Innhold
Medforfatter for denne artikkelen er Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak er psykologkonsulent, lisensiert i Chicago. Han ble uteksaminert fra American School of Professional Psychology i 2011.Det er 23 referanser sitert i denne artikkelen, de er nederst på siden.
Alle går gjennom øyeblikk i livet der ting ser vanskeligere ut, tider hvor du tror å gi opp er det eneste alternativet. Du tror at selv om du gjør en ekstraordinær innsats, vil du aldri oppnå dine mål og oppnå drømmene dine. Det er lett å bare kaste svampen. Hvis du føler deg motløs, er det måter å tilbakestille prioriteringene dine, fokusere på ambisjonene dine og holde deg motivert. Ikke gi opp før du prøver.
stadier
Del 1 av 4:
Administrer ønsket om å gi opp
-
5 Vet når du skal be om hjelp. Alle føler seg dårlige og desperate på et eller annet tidspunkt i livet. Du er ikke alene, og du bør vite at det er ressurser og mennesker tilgjengelig for deg. Hvis du føler deg motløs over lengre tid, eller hvis du er klar over at din mangel på energi og depresjonen din forstyrrer resten av livet, snakk med en mental helsepersonell om det.- Depresjon kan være mild eller alvorlig og kan avhenge av ditt miljø, hendelser rundt deg eller til og med din fysiske helse. Symptomer inkluderer tristhet, angst, følelser av tomhet og håpløshet og mangel på interesse for normale aktiviteter. Det kan til og med ta form av fysisk smerte.
- Vurder å snakke med en rådgiver, terapeut eller psykiater. De kan hjelpe deg med å håndtere depresjon med riktig behandling.