Innhold
er en wiki, som betyr at mange artikler er skrevet av flere forfattere. For å lage denne artikkelen deltok 26 personer, noen anonyme, i utgaven og forbedringen over tid.Du har funnet bevis, du har konfrontert ektefellen din, og du prøver nå å se om du kan redde ekteskapet. Følelsene og bekymringene dine er ganske normale, hvis du tviler på å være i stand til å elske og stole på igjen, hvis du frykter ikke å overvinne dette såret, raseri og sjalusi som oppstår ved oppdagelsen av et bånd med partneren din. Imidlertid skal du ikke føle deg isolert i sorgen eller spørre deg selv hva som vil skje videre.
stadier
-
Vær oppmerksom på at du er i sjokk. Til å begynne med er dette øyeblikket når du ikke kan tro det. Du kan ikke forstå at ektefellen din var fysisk og følelsesmessig intim med en annen person, at han (eller hun) var uærlig og gikk ut av hans måte å finne tiden til å se den personen. Og hele den tiden så du ikke noe. Du starter med å samle puslespillene for å innse at din virkelighet faktisk var en løgn. Du vil sannsynligvis føle at du er i en tykk tåke mens du prøver å få mening om hva som skjer og lurer på om dette ikke bare er en dårlig drøm. -
Regner med å føle raseri. Du begynner å innse at situasjonen er en realitet, og at det ikke er et mareritt. Du kan føle deg fysisk ukomfortabel i løpet av denne tiden og innse at du ganske enkelt ikke klarer å komme deg ut av sengen, gå på jobb eller komme i kontakt med andre i hverdagen. Du kan bare tenke på denne lenken. Det er ikke uvanlig at du finner deg selv gråt, kaster eller ødelegger ting, skriker og mister all kontroll over deg selv. Du kan ikke overvinne sinne og kan uttrykke din raseri på usunne, farlige eller til og med ulovlige måter.- Ønsket om å hevne deg. Du er i din farligste tilstand av alle hvis du føler det. Vet at tankene dine ikke er klare, og at du bare vil hevne deg på personen som jukset på deg, hvis du lever denne typen demosjoner.
- Det kan hende du planlegger måter å gjenopprette ektefellen din eller skade tredjeparten som er involvert i utroskapen.
- Det kan være lurt å ta hevn ved å ha en affære med deg og tenke på personen du kan sove for å jevne ut poengsummene med ektefellen din.
- Du kan tenke på måter å ydmyke elskerinnen eller elskerinnen din ved å skade personen personlig, profesjonelt eller økonomisk.
- Husk at denne perioden vil gå. Avgjørelser tatt med følelser fra sorgen fører ofte til handlinger som du kanskje angrer på senere.
- Ønsket om å hevne deg. Du er i din farligste tilstand av alle hvis du føler det. Vet at tankene dine ikke er klare, og at du bare vil hevne deg på personen som jukset på deg, hvis du lever denne typen demosjoner.
