Hvordan ignorere hat

Innhold

• stadier
• Del 1 Kjemp mot trusler eller overgrep
• Del 2 Gjør forskjellen mellom en destruktiv kritikk og en konstruktiv kommentar
• Del 3 Godta konstruktiv kritikk

I denne artikkelen: Kjemp mot skremming eller misbruk Gjør forskjellen mellom en destruktiv kritikk og en konstruktiv kommentar. Godta konstruktiv kritikk10 Referanser

De fleste har allerede hørt uttrykket "haters will hate". Vi har alle hatt øyeblikk når andre mennesker (de som hater oss, forfølger oss eller kritiserer oss) har prøvd å ødelegge livene våre, å motet oss eller å avvise oss. Vanligvis handler de på denne måten gjennom ondskap og er ment å skremme eller kontrollere oss. Ingen skal tåle denne typen behandling. Noen ganger kritiserer folk oss imidlertid for å hjelpe oss. Det er en stor forskjell mellom en "hat" som destruktiv kritiserer deg og en person som gjør "konstruktiv" og nyttig kritikk av deg. Lær hvordan du kan løse problemer med misbruk, skille mellom positiv kritikk og negativ kritikk og godta konstruktiv kritikk. Dette vil tillate deg å modnes.

stadier

Del 1 Kjemp mot trusler eller overgrep

1. 
   

   
   Tend den andre kinnet. Bruter og hatere oppfører seg dermed med det eneste formål å utøve sin makt. De prøver også å bevise for seg selv at de er i stand til å kontrollere deg gjennom følelser og reaksjoner. Ikke gi dem denne tilfredsstillelsen.Tvert imot, å ignorere dem er et effektivt forsvar.
   • Her er noen måter å ignorere en mobber: hold deg borte fra ham, oppfør deg som om du ikke hører på ham eller fortell ham at du ikke er interessert i det han sier.
   • Hvis noen for eksempel forteller deg at skoleprosjektet ditt var forferdelig, vet du at det er flere alternativer tilgjengelig for deg. Du kan bevege deg bort fra personen eller fortelle ham direkte: "Din mening er av liten interesse. "
   • Å ignorere en mobbing betyr ikke nødvendigvis at du må ignorere mobberen. Snarere betyr det at du må nekte å reagere slik de vil.

2. 
   

   
   
   
   Reduser størrelsen på problemet. Det er litt som å ignorere mobberen din. I begge tilfeller forhindrer du ham fra å ha makt over deg og følelsene dine. Forskjellen her er at du reagerer på den andres oppførsel, men på en annen måte enn hva han forventet.
   • Si noe så enkelt som "Hvorfor sier du det? Er som å sende ballen tilbake til personen, uten å være aggressiv.
   • Du kan også prøve å ikke være oppmerksom på personen og si noe sånt som dette: "Virkelig? "Jeg kjører gal", eller du kan til og med late som om du ikke har hørt noe. Alt dette kan bidra til å lindre størrelsen på problemet.
   • Nøkkelen til å fraråde mobberen din er å konfrontere ham uten å bli gjengjeldt. På denne måten angriper du mens du kontrollerer deg selv. Hvis han legger merke til at mishandlingen hans forlot deg likegyldig, kunne han gå videre.

3. 
   

   
   
   
   Unngå at det er mennesker foran en scene med skremming. Bruter og hatere trenger å ha et publikum. De oppfører seg ikke slik for glede, men prøver å få en plass i samfunnet etter loven om de sterkeste. De prøver å løfte seg selv på din bekostning i andres øyne. Hvis du klarer å redusere antall mennesker som deltar på scenen, kan mobberen din unnvike målet sitt og miste sin makt.
   • Denne teknikken er ikke alltid enkel og kan være ukontrollerbar. Imidlertid kan du noen ganger svare på personen. For eksempel kan du prøve å ringe ham til ordre foran andre mennesker.
   • Anta at du kommer inn på skolens kantine og at noen begynner å snakke stygt om prestasjonen din i stykket foran folk. Prøv å svare ham slik: "Jævla, det er bare et show! Hei Alex, jeg hørte at du klarte å skaffe billetter til storspillet. Det er utmerket! Dette fraråder ikke bare personen, men distraherer samtalen. Dette vil redusere antall mennesker som deltar på scenen.

4. 
   

