Innhold
I denne artikkelen: Prøv andre metoder Bruke skjeve produkter Endre vaner16 Referanser
Svømming i din periode kan avlaste kramper og spille idrett på en mer skånsom og morsom måte. Selv om de fleste kvinner bruker tamponger for å holde menstruasjonen ved bassenget, liker ikke andre denne løsningen eller foretrekker å ikke bruke den. Heldigvis er det flere alternativer for kvinner som vil svømme i løpet av sin periode uten å måtte bruke tampong.
stadier
Del 1 Prøv andre metoder
-
Bruk en menstruasjonskopp. Menstruasjonsbeger av silikon eller gummi er gjenbrukbare, fleksible, bjelleformede redskaper som hjelper til med å gjenvinne menstruasjonen. Snittet skal ikke lekke når det er satt riktig på plass, og dette er en av de beste løsningene for å bade uten å bruke en pute. Sett den på plass før du svømmer og la den ligge til du tar bort badedrakten og tar på deg vanlige klær for å bytte til en tradisjonell beskyttelsesmetode.FAQ for menstruasjonskoppen
Hvordan fjerne koppen? Noen kvinner opplever at snittet er vanskelig å få på plass og fjerne, men det blir lettere med praksis. Ta en titt på denne nyttige artikkelen for å lære hvordan du setter den inn og fjerner den.
Hvor lenge må du vente før du tømmer den? Bare en gang hver tiende time.
Hvordan vite riktig størrelse på menstruasjonskoppen? Det er alle størrelser, så du må prøve flere før du finner den som passer deg best. Du kan kjøpe det på nettet eller på et apotek. Hvis du lider av fibroider eller en prolaps av livmoren, vil du få problemer med denne teknikken.
Hvor ofte må du erstatte kuttet? Bare en gang i året! På lang sikt vil du spare penger på feminine hygieneprodukter.
Forårsaket kutting lukt? Nei! Faktisk kan det til og med redusere lukt under menstruasjon.
Er det mulig å bruke den med IUD? Hvis du har en IUD, bør du diskutere den med legen din før du bruker en menstruasjonskopp. Innsettingen kan forstyrre IUD, og du må sørge for å ta passende forholdsregler.
-
Vurder en engangs menstruasjonskopp. Selv om de kanskje koster mer enn gjenbrukbare tamponger eller kopper, er engangskoppene mer fleksible, lettere å sette inn og beskytte godt mens du svømmer. Som du ville gjort med en gjenbrukbar kopp, sett den på plass før du svømmer og la den ligge til du endrer deg, og du kan bruke en annen beskyttelsesmetode i løpet av perioden.- Som gjenbrukbare kopper, kan engangskopper være vanskelig å sette opp og fjerne, så du må trene flere ganger før du kan sette dem ordentlig inn i skjeden.
- Du vil finne mange artikler på nettet som forklarer hvordan du setter inn og fjerner en engangs menstruasjon på riktig måte.
-
Vurder en havsvamp. Hvis du unngår tamponger fordi du er bekymret for kjemikaliene som ble brukt under produksjonen, kan en havsvamp være et godt alternativ for deg. Havsvamp høstes fra havet og inneholder ingen kjemikalier, og de kan brukes på nytt.FAQ om havsvamper
Er de trygge? Havsvampunderlag anbefales noen ganger ikke for menstruasjon på grunn av deres potensielle kobling til giftig sjokk-syndrom. Du kan finne informasjon ved å søke på Internett, men du vil bruke denne metoden på egen risiko.
Hvordan fungerer de? Tamponger og havsvamper virker på samme måte og absorberer menstruasjonsstrømmen. Fordelene med havsvampen er at den er naturlig, veldig absorberende og at den stemmer overens med skjeden din.
Hvordan sette inn havsvampen? For å bruke den i løpet av perioden, må du først vaske den med en mild såpe og skylle godt. Mens du fortsatt er våt, vri deretter overflødig vann ut og sett det inn i skjeden ved å presse det tett mellom fingrene for å komprimere det.
Hvor ofte skal havsvamper vaskes? De må vaskes før første gangs bruk, hver dag og før du legger dem bort.
Hvordan rengjøre en havsvamp? Bløtlegg i fem til ti minutter i varmt vann med to til tre dråper tea tree olje, 5 ml hydrogenperoxide eller 15 ml apple cider eddik.
Er det nødvendig å kjøpe en spesiell havsvamp for reglene? Ja, fordi svamper som du kan kjøpe til håndverk eller annen bruk blir behandlet med kjemikalier.
Del 2 Bruke avledede produkter
-
Spør om mellomgulvet. Membranen er en kuppelgummikopp som du setter inn i den øvre delen av skjeden. Det er et prevensjonsverktøy designet for å forhindre sædceller inn i livmorhalsen.Det er ikke designet for å kontrollere menstruasjonsflyt. Imidlertid, hvis du har en lett strøm, kan du bruke den til å bade i stedet for å sette en pute.- Du kan la den være på plass i skjeden i 24 timer. Hvis du har sex, bør du forlate mellomgulvet i seks timer etter at samleiet er slutt for å unngå graviditet. Det vil ikke beskytte deg mot kjønnssykdommer.