-
Bli kvitt sinne. På dette tidspunktet har den opprinnelige rasen bleknet, og du ender med en kjedelig verke og følelsen av å bli vridd ut av følelsene dine. Dette er vanligvis tiden når du leker med ideen om å forsone deg eller ta skritt for å skilles. Du tenker med mer logikk, selv om du er dypt såret og ikke lenger blir fortært av behovet for å hevne deg selv, men mer ivrig etter å devaluere livet ditt, dine mål så vel som fremtiden for ekteskapet ditt. Du fokuserer ikke så mye på den andre kvinnen eller mannen og foretrekker å tenke på ektefellen din og kaoset han satte i ekteskapet ditt. I løpet av denne tiden er du ofte for sliten til å kjempe, gråte eller gjenoppleve denne skrekken fra morgen til natt. Du vil at den skal stoppe, på en eller annen måte. -
Samle brikkene til det ødelagte bryllupet. Du vil trenge på dette stadiet det urokkelige samarbeidet med din utroskapsk ektefelle hvis du har tenkt å redde ekteskapet ditt. Personen må forstå at dette vil være en endeløs prosess som bare vil ta lengre tid hvis ektefellen din kommer i veien og forsinker bedringen.- Dette er hva den utroskapsk ektefellen kan gjøre for å utsette prosessen med forsoning:
- nekter å svare på spørsmål om ting du har rett til å vite
- nekter å bevise at du har rett til å spørre ham
- ektefellen fortsetter å se den andre mannen eller kvinnen
- han tar situasjonen lett
- han legger ikke vekt på utroskapen sin
- han gjør deg ansvarlig for situasjonen
- han bestemmer på ditt sted øyeblikket da du skulle ha overvunnet dette problemet
- Vet at hver av disse holdningene går mot en utvinning av forholdet ditt og praktisk talt forhindrer enhver mulighet for helbredelse. Nå er det på tide å gå tilbake og gjøre noe annet, hvis du ikke vil redde ekteskapet ditt. Dette betyr ikke at du skal ødelegge livene til alle du kommer over fordi du vil glemme ekteskapet ditt. Det betyr å finne aktiviteter og interessante steder som du kan legge frem i livet ditt for å fylle tomrommet som tapet av ektefellen din har. Det vil være en ensom tid for deg, men du vil forbli i denne tilstanden på ubestemt tid hvis du bare stønner i hjørnet ditt og er synd på deg selv.
- Dette er hva den utroskapsk ektefellen kan gjøre for å utsette prosessen med forsoning:
-
Lær å stole på igjen. Det er et vanskelig skritt, enten du prøver å reparere din nåværende romantikk eller starte en annen. Det er imidlertid ikke tilrådelig å starte en kjærlighetshistorie for raskt, fordi du trenger tid til å helbrede sårene dine og være komfortabel med deg selv før du ønsker en ny person velkommen inn i livet ditt. Du kan ikke stole på en utro ektefelle før han eller hun spiller kort på bordet og oppfører seg med deg som en åpen bok, hvis du skal redde ekteskapet ditt. Dette er en ekstremt lang og langsom prosess som bare vil forbedre seg over tid. Du er på rett vei for å gjenvinne tillit når du bare må sjekke en gang at partnerens ord ikke er løgn, og at du er nesten sikker på at han eller hun ikke ser hans elskerinne eller kjæresten hans lenger. Men det vil ikke fungere hvis den ekteskapsrike ektefellen, som nevnt ovenfor, ikke hjelper deg hele veien gjennom denne prosedyren. I tillegg vil denne prosessen være uendelig hvis du må administrere en ektefelle som multipliserer utroskap eller som fortsetter å bedrag deg, selv etter at du har sverget å være trofast. Det er derfor du sannsynligvis ikke vil prøve å gjenoppbygge tilliten som trengs for et balansert ekteskap. -
Håndter sensitive situasjoner. Disse situasjonene kan være navn, steder og hendelser som smertelig minner deg om ektefellens sorg. Det kan være en sang som var moteriktig under denne affæren, en restaurant eller hotell som han besøkte kjæresten eller elskerinnen, møteplasser, kolleger eller felles venner.- Disse utløsende fenomenene kan også være i form av en person som minner deg om den andre mannen eller kvinnen eller får ham til å høre det navnet. Visning av gamle bilder kan også bli en trigger hvis det er en klisjé der du smiler salig mot målet uten å vite at ektefellen din sov sammen med noen andre på den tiden.
- Disse sensitive punktene er alle sårende minner.
- Det er ingen kur for denne typen følsomme områder. Det eneste du må gjøre er å ikke være besatt av disse tingene lenger og ikke gå nøtt med hva du ikke kan kontrollere.