   
   Snakk med noen. I oppveksten har mange av oss lært at vi ikke skal være "ordførere". Dette rådet er ikke veldig bra når det gjelder mobbing, og det kan bli farlig. Snakk med noen hvis du har blitt mobbet eller dabbet, spesielt hvis det er fysisk. Snakk med en voksen, en lærer eller et familiemedlem.
   • For din velvære må du rapportere alle trusler eller angrep du lider. Hvis du ikke gjør det, kan mobberen din bli mer aggressiv.
   • Tenk først og fremst på sikkerheten din. Å holde fast i en brute eller ikke er ditt valg, men ikke ta unødvendige risikoer hvis mobberen din er en aggressiv person. Fortell det til noen hvis du føler deg truet eller i fare.

Del 2 Gjør forskjellen mellom en destruktiv kritikk og en konstruktiv kommentar

1. 
   

   
   Legg merke til forskjellen i intensjonen. Noen ganger får vi kommentarer som vi ikke ønsker å høre. Enten det er klassekameratene dine, lærerne dine, trenerne dine eller foreldrene dine, uttrykker fortsatt ikke kritikerne "hat". Noen ganger kan du motta konstruktiv kritikk, og det er en stor forskjell mellom dem og destruktiv kritikk. Brutes mishandler oss bare, hater oss og ødelegger livene våre. Disse handlingene utgjør det som kalles en "destruktiv kritikk". På den annen side er målet med konstruktiv kritikk å hjelpe oss med å forbedre oss.
   • Intensjonen er det som virkelig utgjør forskjellen mellom disse to typer kritikk. Hvorfor kritiserer folk deg? Hvis en person prøver å skade deg, være grusom eller bare ødelegge livet ditt, må du være klar over at dette er en ødeleggende kritikk.
   • Hvis en person gir en mening om dine feil eller feil, men også råd om hvordan du kan forbedre deg, må du vite at det er en konstruktiv kritikk. Riktignok kan det skade deg, men disse ordene fortjener å bli hørt.
   • Anta at ett medlem av hockeylaget ditt sier: "Du er en dårlig spiller, og du har vært veldig dårlig i spillet. Dette er eksempler på destruktiv kritikk som ganske enkelt uttrykker hat. Disse ordene ville vært konstruktive hvis partneren din sa noe slikt: "Du er en svak spiller. Forsøk å bøye knærne og ta på isen litt mer. Dette vil gi deg mer kraft i svingen. "

2. 
   

   
   Tenk på kritikken. Foruten intensjon, er bebreidelsesmålet også viktig for å avgjøre om en kritikk er konstruktiv eller ødeleggende. Negative kommentarer er rettet mot selve personen, det vil si deg. De er rettet mot å angripe deg som mennesker. Dette er ikke tilfelle med de konstruktive merknadene, fordi de legger mer vekt på arbeidet ditt, ferdighetene dine, et konsept, en prosess eller noe annet. Denne typen irettesettelser er upersonlig.
   • Her er noen eksempler på destruktiv kritikk: "Du er dum", "Hva er galt med deg? "Du tar det veldig dårlig. Vet at denne kritikken angriper deg så vel som din personlige verdi.
   • Her er noen eksempler på konstruktiv kritikk: ”Forfatterskapet ditt virker litt vanskelig. Prøv å lage enklere setninger neste gang. "Du forfulgte nesten denne bilen. Kontroller alltid blindsporet før du bytter baner. "
   • Det kan være vanskelig å komme seg bort fra jobb eller noe man er glad i. Prøv å ikke ta det personlig. For eksempel angriper ikke noen som kritiserer essayet ditt deg som person. Hun kan være ute etter å hjelpe deg med å forbedre ferdighetene dine.

3. 
   

   
   Vær oppmerksom på den ansattes tone. Måten kritikk blir presentert på er også viktig. Destruktive og konstruktive merknader kan være harde og vanskelige å akseptere. Tonen er imidlertid et særegent element. Vanligvis tar en person som gjør en destruktiv kritikk en sårende tone, til og med forakt, hån eller bare fornærmelser. På den annen side kan positive kommentarer fremheve dine mangler, men i dette tilfellet er tonen ikke grusom.
   • For eksempel kan en hater si noe slikt: "Bare en dum person som deg ville gjort det. I dette tilfellet er tonen personlig, fornærmende og sårende.
   • Konstruktiv kritikk kan understreke de samme manglene, men kan presenteres på en mer brukervennlig måte. Her er et eksempel: "Det er feil, men det er bare en vanlig feil. Du kunne ha gjort noe annet, for eksempel i ... "Merk at tonen er mer upersonlig og kritikk fører til noen råd.

4. 
   