- Membran øker også risikoen for urinveisinfeksjoner. Du bør ikke bruke en hvis du er allergisk mot latex. Membran av feil størrelse kan forårsake kramper og bekkensmerter, så du bør sørge for å erstatte den hvis du mister eller hvis du tar 5 kg eller mer.
- For å vaske mellomgulvet, må du bare fjerne den og vaske den med mild såpe før du skyller og tørker den. Ikke bruk produkter som talkum, da de kan skade gummien.
- Nok en gang anbefales det ikke å bruke en til å inneholde reglene. Hvis du har en lysstrøm og leter etter en løsning for å ikke bruke puter, kan du prøve et membran. Det kan imidlertid hende du må teste denne metoden på forhånd for å se om du ikke mister blod. Hvis du har sex etter svømming, ikke glem å fjerne mellomgulvet seks timer etter at samleiet er avsluttet for å unngå å bli gravid.
-
Prøv en cervical cap. I likhet med mellomgulvet er cervikalhetten først og fremst en prevensjonsmetode. Imidlertid blokkerer det også menstruasjonsstrømmen, slik at du kan prøve å bruke den når du svømmer hvis du ikke vil legge tampong.FAQ om cervical cap
Hvordan fungerer det? Halsen på livmorhalsen er en silikonkopp som du setter inn i skjeden. I likhet med mellomgulvet, er dets primære mål å forhindre graviditet ved å blokkere sædtilgang til livmoren.
Er det trygt å bruke? Generelt ja. Imidlertid, hvis du er allergisk mot latex eller sædceller eller hvis du noen gang har hatt toksisk sjokk-syndrom, bør du ikke bruke det. Det er heller ikke tilrådelig å bruke en cervical cap hvis du har problemer med kontroll av skjedenes muskler, en infeksjon relatert til en urinveisinfeksjon eller en STI, eller hvis du har kutt i skjeden.
Hvordan sette cervical capsen på plass? Du vil finne forskjellige online tutorials som forklarer hvordan du setter den inn.
Er det mulig å bruke den til alle reglene? Det anbefales ikke å bruke den hele tiden, men hvis du nærmer deg slutten av perioden og bare vil bruke den til svømming, kan det være en god løsning å unngå en tampong. Diskuter med legen din før du bruker en i løpet av perioden for å se om det er en god løsning for deg.
Hvordan vaske og rydde det? Vask den godt med såpe og varmt vann, og la den lufttørke. Ikke bruk pulver på det, da dette kan forårsake infeksjoner. Oppbevar den på et tørt sted, langt fra kilder til varme eller kulde.
Hvor finner du? Legen din kan fortelle riktig størrelse for deg, og han vil foreskrive en.
Del 3 Endre vanene dine
-
Unngå å fordype deg helt. Hvis du ikke finner andre løsninger i stedet for bufferen, kan du finne en måte å glede deg over vannet uten å fordype deg helt.- Du kan solbrune, suge føttene eller slappe av under en paraply mens du bruker sanitetsservietten din samtidig.
- Husk at reglene er helt normale, og selv om du kan føle deg flau over å fortelle vennene dine at du ikke kan svømme fordi du har din periode, bør du være sikker vil forstå deg.
- Hvis du ikke føler deg komfortabel nok til å fortelle dem det, kan du ganske enkelt fortelle dem at du ikke har det bra, eller at du ikke vil svømme.
-
Bruk vanntett undertøy. Vanntett undertøy kan være en trygg og behagelig løsning i løpet av din periode hvis du vil svømme eller gjøre andre aktiviteter.- De ser ut som vanlig undertøy eller bikinibukse, men de har en vanntett indre overflate som absorberer reglene.
- Hvis du vil bade med vanntett undertøy, må du vite at de ikke vil absorbere en middels eller stor flyt. Denne løsningen fungerer bare mot slutten av reglene dine eller i løpet av månedene når du har lav flyt.
-
Vent til strømmen synker. Siden det kan være vanskelig å finne andre løsninger som er like effektive og lette å gjemme seg i en skjorte som en tampong, hvis du har en stor flyt, kan du vente til den faller før du tar en svømmetur.- P-piller, når du tar den riktig, kan føre til en lettere flyt. Hormonelle IUD-er kan også forårsake en lettere flyt i perioder. Hvis du liker å svømme og hvis du ikke liker tamponger, kan du prøve disse metodene for å forkorte menstruasjonssyklusene.
- Det kan også være lurt å vurdere andre typer p-piller som gir mindre menstruasjon. Noen er designet for at du skal ta en "aktiv" pille hver dag i tre måneder før du tar en "inaktiv" pille i en uke for å starte reglene. Mens noen kvinner kan oppleve mild blødning mens de er på den aktive pillen, kan denne metoden hjelpe deg å velge datoen for perioden din, slik at du kan unngå å bade på det tidspunktet.
- Forsøk å gjøre kraftige øvelser. Regelmessig fysisk aktivitet, uansett type, kan redusere varigheten på periodene dine og redusere flyten. Hvis du liker å svømme, kan du se at syklusen din endres i de varmere månedene når du svømmer oftere. Imidlertid, hvis periodene dine blir unormalt lave eller hvis de stopper helt, bør du oppsøke legen din for å utelukke muligheten for en medisinsk tilstand eller graviditet.