-
Sett deg realistiske mål. Dette er det rette tidspunktet å vite om du vil fortsette ditt nåværende datingforhold eller ikke. Dette vil tydeligvis aldri være det samme igjen, og du bør venne deg til en ny virkelighet etter å ha opplevd slike traumatiske hendelser. Du kan vurdere følgende ting.- Kan du fortsette å leve på denne måten? Vil du kunne gjenopprette selvtilliten din til ektefellen din uten å stille spørsmål og kommentarer hver dag om hans affære? Tok partneren din ansvar for det han gjorde, og gjorde en seriøs innsats for å redde forholdet ditt? Løftet han ikke bare ikke å gjenta denne oppførselen, men også for å unngå å finne seg selv i en situasjon som sannsynligvis vil favorisere utroskap? Hvis det er tilfelle, er det ganske realistisk å ønske å gå foran når du tenker at forholdet ditt kan reddes.
- På den annen side, hvis ektefellen din nekter å godta denne lenken, hvis han ikke svarer på spørsmålene dine, har mistenkelig oppførsel eller fortsetter å se den andre mannen eller kvinnen, bør du spørre deg selv om du virkelig kan leve med den. Det er ubrukelig å ønske å redde paret ditt hvis du ikke kan det. Du alene kan ta denne avgjørelsen: du bør ta deg tid til å finne ut hva som er best på lang sikt for din egen skyld, selv om andres råd kan være nyttige.
-
Finn en ny balanse. Du vil komme deg, med eller uten ham eller henne. Det tar tid, men denne opplevelsen vil ha gjort deg sterkere, sunnere og mer selvbevisst. Erkjenn at du ikke kan stole på en annen person hvis du ikke er ansvarlig for hundre prosent av lykken din. Du bør analysere deg selv litt i løpet av denne perioden for å finne ut om du ikke kunne ha forandret noe i dette forholdet for å styrke det. Det er aldri bra å være for avhengig av ektefellen din.- Finn interessante steder og venner for deg selv. Du må sprette tilbake hvis forholdet ditt er over. Hvis ikke, vil denne opplevelsen ha tjent deg for din personlige utvikling.
-
Ikke vær for hard mot deg selv, og godta å gå i stykker. Du kan lære mye om deg selv, ektefellen din og forholdet ditt etter utroskap. Ikke gå glipp av denne undervisningen bare fordi du er opptatt med problemer. Ikke glem den gode gamle Nietzsche: det som ikke dreper oss gjør oss sterkere.
- Det er sannsynlig at bekymringene dine ikke er forgjeves: tilskudd eksisterer godt, og bare du (e) kan kjenne temperamentet til ektefellen din.
- Vær oppmerksom på ekteskapsrelaterte spenninger: store forskjeller i temperament, behov som ikke er oppfylt og akkumulert harme.
- Erkjenn at du ikke bør forvente at ekteskapet ditt igjen skulle være det det var i begynnelsen. Du ville ha det bedre hvis du gir opp ditt gamle forhold og prøver å bygge et nytt forhold i forholdet ditt. En bryllupsdag, en ny måte å kommunisere med hverandre og en ny forpliktelse til å samarbeide er ofte de viktigste tingene.
- Forsøk å redusere andres innvirkning når du må takle konsekvensene av et ektefelleforhold. Bare du vet hva som er best for deg, og du kan bli overrasket over antall mennesker som ikke tenker på dine egne interesser når de engasjerer seg i virksomheten din.
- Ikke vær den samme personen, mens du har gått gjennom helvete! Vær en ny person som er mer i besittelse av dine midler, enten du bor eller drar. Partneren din er ikke det som kompletterer deg.
- Kunsten å helbrede ligger også i din evne til å evaluere deg selv. Selv om ingenting unnskylder romantisk svik, kan du spørre deg selv om du har vært den beste og mest kjærlige ektefellen. Spør deg selv om du ikke kunne vært mer tilgjengelig for partneren din.
- Du kan lese bunker med bøker, tilbringe timer med en ekteskapsrådgiver og tilbringe dagene dine på å lytte til hverandres råd, men det er til syvende og sist opp til deg å bestemme hva som er best for deg. Du bør absolutt innse at ektefellen din virkelig elsker deg, og at han eller hun er opptatt av å gjøre dette arbeidet mellom dere. Han er perfekt i stand til å elske deg veldig godt. Du skal tro på partnerens løfter og bevise for deg selv at han fortjener din tillit.