   
   Merk om råd blir gitt eller ikke. I utgangspunktet er råd det som skiller destruktiv kritikk fra konstruktive kommentarer. Hovedmålet med en negativ kommentar er å utslette deg, uten å komme med noen forslag for fremtiden. På den annen side er positive anmeldelser ment å gi råd og hjelpe deg med å forbedre deg.
   • En hater vil aldri (eller nesten aldri) komme med forslag til forbedring. For eksempel kan han si noe som: "Det var patetisk! Eller "Hvorfor kastet du bort tiden din med det? "
   • Konstruktiv kritikk kommer med nyttige råd. Anta at du scoret lavt på en test med følgende kommentar: "Det ser ut som du hastet med å skrive dette essayet. Han er full av feil. Sørg alltid for å korrigere leksene før du legger det tilbake! Denne kommentaren kan være grei, men den gir virkelig råd.

5. 
   

   
   Vær åpen for positive anmeldelser. Mange mennesker beskriver mennesker som "hatefulle" når de blir irettesatt. Mens det kommer mye kritikk fra overalt, bruker vi noen ganger dette begrepet som en måte å unngå å konfrontere våre egne feil. Vi avviser med andre ord all kritikk vi har når vi har en "mangel på bevissthet" for å kritisere og forbedre.
   • Det kan være vanskelig å ta imot bebreidelser. Imidlertid trenger vi noen ganger å høre sannheten for å vokse. Ikke motstå alle bebreidelser du gjør. Lær å skille en konstruktiv kritikk fra en negativ kommentar. Vær åpen for kritikk når de kan være nyttige.

Del 3 Godta konstruktiv kritikk

1. 
   

   
   Hør. Når du kommer til å gjenkjenne konstruktiv kritikk, ta litt frø. Det første trinnet er å lytte til den andre personen. Det er en god idé å øve rådene til samtalepartneren din, fordi din første reaksjon ofte er å være på defensiven. Lytt til personen før du gjør noe annet.
   • Forsøk å holde deg objektiv og ikke handle når du får konstruktiv kritikk. Sier du dette: "Denne personen chatter ikke. Det er ikke mot meg. "
   • Prøv aktive lytteferdigheter under samtalen, for eksempel parafrasering. Hvis du mottar skriftlige kommentarer, kan du lese dem om og om igjen for å være sikker på at du forstår dem.

2. 
   

   
   Still spørsmål. Vær forsiktig så du ikke tolker en bebreidelse feil. Hvis du har mulighet, kan du stille spørsmål og be om avklaring om ting du ikke forstår. Dette vil hjelpe deg med å forstå hva den andre sier, absorbere den aktuelle kritikken og finne en løsning.
   • For eksempel kan du si noe slikt: "Kunne du avklart hva du mener når du sier at oppgaven min var forvirrende? "

3. 
   

   
   Ikke vær aggressiv. Det er lett å være defensiv når man blir kritisert. Sier du gjentatte ganger at du ikke bør ta konstruktiv kritikk personlig. Motstå følelser som driver deg og prøv å være åpen. Enten du har å gjøre med en kollega, sjefen din, læreren din eller en kjære, husk at alle vil hjelpe deg.
   • Hvis du føler deg overveldet eller sint, ta pusten dypt. Still deg dette spørsmålet: er det den samme kritikken som plager meg eller måten den ble gjort på? Hvis kritikk er konstruktiv, må du blinde blikket for hvordan den ble presentert.

4. 
   

   
   Bestem nøyaktigheten til en kritiker. Motstå Envie nekter umiddelbart en bebreidelse. Ta deg tid til å tenke på det. Var det riktig eller riktig? Prøv å være så nøytral som mulig i denne saken. Du kan savne en viktig sannhet hvis du ignorerer kritikken.
   • Husk å snakke med en venn, mentor eller familiemedlem. Forsikre deg om at han er en pålitelig person som kan være ærlig med deg.
   • For eksempel kan du si noe slikt: "Sam, læreren min tror jeg undervurderer mine evner på skolen. Jeg stoler på deg, og jeg vil vite hva din mening er om det. "

5. 
   

   
   Ta skritt for å løse problemet. Hvis du blir konfrontert med konstruktiv kritikk, har evaluert situasjonen og funnet ut at disse bebreidelsene er reelle, må du gjøre endringer. På dette tidspunktet vil du sannsynligvis kunne identifisere problemets natur og overvinne frustrasjonen og sinne. Implementere en plan for å løse problemet.
   • Lintrospeksjon er et tegn på modenhet. Ikke bare å svare på kritikk vil ikke hjelpe deg, men også bevise for andre at du er klar til å møte svakhetene dine, rette dem og forbedre deg selv.