ser det regelmessig, må du være modig. Det er en vanskelig tid å passere, fordi det vil være veldig vanskelig å fortsette å se noen regelmessig som ikke ønsker å gjøre forretninger med deg lenger. Vær vennlig, smil og hils på ham, men ikke forvent en utveksling eller samtale. Ved å vise høflighet viser du ham at du ikke klandrer ham eller at du ikke har tenkt å gjøre ting mer komplisert mens du beskytter deg mot pågående indre negativitet. Du kan ikke kontrollere atferden hans, men du kan være modig, det er noe andre vil se, ikke bare den personen. -
Finn nye venner Hvis du har mistet noen som fremdeles var der da du trengte ham, må du finne noen andre som kan støtte deg. Til gjengjeld kan denne støtten han gir deg også være gjensidig. Målet ditt er ikke å erstatte tapt vesen, men å gå videre og utvikle vennskap og støtter ved å få kontakt med mennesker som har en positiv innvirkning på livet ditt.
Del 2 Godta midlertidig avstand
-
Vær klar over behovet for avstand. Når det gjelder noen som forfølger en drøm, en karriere eller en lidenskap, kan avstand være en viktig ting. Hvis denne avstanden er midlertidig, i noen uker, noen måneder eller til og med noen år, vet du at det vil komme en tid hvor du skal være sammen, så du trenger bare å justere livet til det skjer. Enten det er ektefellen din, partneren din, barnet ditt eller din beste venn, folk trenger noen ganger å forlate av veldig gode grunner. Når du aksepterer at behovet er et resultat av en faktor som er utenfor deg, vil du slutte å ønske å kontrollere situasjonen, og du vil begynne å prøve å finne en måte å styre avstanden som skiller deg i beste fall. Still deg følgende spørsmål.- Hvor lenge skal du skilles?
- Hvordan holder du kontakten?
- Hva er planene du kan utarbeide nå for å gjøre det du må gjøre.
-
Gjør en avtale med kameraten din Globetrotter. Det kan være vanskelig å akseptere at partneren din foretrekker å klatre opp et fjell fremfor å være hjemme hos deg og hagearbeid eller til og med foretrekker å hjelpe barn i Mongolia i stedet for å frivillig jobbe i en forening i nærheten, men du må innse at jakten på lidenskapen hans ikke betyr at han svikter deg. Hvis du har fokusert på noen som ofte reiser, er det viktig at du aksepterer behovet for å gjøre nye opplevelser eller forfølge din karriere som et av egenskapene til din personlighet. Dette er ikke å si at du trenger å sette dine behov i bakgrunnen, men heller at dere begge må sette regler for å få oppfylle liv mens dere holder kontakten på en eller annen måte. Det er viktig å inngå en avtale for å vite hvordan dere skal holde kontakten sammen, tiden dere vil tilbringe langt fra hverandre og tiden dere bruker sammen. På denne måten kan du se frem til stunder sammen i stedet for å mope i smerte i mangel av kjære.
Del 3 Hold kontakten
-
Bruk alle mulige midler. Du kan snakke i telefonen eller sende bein, snakke med webkameraet, sende deg meldinger eller chatte om øyeblikkelig latter. Du kan også sende gode gamle brev ved å legge til små gaver for å vise den andre at du husker hans smak. -
Besøk ham. At denne personen er i en annen avdeling, et annet land, i fengsel, på misjon, på verdens ende, innelåst i et realityshow osv., Må du vite om det er mulig å se deg. I noen tilfeller kan det hende du må følge strenge regler for besøk, mens i andre må du spare penger for å besøke ham. Det er viktig å finne ut om alle besøksmulighetene slik at tiden du bruker bort fra hverandre virker mindre vanskelig. -
Send ham nyheter ofte. Hvis du ikke kan holde kontakten hver dag eller bruke de vanlige kommunikasjonsmidlene, må du sende ham vanlige nyheter per brev eller pr. Du kan til og med føre en journal som denne personen kan lese når han kommer tilbake. Registrer alt du skriver, og send det til personen når det er mulig.
Del 4 Distraher og støtt deg selv
-
Finn distraksjoner. Hvis du føler at smertene forårsaket av hans fravær blir verre, prøv å gjøre noe for å distrahere deg selv og unngå å tenke på ham permanent. For eksempel kan du gå ut med venner, ta kveldskurs eller fordype deg i en ny lidenskap. Gjør noe du alltid har ønsket å prøve eller lære, og få mest mulig ut av tiden du bruker bort fra hverandre. -
Hold deg opptatt. Forsøk å finne aktiviteter som hjelper deg å slutte å tenke et øyeblikk på personen du savner. Jo mer opptatt du er, jo mindre tid bruker du på å tenke på den personen. -
Unn deg selv med vennlighet. Hvis vedkommende er død, sørg, men ikke bruk for mye tid. Gå ut og prøv å få nye venner. -
Oppfør deg som om hun var der. Det er en teknikk som kan fungere. Oppfør deg som om du snakket med ham, men ikke høyt, med mindre du er alene. Oppfør deg som om hun var der for å snakke med deg, på skulderen din, som den lille engelen og den lille djevelen vi ser i filmene. Spør hva hun ville gjort i en viss situasjon, og le helt av seg selv når du forestiller deg svaret. -
Gjør med. Hvis ikke noe av dette fungerer, ta pusten dypt og tilstå situasjonen. Hemmeligheten bak lykke er ikke å bekymre deg for ens skjebne. Hvis du klarer å godta det, vil du innse at selv om personen fortsetter å savne deg, har du styrken til å takle det. Du kan savne henne, men du må ikke la deg fortære av denne følelsen. Leve livet ditt og vite at selv om et bestemt øyeblikk gjør deg vondt, vil det passere. Du har inntrykk av at tiden har stoppet, men det er bare et inntrykk.
- Hvis du blir for ofte hjemme, vil tanker om denne personen forrykke dagen din, og du vil ha problemer med å komme videre.
- Hvis det er mulig, kan du få venner og prøve å chatte på webkameraet eller holde kontakten på sosiale nettverk.
- Hvis personen er død, kan du besøke kirkegården for å huske de gode tidene sammen.
- Forhold på lang avstand kan være komplisert. Imidlertid har mange vist hva som kan fungere hvis begge partnerne har etablert regler som hjelper dem å forstå hverandres begrensninger og forventninger.
- Hvis personen du savner er død, kan du prøve å snakke med andre som er savnet.
- Snakk om følelsene dine, gråt eller snakk med en kjær.
- Vær forsiktig så du ikke faller tilbake på deg selv når noen andre veier deg. Hvis dette tapet blir en unnskyldning for å slutte å delta i de daglige oppgavene dine, risikerer du å virkelig lide ensomhet.
- Ikke vær sint på denne personen. Vrede kan fortære deg, og uten å ha denne personen ved din side for å berolige deg og for å fjerne din bekymring, bekymringer og fantasi, kan du lage uvirkelige scenarier som vil skade deg enda mer. Hold spørsmålene vanskeligere for ansiktet til ansikt øyeblikk.